Enkele problemen bij te snel afvallen

We willen allemaal afvallen, en we willen het snel doen! Maar als het om gewichtsverlies gaat, is snel niet altijd goed. Ons lichaam en zijn organen beginnen zich aan te passen om ons te helpen functioneren op het hogere gewicht, en door te snel af te vallen nemen we een nogal groot risico.

In een poging om sneller af te vallen, beginnen we ook minder te eten, waardoor ons lichaam onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Als je wilt afvallen, kan een gericht dieet en een bewegingsprogramma je helpen. Wat gebeurt er met het lichaam als we te snel afvallen?

Bijwerkingen van snel afvallen

Verstoord lichaamsevenwicht

Alle levende wezens verkeren in een constante staat van homeostase of dynamisch evenwicht. Dit wordt mogelijk gemaakt door de zouten, het water en de mineralen in ons lichaam, inclusief het bloed en de weefsels. Wanneer we een drastisch dieet volgen om af te vallen, verstoren we dit delicate evenwicht. Het dynamische evenwicht wordt mogelijk gemaakt doordat al onze systemen samenwerken. Als we het lichaam tot iets radicaals proberen te dwingen, kunnen we op het verkeerde been worden gezet, wat leidt tot alles van een hoog natriumgehalte tot een laag bloedsuikergehalte.

Stofwisselingsstoornis

De allereerste prioriteit van elk metabolisch systeem is het leveren van energie voor essentiële functies. Dus als we onszelf uithongeren om af te vallen, probeert ons lichaam alle beschikbare glucose te leveren aan de hersenen en de bloedcellen. Daardoor worden andere lichaamsfuncties beschadigd. Om dit te compenseren en de eiwitten in het lichaam te behouden, worden vetzuren en aminozuren gebruikt om energie op te wekken. Na verloop van tijd leidt dit tot belasting van de lever.

Uitdroging

Het meeste gewicht dat je verliest bij een crashdieet is watergewicht. Wanneer dit wordt overdreven, kan dit leiden tot uitdroging. Je lichaam kan het plotselinge verlies van zowel vetten als water niet aan. Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en constipatie. Veelvuldige uitdroging kan leiden tot een verminderde nierfunctie en nierstenen.

Zwangerschapsstriemen

Wanneer je te snel afvalt, is het duidelijkste teken dat je kunt zien het verschijnen van zwangerschapsstriemen op plaatsen waar eerder vet werd afgezet. Armen, kuiten, dijen enz. zijn enkele van de vele plaatsen waar deze kunnen verschijnen, net als de buikstreek. Gewoonlijk zijn striae permanent, tenzij je ze hebt voorzien en dus preventieve maatregelen hebt genomen. Je kunt afvallen, maar je komt er misschien nooit meer vanaf.

Voedingstekorten

Als je een crashdieet volgt om af te vallen, verlies je misschien ook belangrijke voedingsstoffen. Het dieet dat je volgt bevat misschien niet alle noodzakelijke mineralen en vitaminen die je nodig hebt voor je dagelijkse activiteiten. Een dieet met minder ijzer veroorzaakt bloedarmoede. Broos haar, een doffe huid en een verminderd immuunsysteem zijn tekenen van ondervoeding. Een gebrek aan calcium en vitamine D kan leiden tot osteoporose.

Galstenen

Door de drastische veranderingen in gewicht en stofwisseling loopt u het risico galstenen te ontwikkelen. Er is inderdaad niet één oorzaak voor het ontwikkelen hiervan, dus als je ze ontwikkelt na een fad dieet, is dat waarschijnlijk de reden.

Maar niet alles is slecht. Sommige mensen in de categorie morbide obesitas wordt gevraagd snel gewicht te verliezen. Dit gebeurt echter altijd onder toezicht van een arts en nooit via een fad dieet. Als deze behandeling u is voorgeschreven, volg dan het advies van uw arts op en vergeet niet al uw bloedmarkers op tijd te laten testen.