Het verband tussen cafeïnegebruik en je blaas

Koffie is het favoriete drankje van miljoenen mensen die ’s ochtends een duwtje in de rug nodig hebben. Het eerste kopje koffie of thee van de dag kan een geweldige manier zijn om ’s ochtends wakker te worden en die extra dosis energie te krijgen om door je routine heen te komen en naar je werk te gaan. Het eerste kopje wordt meestal gevolgd door meer kopjes om iemand de hele dag optimaal te laten functioneren, maar dit kan veel negatieve effecten hebben op het lichaam. Cafeïne werkt door de bloedsomloop op te wekken, wat betekent dat er meer bloedactiviteit is in het lichaam. Dit houdt ons alert gedurende de dag, maar het kan ook een overmatige druk op onze blaas leggen. Cafeïne staat bekend als een diureticum, wat betekent dat het de hoeveelheid urine die het lichaam aanmaakt verhoogt. Bovendien zorgt het ervoor dat er meer bloed naar de nieren stroomt, terwijl het ook de opname van water en natrium vermindert, waardoor het lichaam sneller moet plassen. Deze effecten kunnen ook leiden tot uitdroging als de persoon zichzelf niet voldoende gehydrateerd houdt. Overmatige consumptie van cafeïne leidt tot verschillende blaasproblemen.

Constante aandrang om te plassen

Constante aandrang om te plassen is een veel voorkomend symptoom van een blaas die voortdurend overactief is, en veroorzaakt een plotse en onmiddellijke aandrang om te plassen die niet over het hoofd kan worden gezien. Dit komt vaak voor bij mensen die gedurende de dag zeer vaak plassen (minstens 8 keer per dag). Constante aandrang om te plassen kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, zoals zwakke bekkenspieren, medicijnen, alcohol en cafeïne. Deze aandoening kan heel storend zijn omdat het op elk moment kan toeslaan en het ophouden van je urine geen optie is. Cafeïne zorgt er al voor dat het lichaam meer urine aanmaakt vanwege de vochtafdrijvende eigenschappen, maar overmatig gebruik kan ook leiden tot meer complicaties in het lichaam. Cafeïne kan de zenuwen afstompen die berichten doorgeven tussen de blaas, en overmatige cafeïne-inname over een lange periode kan de zenuwen zodanig afstompen dat je hersenen niet meer kunnen herkennen wanneer je blaas vol raakt. Dit betekent dat de blaas kan overlopen en onvrijwillig urineverlies kan veroorzaken.

Urineweginfecties

Een urineweginfectie kan een zeer pijnlijke aandoening zijn, zelfs als deze relatief kort duurt. De meeste mensen hebben vaak last van pijn bij het plassen, irritatie van de blaas en een voortdurend gevoel van aandrang en frequentie. Het kan worden verholpen met voorgeschreven antibiotica en meer hydratatie. Vrouwen en ouderen lopen het grootste risico op een urineweginfectie. Omdat cafeïne de blaas al op een negatieve manier beïnvloedt, kan het de kans op het ontwikkelen van een urineweginfectie verhogen voor degenen die overmatig cafeïne consumeren. Een blaasontsteking wordt veroorzaakt door bacteriën die zich verspreiden door uitdroging of onvoldoende afvoer in de blaas. Cafeïne droogt het lichaam al uit omdat het de hoeveelheid water die wordt opgenomen vermindert, en veroorzaakt veelvuldig urineren dat niet altijd kan worden gedaan. Dit legt een grote druk op de blaas en kan leiden tot een pijnlijke urineweginfectie. Als je al last hebt van een urineweginfectie, kun je het beste wegblijven van cafeïne, alcohol en citrusdranken en alleen vertrouwen op water om jezelf te hydrateren.

Incontinentie

Incontinentie, ook bekend als ongewild urineverlies, treft miljoenen mensen, meestal vrouwen. Uit een onderzoek aan de Universiteit van Alabama bleek dat vrouwen die veel cafeïne consumeren 70 procent meer kans hebben om later urine-incontinentie te krijgen dan vrouwen die geen cafeïne consumeren. Hoewel gematigde hoeveelheden cafeïne niet in verband werden gebracht met dit specifieke blaasprobleem, toonden hogere innames een significant risico op het ontwikkelen van incontinentie. Het is echter nog niet bekend of cafeïne reeds bestaande incontinentie door andere factoren verergert. Hoewel het onrealistisch lijkt om de cafeïne helemaal te schrappen voor mensen die het nodig hebben om de dag door te komen, kan het verminderen van de cafeïneconsumptie tot maximaal twee kopjes per dag de negatieve effecten op de blaas verminderen.