Gezondheidsmythes die u uit uw hoofd moet zetten

Men heeft ons misschien aangeraden bepaalde dingen op een bepaalde manier te doen, om onze gezondheid te behouden. Sommige van deze “gezondheidstips” die ons werden gepresenteerd, waren weliswaar in ons belang, maar misschien niet nauwkeurig. Met de recente vooruitgang in de kwaliteit van het onderzoek is gebleken dat veel van de gezondheidstips waarvan we dachten dat ze waar waren, slechts mythes zijn. Als je benieuwd bent naar sommige van deze tips, lees dan verder.

Het gebruik van deodorants veroorzaakt kanker

Mensen zijn grotendeels gestopt met het gebruik van deodorants en andere antitranspiratiemiddelen vanwege de circulerende angst dat ze kanker veroorzaken. Hoewel geurstoffen in cosmetische producten algemeen als onveilig worden beschouwd, is er geen direct bewijs voor een verband tussen het gebruik van deodorant en kanker.

Drink 8 glazen water per dag

Er is geen magisch getal als het gaat om hoeveel water men moet drinken. Het is essentieel dat we water drinken wanneer we dorst hebben, in plaats van een specifieke numerieke richtlijn te volgen. Als u zich zorgen maakt over uitdroging, let dan op de kleur van uw urine. Als je urine donkerder is dan licht strogeel, dan ben je misschien uitgedroogd.

Bepaalde seksstandjes verhogen de kans op zwangerschap

Veel mensen geloven dat bepaalde seksstandjes de kans op zwangerschap vergroten. Verschillende mensen geloven ook dat bepaalde seksstandjes de kans op een jongen of een meisje vergroten. Onnodig te zeggen dat de wetenschap het tegendeel heeft bewezen en dat het gewoon niet zo werkt.

Alcohol verhoogt de lichaamstemperatuur

Ja, alcohol geeft je een warm gevoel, maar het verhoogt je lichaamstemperatuur niet. In werkelijkheid zorgt alcohol ervoor dat je lichaam warmte verliest. Het gevoel warmer te zijn komt doordat alcohol de bloedvaten doet verwijden, waardoor meer bloed dichter bij de huid komt.

Diëten volgen die je lichaam “ontgiften”

De laatste tijd zijn “detox”-diëten steeds populairder geworden. Het idee van het dieet is om alleen vruchtensappen te drinken en dat zou je lichaam reinigen van gifstoffen. Onze lever is verantwoordelijk voor de ontgifting en het tijdelijk veranderen van je dieet zal waarschijnlijk niet helpen.

Het is gezond om één keer per dag te poepen

Algemeen wordt aangenomen dat een gezonde stoelgang betekent dat iemand één keer per dag poept en dat alles wat meer of minder is, wijst op een gezondheidstoestand. In werkelijkheid hebben mensen verschillende stofwisselingssnelheden en dat betekent verschillende poepfrequenties. Hebt u pijn, ongemak of bloedingen, dan is dat reden tot bezorgdheid en moet u uw arts raadplegen.

Chocolade eten is gezond

We kunnen proberen ons schuldgevoel over het eten van chocolade te sussen door onszelf wijs te maken dat het tal van gezondheidsvoordelen heeft. Het is essentieel om te begrijpen dat niet de chocolade, maar het cacao-ingrediënt gezond is. De meeste in de winkel gekochte chocoladerepen hebben een hoog caloriegehalte en we houden onszelf voor de gek door te denken dat het gezond voor ons is. Als je gezonde chocolade wilt eten, ga dan voor de pure, bittere variant die meer dan 60% cacao bevat en zorg ervoor dat je niet te veel eet.

Zonnebank helpt zonnebrand voorkomen

Veel mensen gebruiken zonnebanken om een zogenaamde “basisbruining” te krijgen voordat ze op vakantie gaan, omdat ze denken dat dit het risico op zonnebrand vermindert. Maar zonnen blijkt vroegtijdige veroudering en beschadiging van de huid te veroorzaken. Bovendien is de bescherming die je hiermee zou krijgen, slechts gelijk aan die van een SPF 3. Je bent dus veel beter af met zonnebrandcrème dan je huid aan iets ergers bloot te stellen.

Je kunt eten wat je wilt zolang je traint

Sommige mensen gaan ervan uit dat ze kunnen eten wat ze willen zolang ze sporten. Maar mensen onderschatten grotendeels het aantal calorieën dat ze binnenkrijgen. Een zekere manier om gezond te blijven is een goede regeling van zowel dieet als lichaamsbeweging.