Gevaarlijke stille tekenen van een vitamine B12-tekort

Vitamine B12-tekort wordt beschouwd als een van de belangrijkste tekorten aan voedingsstoffen in de wereld. Van jongeren tot ouderen, van veganisten tot omnivoren, dit tekort kan letterlijk iedereen uit het hele demografische spectrum treffen.

De voordelen van Vitamine B12 zijn legio, variërend van het stimuleren van energie en stemmingen tot het aanpakken van bijniervermoeidheid en stofwisselingsstoornissen tot het vergemakkelijken van DNA-synthese en enzymproductie. Omdat vitamine B12 zulke verreikende doelen in ons lichaam heeft, kan een tekort zich uiten in een even breed scala aan negatieve symptomen, waarvan er vele veel voorkomen. Daarom kan een B12-tekort gemakkelijk verkeerd gediagnosticeerd worden en de gevolgen kunnen catastrofaal zijn, waardoor het de titel “de stille epidemie” verdient.

Hier zijn enkele stiekeme symptomen van vitamine B12-tekort waar je op moet letten. Maar, zoals eerder gezegd, veel van deze symptomen komen voor bij veel gezondheidsproblemen, dus raadpleeg je arts om zeker te weten wat het probleem is.

Gevoelloosheid of tintelingen

Je lichaam heeft vitamine B12 nodig om myeline te maken – een omhulsel dat je zenuwen beschermt. Zonder myeline zijn je zenuwen niet alleen gevoelig voor schade, maar kunnen ze ook gaan krimpen en weigeren zich goed te vormen. Dit kan het kleinste normale gevoel veranderen in pinnen en naalden bij elke beweging en is vaak een veel voorkomend symptoom van een vitamine B12-tekort.

Je bent altijd uitgeput

Een tekort aan vitamine B12 kan vaak leiden tot megaloblastaire bloedarmoede, waarbij je lichaam grote, onrijpe rode bloedcellen gaat produceren die niet in staat zijn om efficiënt zuurstof te vervoeren naar verschillende delen van je lichaam. Dit resulteert in een lager zuurstofgehalte in het bloed en een lage bloedcirculatie – wat leidt tot vermoeidheid of volledige uitputting.

Hoewel het volkomen normaal is dat u zich een keer moe en uitgeput voelt, kan een goede dag rust uw energieniveau meestal weer op peil brengen. Als je je echter voortdurend uitgeput voelt, kan dat een teken zijn van iets ernstigs.

Uw huid is bleek of geelachtig

Een van de meest voorkomende symptomen van een vitaminetekort is dat je huid haar gezonde gloed begint te verliezen. Dit kan worden veroorzaakt door tal van gezondheidsproblemen. Als je bijvoorbeeld bloedarmoede hebt, waarbij je lichaam niet in staat is om gezonde rode bloedcellen te produceren die zuurstofrijk bloed door je lichaam vervoeren, kan dat resulteren in een extreem bleke huid. Een andere veel voorkomende oorzaak van een bleke of gelige huid is geelzucht. Beide aandoeningen hebben één ding gemeen: een ernstig tekort aan vitamine B12.

Je hebt diabetes

Hoewel niet elke diabetespatiënt een tekort aan vitamine B12 heeft, wordt het steeds duidelijker dat mensen met diabetes type 1 of 2 een risico lopen op een tekort. In een onderzoek bij 81 patiënten met diabetes mellitus type 2 in de leeftijd van 45 tot 80 jaar werd een vitamine B12-tekort en een borderline-tekort vastgesteld bij respectievelijk 8,6% en 26,0% van de patiënten.

In een andere cross-sectionele studie met 90 patiënten met diabetes mellitus type 1 vonden onderzoekers lage vitamine B12-spiegels bij 45,5% van de patiënten.

Je hebt depressie

Serotonine is een van de belangrijkste neurotransmitters die door je lichaam worden aangemaakt. Het speelt een vitale rol in het goed functioneren van je hersenen en stemming, en sommige onderzoekers geloven dat een tekort aan deze belangrijke chemische stof kan leiden tot depressie.

Aangezien vitamine B12 de productie van neurotransmitters en de neurale communicatie bevordert, zal een tekort aan B12 waarschijnlijk leiden tot een tekort aan serotonine. Hoewel depressie dus veroorzaakt kan worden door een laag serotonineniveau, kan een tekort aan vitamine B de belangrijkste boosdoener zijn, omdat het een van de belangrijkste bouwstenen van serotonine is.

U neemt medicijnen tegen brandend maagzuur

Medicijnen op recept zijn zeker nuttig als het gaat om het verlichten van de symptomen van brandend maagzuur, maar aan deze verlichting hangt een prijskaartje. Brandend maagzuur medicijnen werken door het verminderen van de hoeveelheid zuur in de maag. Ditzelfde maagzuur is echter nodig voor vitamine B12, zodat het zich kan losmaken van zijn oorspronkelijke eiwit en door je lichaam kan worden opgenomen. Anders vervolgt het zijn weg door je spijsverteringskanaal zonder je lichaam de voordelen te geven die het zou moeten krijgen. In het algemeen wordt zuur-blokkerende medicatie slecht beoordeeld omdat het het vermogen van je lichaam om voedingsstoffen efficiënt op te nemen vermindert, waaronder de opname van vitamine B12. Dit kan leiden tot meerdere secundaire problemen.

Opmerking: Nogmaals, alle hierboven genoemde symptomen zijn gemeenschappelijke symptomen van meerdere gezondheidsaandoeningen. Bijvoorbeeld, je voortdurend uitgeput voelen kan ook een teken zijn dat je diabetes hebt of een onderactieve schildklier, terwijl een tintelend, prikkelend gevoel een veel voorkomend symptoom is van multiple sclerose. Raadpleeg dus eerst uw arts, voordat u conclusies trekt, zodat hij de oorzaak van uw symptomen kan bevestigen en ook welke behandeling u moet volgen.