Essentiële oliën tegen ontsteking en pijn door artritis

Als je artritis hebt, weet dan dat je niet alleen bent. Wereldwijd lijden miljoenen volwassenen aan deze ziekte. Ze wordt gekenmerkt door gewrichtsontstekingen die veel pijn en zwelling kunnen veroorzaken. Deze chronische ziekte komt ook steeds vaker voor naarmate je ouder wordt.

Omgaan met artritis is levenslang omdat het uitvoeren van dagelijkse activiteiten lastig wordt. Natuurlijk kun je altijd pijnstillers nemen. Maar veel van deze medicijnen hebben bijwerkingen en risico’s. Kijk voor een meer natuurlijke remedie eens naar deze essentiële oliën tegen ontstekingen.

Gember

Als je over natuurlijke ingrediënten nadenkt, kun je niet verkeerd gaan met gember. Het is dus geen verrassing dat gember in de vorm van essentiële olie verbazingwekkende ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Een onderzoek toonde aan dat gember terpenen bevat, wat plantaardige verbindingen zijn met oestrogeenachtige effecten. Dit betekent dat ze zich gedragen als hormonen, ook al worden ze niet geproduceerd door het endocriene systeem.

Dankzij dit mechanisme voorkomen terpenen chronische ontstekingen in de gewrichten. Maar zelfs de geur van gember biedt verlichting, waardoor de essentiële olie een van de beste tegen ontstekingen is.

Basilicum

Het zal je misschien verbazen dat basilicum niet alleen geschikt is om mee te koken. Als essentiële olie kan basilicum verlichting bieden bij pijn door artritisontsteking. Het is aangetoond dat het zwellingen vermindert, zelfs als deze het gevolg zijn van een chronische aandoening.

Omdat basilicum een aards aroma heeft, werkt het goed samen met verjongende oliën. Bergamot, gember en citroen zijn heerlijke keuzes.

Jujube

Jujube, of de Chinese dadel, staat bekend om zijn krachtige antioxiderende eigenschappen. Maar wanneer de zaden worden gebruikt om een essentiële olie van te maken, kan jujube ook huidontsteking en pijn verlichten. Dit kan ervoor zorgen dat je je beter voelt als er ongemak is.

Pepermunt

Het verkoelende effect van pepermuntolie voelt geweldig op ontstoken gewrichten. Het kan precies zijn wat je nodig hebt in je zelfgemaakte artritiswrijfmiddel. Zoals altijd moet je de olie verdunnen om huidirritatie te voorkomen.

Als je de voorkeur geeft aan aromatherapie, kan essentiële pepermuntolie nog steeds van grote invloed zijn. Het is bewezen dat het pijn vermindert en depressies verlicht bij artritispatiënten, vooral in combinatie met oliën zoals lavendel en rozemarijn.

Nootmuskaat

Net als basilicum wordt nootmuskaatolie meestal geassocieerd met lekker eten. Maar de warme en kruidige geur kan ook helpen bij gewrichtsontsteking en pijn. Deze essentiële olie heeft een pijnstillend effect, wat betekent dat het de pijn verlicht als het op de huid wordt aangebracht. Het kan zelfs veelvoorkomende klachten van artritis, zoals warmte en zwelling, verlichten.

Rozemarijn

Rozemarijn is een ander geurig kruid dat vaak in de keuken wordt gebruikt. De essentiële olie van deze plant heeft ook geweldige ontstekingsremmende eigenschappen. Wanneer rozemarijn op de huid wordt aangebracht, verlicht het de pijn en ontsteking van artritis. Het revitaliseert ledematen die gevoelloos aanvoelen en geeft je een geweldige oppepper!

Hoe essentiële oliën gebruiken

Nu je weet welke essentiële oliën ontstekingsremmend zijn, is het tijd om je eigen artritiswrijfmiddel te maken. Verdun 5 tot 10 druppels essentiële olie in 1 eetlepel draagolie. Ideale opties zijn olijf-, amandel-, avocado- en druivenpitolie.

Het verdunnen van essentiële oliën is erg belangrijk. Ze worden gemaakt in hoge concentraties, dus je wilt het risico op huidirritatie vermijden. Draagoliën zorgen ervoor dat ze veilig zijn voor huidcontact.

Om aan te brengen wrijf je het mengsel gewoon op de aangetaste gewrichten.

Als je de voorkeur geeft aan aromatherapie, voeg de oliën dan toe aan een diffuser of verwarmer. Je kunt ook even aan het flesje ruiken.

Veiligheid

Voordat je een olie op je lichaam smeert, moet je eerst een patch-test doen. Je wilt controleren of je allergisch bent voor een bepaalde olie. Als dat zo is, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moeten het gebruik van oliën op de huid vermijden. Ze kunnen schadelijk zijn voor je baby, dus raadpleeg eerst je arts.

Veel essentiële oliën zijn fototoxisch. Dit betekent dat ze irritatie veroorzaken na blootstelling aan de zon. Je kunt deze oliën het beste ’s avonds aanbrengen, vlak voor het slapen gaan.

Het gebruik van essentiële oliën bij ontstekingen is slechts één onderdeel van artritismanagement. Je wilt je richten op een goed afgerond, ontstekingsremmend dieet. Regelmatige lichaamsbeweging en stretchen houden de pijn ook op afstand.