Gezondheidsvoordelen van jujube die u moet weten

Heb je ooit van jujube gehoord? Het klinkt misschien als een sprookje, maar het is eigenlijk een van de gezondste planten die er zijn. Jujube, of Ziziphus Jujuba, produceert vruchten die bekend staan als Chinese dadels. Ze zijn klein en rond en hebben een kleur die varieert van donkerrood tot paarsachtig zwart.

Jujube is misschien nieuw voor je, maar het heeft een stevige plaats in de traditionele Chinese geneeskunde. En als je eenmaal deze gezondheidsvoordelen van jujube kent, is het makkelijk te zien waarom.

Bezit antibacteriële eigenschappen

Jujubextract heeft flavonoïden, saponinen en alkaloïden die antibacteriële eigenschappen hebben. BioMed Research International beweert zelfs dat jujube keelpijn, de meest voorkomende ziekte, kan genezen. Het bestrijdt zowel Gram-positieve als Gram-negatieve ziekteverwekkers die in keelpijn voorkomen. Dit betekent dat jujube een goed alternatief is voor antibiotica – met weinig bijwerkingen!

Heb je een klein wondje? Vergeet deze antibacteriële voordelen van jujube niet. Door het extract op je huid aan te brengen kun je infectie voorkomen en een goede genezing bevorderen.

Versterkt het immuunsysteem

Net als veel andere vruchten zit jujube boordevol vitamine C. Deze krachtige antioxidant helpt je immuunsysteem te bloeien. Het stimuleert de groei van T-cellen, de witte bloedcellen van je immuunsysteem. Zo ben je beschermd tegen verkoudheid, infecties en andere ziekten.

Jujube versterkt je immuunsysteem ook door ervoor te zorgen dat je maagdarmstelsel gezond blijft. Darmbacteriën zijn immers de eerste verdedigingslinie van je immuniteit. De beschermende eigenschappen van jujube houden ze in balans en dus gezond. En het is het vermogen van jujube om het maag-darmstelsel te beschermen dat hiervoor verantwoordelijk is.

Voor een immuunboost door voeding gebruik je jujube dadels in je smoothie. Het toevoegen van ingrediënten als perziken, mango’s en abrikozen heeft extra gezondheidsvoordelen.

Verbetert de gezondheid van het hart

De voedingsvoordelen van jujube strekken zich ook uit naar het hart. De saponinen uit de zaden kunnen de hartspiercellen beschermen die bekend staan als cardiomyocyten. De saponinen stoppen de LC3 conversie, een proces dat nodig is voor celdood. Het resultaat? Bescherming tegen celschade en omkering van letsel.

Beschermt tegen kanker

Extracten van jujube kunnen ook kanker afweren. De rijke inhoud aan fytochemicaliën – met name fenolen – kan de antioxidantwerking van de vrucht versterken. De fenolen doen dit door de mRNA- en eiwitexpressie van antioxidantenzymen te stimuleren.

Dit betekent dat deze antioxidanten oxidatieve stress beter kunnen bestrijden. Vrije radicalen maken geen kans.

Behandelt slapeloosheid

In de traditionele Chinese geneeskunde speelt jujube al heel lang een rol als slaapmiddel. De saponinen hebben een kalmerend effect op de hersenen, waardoor je een goede nachtrust krijgt. Het heeft ook hypnotiserende eigenschappen, dus je zult zeker slapen als een roos.

Om slapeloosheid te behandelen, drink je jujube thee voor het slapengaan. Het smaakt nog beter met honing en kan warm of koud worden gezet.

Verbetert de gezondheid van de huid

De krachtige antioxidanten van jujube helpen ook je huid door de proliferatie van huidkankercellen (melanomen) te stoppen, zodat ze niet kunnen groeien en zich verspreiden. Dus als je veel aan de zon wordt blootgesteld, overweeg dan om jujube te eten voor dit voordeel. Natuurlijk moet het zonnebrandcrème niet vervangen.

De essentiële oliën van jujube verlichten ook huidontstekingen. Dit is handig als je last hebt van acne, jeuk of een vervelende infectie. De dikte van je huid neemt ook toe, wat helpt bij het genezen van ontstekingen.

Vergeet echter niet om eerst een patchtest te doen. Je wilt er zeker van zijn dat je niet allergisch of gevoelig bent voor de oliën van jujube.

Bevordert haargroei

De schoonheidsvoordelen van jujube stoppen niet bij de huid. Uit een onderzoek in Food and Chemical Toxicology bleek dat een essentiële olie gemaakt van de zaden de haargroei bevordert. Sterker nog, het haar komt dikker terug dan voorheen.

Als je te maken hebt met kale plekken, waarom gebruik je dan niet wat jujube? Je kunt het mengen met andere haargroei-oliën zoals vitamine E, rozemarijn en pepermuntolie.

Kijk in natuurvoedingswinkels of Chinese kruidenierswinkels voor verse en gedroogde jujube. Je kunt gedroogde jujube misschien ook online vinden. Veel winkeliers verkopen ook etherische oliën, extracten en thee. Ongeacht de vorm zal jujube je gezondheid met succes transformeren!