Gevoelloosheid en tintelingen in de handen na het wakker worden: Oorzaken en behandeling

We hebben allemaal wel eens last gehad van gevoelloze en tintelende handen, vooral kort nadat we wakker werden. Hoewel de oorzaak zo simpel kan zijn als heel lang op de arm hebben geslapen, moet chronische gevoelloosheid in de handen door een arts worden gecontroleerd om de onderliggende oorzaak op te sporen.

Je moet er ook rekening mee houden dat tintelingen en gevoelloosheid in de voeten of handen een veelvoorkomend symptoom is van perifere neuropathie, een aandoening die ontstaat wanneer zenuwen in de extremiteiten van het lichaam om verschillende redenen beschadigd raken. Diabetes is de belangrijkste oorzaak van perifere neuropathie, hoewel er ook veel andere oorzaken zijn.

Redenen om wakker te worden met gevoelloze en tintelende handen

Slechte slaaphouding

Te lang op één arm slapen kan gevoelloosheid in die arm veroorzaken. Dit komt doordat de overmatige druk op de arm de zenuwen in het gebied samendrukt, wat leidt tot een gevoel van gevoelloze en tintelende handen.

Verwonding en insectenbeten

Als je een zenuw in je nek hebt verwond, kun je gevoelloosheid voelen langs je arm of hand. Dierenbeten, gifstoffen uit zee, spinnenbeten en andere insectenbeten kunnen allemaal tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken.

Overmatig gebruik van alcohol

Langdurig overmatig gebruik van alcohol kan ook gevoelloze en tintelende handen veroorzaken. Zenuwcellen die na verloop van tijd beschadigd raken door overmatig alcoholgebruik kunnen niet worden hersteld, maar de schade kan worden gestopt door te stoppen of minder alcohol te drinken. Overmatig alcoholgebruik leidt meestal tot voedingstekorten en dat veroorzaakt ook perifere neuropathie.

Gifstoffen en medicijnen

Zenuwbeschadiging en vervolgens perifere neuropathie kan ontstaan door chemotherapiemedicijnen, sommige bloeddruk- en hartmedicijnen, tabak, blootstelling aan giftige stoffen zoals lood, arsenicum en kwik, en ook bepaalde oplosmiddelen en insecticiden. Het probleem verdwijnt meestal door de medicatie aan te passen en de blootstelling aan de giftige stoffen te stoppen.

Diabetes

Diabetische neuropathie kan een oorzaak zijn van gevoelloosheid en tintelingen in de handen. Een hoge bloedsuikerspiegel bij diabetici beschadigt vaak de kleine bloedvaatjes die de zenuwen in de perifere delen van het lichaam van bloed voorzien. Het daaruit voortvloeiende tekort aan zuurstof kan ernstige zenuwschade veroorzaken die leidt tot gevoelloosheid. Gevoelloosheid en tintelingen bij diabetes beginnen echter meestal in de voeten en gaan dan verder naar de handen.

Handworteltunnelsyndroom

Het carpale tunnelsyndroom is een andere reden voor gevoelloosheid of tintelingen in de handpalm, de duim en in de volgende twee of drie vingers van één of beide handen. Het gebied van je pols waar de mediane zenuw de handpalm binnenkomt, staat bekend als de carpale tunnel. Elke vorm van zwelling in dit gebied kan druk uitoefenen op de zenuwen die er doorheen stromen, wat kan leiden tot gevoelloosheid en hevige pijn.

Vitamine B12-tekort

De B-complex vitaminegroep is essentieel voor verschillende lichaamsfuncties, waarvan een effectieve overdracht van zenuwsignalen er één is. Bij mensen met een tekort aan vitamine B12 en B6 worden vaak gevoelloosheid en tintelingen in de armen en benen waargenomen. Dit gevoelloze gevoel wordt vaak omschreven als “pinnen en naalden”. Pak je B12-tekort onmiddellijk aan, want als het ernstig is kan het zelfs paranoia en hallucinaties veroorzaken.

Andere ziekten

Auto-immuunziekten kunnen ook leiden tot zenuwschade. Reumatoïde artritis, het syndroom van Sjogren en lupus kunnen allemaal perifere neuropathie veroorzaken. Sommige aandoeningen zoals HIV/AIDS, Guillain-Barre syndroom, syfilis, multiple sclerose, epileptische aanvallen, beroerte en de ziekte van Lyme kunnen tintelingen en gevoelloosheid in de handen veroorzaken. Dat kan ook een onderactieve schildklier zijn.

Hoe kun je gevoelloze en tintelende handen behandelen?

De onderliggende oorzaken aanpakken

Om gevoelloosheid in de handen te behandelen, moet je eerst de onderliggende oorzaak aanpakken. Perifere zenuwen kunnen geregenereerd worden als de schade nog niet groot is, dus elk functieverlies door gevoelloosheid en tintelingen kan hersteld worden.

Een gezonde levensstijl aannemen

Hoewel geschikte medicijnen en chirurgie in bepaalde gevallen opties zijn om gevoelloosheid te behandelen, kun je ook een aantal natuurlijke stappen proberen om gevoelloosheid en pijn in de handen te beheersen.

