Geestelijke en lichamelijke gezondheidsvoordelen van spiritualiteit

Laten we één ding duidelijk stellen. Hoewel religie of geloof verbonden is met spiritualiteit, gaat spiritualiteit verder dan religie. Het zijn twee verschillende dingen. Het doel van alle religies is om die spirituele mentale staat te bereiken. Het bewustzijn van de gemeenschappelijke geest die in alle schepselen op aarde huist, is spiritualiteit. Mensen zijn de enige wezens die deze geestestoestand kunnen bereiken. Maar bepaalde illusies misleiden ons en we raken verstrikt in het leven, zonder de ware zin en het doel van ons bestaan te beseffen.

Oude Hindoe zieners noemden deze illusie ‘maya’. Spiritualiteit helpt deze deken van maya te onthullen en stelt ons in staat de dingen in het leven te zien zoals ze werkelijk zijn. Valse aannames en onjuiste waarnemingen misleiden ons en veroorzaken ongeluk. Spiritualiteit heeft helende krachten en kan ons leven transformeren. Hier zijn enkele belangrijke voordelen van spiritualiteit.

Mentale en fysieke gezondheid verbeteren

Spiritualiteit heeft een positieve invloed op onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. Mensen die spiritueel zijn, zijn meestal gelukkig en tevreden met wat ze hebben. Dit gevoel van welzijn draagt ook bij aan de lichamelijke gezondheid. Als je je geest onder controle hebt, kun je ook je lichaam onder controle houden. Jarenlang hielden psychologen religie en spiritualiteit weg uit de klinische praktijk. Dat kwam waarschijnlijk door een religieuze afkeer onder de vroege pioniers van de psychologie, of misschien omdat psychologen geen training hadden op dit gebied. Tegenwoordig zijn er veel wetenschappelijk onderbouwde redenen om spiritualiteit in te zetten voor de algehele gezondheid. Opkomend onderzoek toont aan dat spiritueel geïntegreerde benaderingen van behandeling net zo effectief zijn als andere behandelingen.

Leer compassie te hebben

Mededogen is een groot goed dat iemand kan bezitten. Het woord compassie betekent “mee-lijden”. Het begrijpen van andermans pijn en met hen meeleven verbindt de geest in ons. Naast deze deugd speelt tolerantie ook een belangrijke rol. Als je anderen leert accepteren, komt tolerantie vanzelf. In de wereld van vandaag is het gebrek aan compassie en tolerantie de oorzaak van de hersenloze moord op miljoenen mensen. Spiritualiteit leert ons om compassievol en tolerant te zijn.

Angst voor de dood overwinnen

De grootste angst die iemand kan overwinnen is de angst voor de dood. Dit is de ultieme angst in alle wezens. Deze angst is op een bepaalde manier goed omdat het ons ervan weerhoudt om gevaarlijke daden te doen die ons kunnen doden. Maar met het diepe gevoel van begrip dat spiritualiteit ons geeft, realiseren we ons dat de dood alleen het lichaam treft en dat het ‘echte zelf’ onsterfelijk is. Spiritualiteit verlicht ons en brengt ons wijsheid bij. Een specifiek onderzoek toonde aan dat onder 90 HIV-positieve patiënten, degenen die spiritueel actief waren minder angst voor de dood hadden. Spiritualiteit helpt ons te accepteren dat de dood een onlosmakelijk deel van het leven is en geeft ons de kracht om ermee om te gaan.

Depressie voorkomen, geluk bevorderen

Net als het liedje ‘Don’t worry, be happy’ van Bob Marley kan spiritualiteit je helpen je zorgen te overstijgen. Het zorgt er misschien niet voor dat je problemen van de ene op de andere dag verdwijnen, maar het kan je zeker helpen ermee om te gaan. Spiritualiteit kan bepaalde mentale aandoeningen genezen, zoals trauma’s en depressies. Het is zelfs zo dat heldere gedachten die je bereikt door spirituele praktijken je kunnen helpen om een probleem vanuit een heel nieuw perspectief te bekijken en effectieve oplossingen te bieden.

Van specifieke spirituele praktijken is aangetoond dat ze gezondheidsresultaten verbeteren. Twee keer per dag 10-20 minuten mediteren is goed voor de behandeling van klinische depressie. Spiritualiteit heeft een cumulatieve invloed op de gezondheid gedurende ons hele leven en we realiseren ons het ware potentieel ervan misschien pas later in ons leven. Onderzoek heeft aangetoond dat spirituele praktijken positief bijdragen aan een gezonder leven en een gelukkiger leven.

Bescherming tegen stress

Stress beïnvloedt ons allemaal en heeft een negatieve invloed op onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. Veel ziekten ontstaan eigenlijk vanuit de geest door stress en manifesteren zich later als een lichamelijke kwaal. Deze ziekten worden psychosomatische ziekten genoemd. Hoewel het moeilijk te geloven is, is het waar dat veel ziekten worden veroorzaakt door stress. Onderzoek toont aan dat spiritualiteit een uitstekend middel is om stress te bestrijden en een ontspannen gemoedstoestand te bereiken. Religieuze congregaties worden sociale kringen die steun bieden en stress in het leven van mensen verminderen. Periodes van rust en respijt van het werk en de eisen van het dagelijks leven dienen om stress te verminderen, een fundamentele oorzaak van chronische ziekten die nog steeds de belangrijkste doodsoorzaak is in de westerse samenleving. Studies tonen aan dat hoe vroeger de leeftijd is waarop men begint met de religieuze praktijk, hoe lager het sterftecijfer door hart- en vaatziekten.

Succes bereiken

Succes wordt meestal afgemeten aan materialistische zaken en vaak gelijkgesteld aan geld. Je inkomen, levensstandaard en je positie in je persoonlijke en professionele leven worden toegeschreven aan succes. Ondanks dat alles en nog veel meer, als je niet in staat bent om gelukkig en tevreden te zijn, dan betekent succes niets. Spiritualiteit helpt je om een evenwichtige geestestoestand te bereiken en zorgt voor heldere gedachten. Mensen die spirituele praktijken toepassen slagen gemakkelijker. Ze kunnen ook beter omgaan met mislukkingen en doorgaan met hun inspanningen in plaats van op te geven. Echt succes heb je als je innerlijke zelf niet wordt verstoord door externe gevolgen. Als je eenmaal die innerlijke rust hebt bereikt, kan geen enkel werelds incident die rust verstoren. Dat is pas echt succes.