Gezondheidsvoordelen van cafeïnevrije koffie die je moet weten

De meesten van ons kunnen ’s ochtends niet zonder hun kopje koffie. De warmte en het aroma van koffie is verfrissend, maar de cafeïne erin is misschien niet zo goed voor je. Cafeïne kan je humeur een boost geven of voorkomen dat je tijdens het werk in slaap valt, maar het heeft ook een aantal ongewenste gevolgen zoals:

Nervositeit
Slapeloosheid
Hoofdpijn
Verhoogde hartslag
Angst
Depressie

Maar dat betekent niet dat je helemaal geen koffie kunt drinken. Cafeïnevrije koffie heeft alle voordelen van koffie minus de negatieve gevolgen van cafeïne. Je zult de overstap naar cafeïnevrije koffie willen overwegen als je je bewust bent van deze 6 voordelen.

Vermindert het risico op diabetes type 2

Zowel gewone als cafeïnevrije koffie bevatten chlorogeenzuur, dat kan helpen om de glucosespiegel onder controle te houden. Er is vastgesteld dat mensen die minstens 6 koppen koffie per dag drinken een lager risico hebben op diabetes type 2 dan mensen die helemaal geen koffie drinken. Dit geldt ook voor cafeïnevrije koffie.

Vermindert het risico op hartproblemen

Cafeïne kan je hartslag verhogen, hartkloppingen veroorzaken en in ernstige gevallen kan het ook hartaanvallen veroorzaken. Door cafeïne uit je dagelijkse dosis koffie te schrappen, loop je minder risico op hartproblemen. Cafeïnevrije koffiebonen staan erom bekend dat ze antioxiderende effecten hebben die kunnen helpen bij een goede zuurstoftoevoer en een goede doorbloeding van het lichaam.

Vertraagt verouderingsproces

Cafeïnevrije koffie bevat antioxidanten. Deze antioxidanten helpen de vrije radicalen te bestrijden die celschade veroorzaken, wat leidt tot het verschijnen van rimpels en andere tekenen van veroudering. Een decaf per dag kan er dus voor zorgen dat je er jonger uit blijft zien.

Vermindert het risico op prostaatkanker

Het is aangetoond dat de niet-cafeïne bestanddelen van koffie van invloed zijn op de associatie tussen koffieconsumptie en prostaatkanker. Dit betekent dat cafeïnevrije koffie nog steeds de kracht heeft die prostaatkanker helpt voorkomen. Studies hebben aangetoond dat mannen die 6 of meer kopjes koffie per dag drinken een lager risico lopen op prostaatkanker.

Vermindert het risico op leverproblemen

Cafeïnevrije koffie helpt je lever in goede conditie te houden. Studies hebben aangetoond dat mensen die meer koffie consumeren – zowel gewone als cafeïnevrije – lagere niveaus van abnormale leverenzymen hebben en daardoor een lager risico lopen op het ontwikkelen van leveraandoeningen.

Veilig tijdens borstvoeding

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, kan cafeïnevrije koffie de beste keuze zijn als je niet helemaal kunt stoppen met cafeïnehoudende dranken. Je moet echter wel met je arts overleggen hoeveel koffie je in deze fase mag drinken.

Hoewel cafeïnevrije koffie wordt afgeschilderd als 100% cafeïnevrij, bevat het ongeveer 3-5% cafeïne. Houd hier rekening mee bij het kopen van koffie. Kies merken die de juiste voedingswaarde bieden en een minimaal cafeïnegehalte hebben. Stap vandaag nog over op cafeïnevrije koffie en zet een stap naar een gezonder en beter leven.