Neem een gezonde levensstijl aan omdat dit de effecten van perifere neuropathie kan verminderen. Zorg voor een gezond gewicht, eet uitgebalanceerde maaltijden, vermijd blootstelling aan giftige stoffen, verander eventuele probleemveroorzakende medicatie en begin met lichaamsbeweging om de spierkracht te verbeteren en spieratrofie te voorkomen.

Stop met drinken en roken, omdat deze de neuropathische symptomen kunnen verergeren doordat ze de bloedvaten vernauwen die de perifere zenuwen van voedingsstoffen voorzien.

Neem B-supplementen

Als je gevoelloosheid en tintelingen worden veroorzaakt door een vitamine B-tekort, kun je het beste enige tijd B-supplementen nemen. Neem nooit te veel van deze supplementen, want ze kunnen schadelijke bijwerkingen hebben. Vraag een arts om advies.

Capsaïcinecrème gebruiken

Neuropathische pijnen kunnen niet verlicht worden met normale pijnstillers en crèmes. Een optie is om capsaïcinecrème op de pijnlijke plekken te gebruiken. Capsaïcine (de stof die chilipepers heet maakt) zou de pijnboodschappen naar je hersenen kunnen stoppen. De crème kan soms huidirritatie en een branderig gevoel veroorzaken bij het eerste gebruik. Doe dus eerst een patchtest voordat je hem gebruikt.

Houd je bloedsuikerspiegel in de gaten

Als diabetes de oorzaak is van je gevoelloze en tintelende handen, is het essentieel dat je je bloedsuikerspiegel goed in de gaten houdt onder medisch toezicht. Door diabetes onder controle te houden, is het mogelijk om gevoelloosheid te verlichten. Extracten van jamun, knoflook en fenegriek zijn effectieve natuurlijke voedingsmiddelen die diabetes onder controle kunnen helpen houden, dus neem deze op in je dieet.

Diabetici en anderen die door gevoelloosheid geen pijn voelen, moeten zelfzorgvaardigheden cultiveren zoals zorgvuldige wondbehandeling om hun levenskwaliteit te verbeteren.

Oefenen

Als je last hebt van gevoelloze en tintelende handen door carpaal tunnel syndroom, is het behandeltraject erop gericht om ontsteking en pijn te verminderen door de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren. Je arts zal je waarschijnlijk bepaalde rekoefeningen en versterkende zenuw- en peesoefeningen voorschrijven die de druk op de pols kunnen helpen verlichten. In een onderzoek had slechts 42% van de deelnemers die deze oefeningen deden een operatie nodig, vergeleken met de 70% in de controlegroep die deze oefeningen niet regelmatig deed. Symptomen van gevoelloosheid door carpaal tunnel syndroom kunnen ook effectief worden verlicht met dagelijkse massage.

Yoga proberen

Yoga is een andere manier om pijn en gevoelloosheid veroorzaakt door carpaal tunnel syndroom te beheersen. Het helpt de grijpkracht van mensen die lijden te verbeteren.

Geef Ayurveda een kans

Je kunt ook een Ayurvedische behandeling proberen om het carpaal tunnel syndroom te beheersen. Ayurveda gelooft dat effectief beheer van de vata dosha het lijden zal verlichten. Het schrijft de Vatahara levensstijl voor in combinatie met yoga en lichaamsbeweging.

• Veranderingen in de levensstijl omvatten het vermijden van cafeïne, thee, tabak en alcohol. Stimulerende middelen kunnen de perifere circulatie verstoren, wat kan leiden tot zenuwschade.
• Vermijd geraffineerd en koud voedsel en eet warme gekookte maaltijden.
• Regel je dagelijkse routine en zorg voor voldoende rust en slaap.
• Masseer je pols minstens drie keer per week met sesamolie.
• Week je handen en pols elke avond in heet water, want warmte kan de spieren ontspannen en de pijn verlichten.
• Je kunt een mengsel van kurkuma en honing op de pijnlijke punten smeren.
• Voeg gember toe aan je dieet omdat het sterke ontstekingsremmende en pijnverlichtende eigenschappen heeft.

Wanneer je gevoelloosheid en tintelingen in de handen na het ontwaken nooit mag negeren

Een bezoek aan de eerste hulp of je huisarts is onmiddellijk nodig als:

• Je tintelingen en gevoelloosheid in een van je ledematen ervaart vlak na een hoofdletsel.
• Als de gevoelloosheid en tintelingen chronisch zijn en geen duidelijke oorzaak lijken te hebben.
• Als je je duizelig voelt, spierspasmen hebt of als je algemene toestand slechter lijkt te worden samen met de gevoelloosheid.
• Als je een onverklaarbare pijn hebt in je vingers, je onderarm of je nek.

Tintelingen en gevoelloosheid in de ledematen worden vaak afgedaan als een milde irritatie. Chronische gevoelloosheid en tintelingen kunnen er echter voor zorgen dat je je minder bewust bent van je handfunctie, waardoor blessures kunnen ontstaan. Bovendien, als een onderliggende oorzaak de gevoelloosheid en tintelingen in de handen veroorzaakt, kan deze het beste zo snel mogelijk worden aangepakt.