Griepstress: Dit is alles wat je erover moet weten

Heb je je ooit afgevraagd waarom je verkouden wordt of meer niest als je emotioneel in de problemen zit? Als u het zich nog niet hebt gerealiseerd, is het waar dat stress griep kan veroorzaken of dat griep u gestrest kan maken. Het kan beide kanten op.

Zijn stress en griep met elkaar verbonden?

Stress kan niet rechtstreeks griep veroorzaken. Virussen veroorzaken griep, en stress laat die microben profiteren van je lichaam, waardoor je immuunsysteem verzwakt. Dit leidt ertoe dat stress een verkoudheid erger maakt. Pessimistisch zijn kan zelfs leiden tot langere periodes van griep.

Hoe ontstaat griepstress?

Vecht- of vluchtreactie: Bij stress zet het lichaam de “vecht-of-vluchtreactie” in werking, wat betekent dat we ofwel moeten vechten voor ons probleem, ofwel moeten vluchten voor het probleem. Deze neiging maakt stiekem specifieke hormonen in het lichaam vrij die helpen bij het leveren van energie. De hoeveelheid beschikbare energie in het lichaam is vrij constant, en wanneer we geconfronteerd worden met een stressvolle situatie, heeft ons lichaam meer energie nodig. Hierdoor onderdrukt het lichaam alle vitale processen en verplaatst het lichaam alle energie naar waar we ons beschermd moeten voelen.

Immuniteit: Helaas heeft ons immuunsysteem, dat een van die vitale systemen is, er ook onder te lijden en de virussen in ons lichaam richten een ravage aan, met griep als gevolg. Hierover bestaan echter tegenstrijdige opvattingen. Terwijl sommige studies zeggen dat chronische stress een negatief effect heeft, hebben sommige studies juist aangetoond dat stress in bepaalde gevallen de immuniteit kan versterken.

Hoe u zich kunt beschermen tegen griepstress

U kunt uzelf gemakkelijk beschermen tegen griepstress door bepaalde huismiddeltjes te gebruiken. Maar als u er al aan lijdt, kunt u het ook altijd behandelen. Lees verder voor meer informatie over de preventie en behandeling van griepstress.

Voordat u last krijgt van griepstress

Om de kans op het krijgen van griepstress te verkleinen, is het zaak uw immuunsysteem sterker te maken.

1. Citroen

Rijk aan vitamine C, dagelijks vers citroensap drinken is een effectieve manier om je immuunsysteem te versterken. Gebruik citroen waar mogelijk: gebruik een citroenvinaigrette voor je saladedressing, neem citroensap met warm water na de lunch, of drink gewoon citroensap elke keer dat je thuiskomt van school of werk.

2. Honing

Honing is een natuurlijke, zuivere en directe bron van energie. Neem gewoon elke dag ’s morgens 1 lepel honing en verjong jezelf in slechts 15 minuten. Honing verhoogt de efficiëntie van de erytrocyten in het lichaam en helpt u gemakkelijk virussen te bestrijden. Voeg gewoon 1 eetlepel honing toe aan een kopje water en drink het water op zodra het is opgelost. Het is zeer gunstig als u deze oplossing 15 minuten voor de maaltijd drinkt.

3. Citroen en honing

Als je de energie van honing combineert met de vitamine C van citroen, is het nog beter! Gooi gewoon de schil van de citroen weg en snijd de vrucht in stukjes. Meng de stukjes met zoveel honing als je wilt en eet ze op om je immuniteit te verhogen.

4. Knoflook

Knoflook heeft geweldige antibiotische eigenschappen. Neem knoflook op elke gewenste manier. Als je niet van rauwe knoflook houdt, doop het dan in honing en eet het. Je kunt knoflook ook toevoegen aan salades, soepen en roerbakgerechten.

Na het krijgen van griepstress

Als je niet genoeg voor je immuunsysteem hebt gezorgd en getroffen bent door griepstress, is behandeling noodzakelijk.

1. Aspirine

Het innemen van aspirine is vooral nuttig wanneer griep koorts en pijn in het lichaam veroorzaakt. Het kan echter ernstige bijwerkingen hebben, dus raadpleeg een arts voordat u een aspirinetablet inneemt.

2. Antibiotica

Alleen als de griep ondraaglijk is geworden, is het nuttig om antibiotica te nemen. Probeer uw medicijngebruik te beperken tot alleen aspirine. Als u echter aan ernstige griep lijdt, raadpleeg dan een arts en vraag of u antibiotica moet nemen.

3. Water

Drink altijd enorm veel water als u last heeft van griep. Dit helpt bij het afvoeren van de virussen via zweet en urine. Drink elke dag minstens 3 liter water. Probeer meer te drinken en zelfs als dat niet lukt, dwing jezelf dan om meer water te drinken. Uw lichaam zal dan gemakkelijk de ziektekiemen kunnen bestrijden en ze via uw uitscheidingsstelsel naar buiten dwingen.