Gevaarlijke effecten van sauna’s waar je op moet letten

Als je aan een sauna denkt, denk je aan een verfrissend stoombad dat je bezweet maar ontspannen achterlaat. Saunatherapie wordt al honderden jaren gebruikt, niet alleen om te ontspannen en te verjongen, maar ook om te genezen. Uit onderzoek is gebleken dat saunatherapie een effectieve manier kan zijn om verschillende aandoeningen te behandelen, zoals hoge bloeddruk, hartfalen en chronische obstructieve longziekte. Er is ook bewijs dat sauna’s uw lichaam kunnen reinigen en ontgiften. Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is een bezoek aan de sauna niet zonder risico. Hier zijn er een paar waar u voor moet oppassen.

Verbrand raken

Hoewel u misschien denkt dat het gezond verstand is om voorzichtig te zijn en u niet te verbranden in een stoombad, zult u misschien verbaasd zijn over het aantal mensen dat naar het ziekenhuis gaat als gevolg van door de sauna veroorzaakte brandwonden. Statistieken tonen aan dat in Finland één saunaverbranding per dag in het ziekenhuis moet worden opgenomen en dat één op de vier brandwonden saunagerelateerd is. Hoewel de meeste contactverbrandingen per ongeluk gebeuren en eenvoudig te behandelen zijn, kunnen deze ongelukken ook ernstig worden. Saunatemperaturen kunnen vaak oplopen tot 90 graden Celsius of soms zelfs hoger. Als u niet oppast, kunnen brandwonden door alle lagen van uw huid dringen en derdegraads brandwonden veroorzaken waarvoor een operatie nodig is, en in extreme gevallen zelfs amputatie.

Moeite met zwanger worden

Als u een man bent die een baby probeert te krijgen, is de sauna misschien niet de beste plek voor u. Tijd doorbrengen in een sauna verhoogt je lichaamstemperatuur, wat niet bevorderlijk is voor de groei van sperma. Het resultaat kan een daling van het aantal zaadcellen zijn, waardoor het moeilijk wordt om zwanger te worden. Hoewel studies hebben aangetoond dat het effect tijdelijk en omkeerbaar is, kan het volgens een bepaald onderzoek tot vijf weken duren voordat je aantal zaadcellen weer normaal is. Bovendien moeten zwangere vrouwen sauna’s vermijden om embryonale of foetale afwijkingen te voorkomen.

Schimmelinfecties

De warme en natte omgeving van een sauna kan een broedplaats zijn voor veel verschillende soorten micro-organismen. Een saunabezoek kan u kwetsbaar maken voor veelvoorkomende schimmelinfecties zoals teennagelschimmel en voetschimmel. Het Journal of the American Medical Association documenteerde een geval van een jonge man die koorts en koude rillingen kreeg na regelmatig saunagebruik. De reden hiervoor was een beschimmelde emmer die werd gebruikt om water over de saunakachel te gieten. Het is dus niet omdat de ruimte stoom heeft, dat hij steriel is.

Waterverontreiniging

Sauna’s laten u zweten en water verliezen via uw huid. Dorst is een natuurlijke reactie op uitdroging en als u in een sauna bent, krijgt u een dorstgevoel. Maar wees voorzichtig met het water dat u in de sauna drinkt, vooral als u op reis bent. De sauna kan aangesloten zijn op bronwater of andere bronnen van niet-drinkbaar water dat niet veilig is om te drinken. In een geval waarin het water van tien Turkse baden in Sidi Bel Abbes, Algerije, werd getest, bleek dat 50% ervan besmet was met fecaliën.

Illusie van gewichtsverlies

Misschien bent u wel eens advertenties tegengekomen waarin wordt beweerd dat saunabehandelingen uw lichaamsvet kunnen wegsmelten als boter op een hete pan. Helaas werkt uw lichaam niet zo. Als u in een sauna zit, gaat u altijd zweten en verliest u veel water. Lichaamsvet smelt echter pas als je stofwisselingssnelheid toeneemt en je lichaam opgeslagen vet gaat gebruiken om energie te creëren. Het zweten in de sauna is gewoon het verliezen van watergewicht, dat natuurlijk weer terugkomt als u water en andere vloeistoffen drinkt.

Regelmatig gebruik van de sauna kan een heerlijke manier zijn om uw lichaam te verjongen. Als u echter een paar voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u ervoor zorgen dat u zich niet bezeert tijdens het proces. Luister naar uw lichaam en blijf in de sauna tot u zich comfortabel voelt. Stap uit wanneer u een branderig gevoel op uw huid voelt. Kijk uit voor gladde vloeren en ga uit de buurt van de stoompijpen zitten. Drink ook geen alcohol voordat u de sauna ingaat. Flauwvallen in de sauna kan fataal zijn.