Effectieve natuurlijke remedies tegen migraine

Alleen al het woord roept beelden op van mensen die met een gefrustreerde uitdrukking over hun slapen wrijven. En met reden. Migraine is uiterst pijnlijke, terugkerende hoofdpijn. Ze kunnen gepaard gaan met andere symptomen zoals misselijkheid en problemen met het gezichtsvermogen. Er zijn twee soorten migraine: migraine zonder aura en migraine met aura. Mensen met migraine met aura kunnen sterren zien, zigzaglijnen, of een tijdelijke blinde vlek tot 30 minuten voor het begin van de hoofdpijn. Er is geen definitieve genezing voor migraine, noch is er een duidelijke oorzaak voor. Wel kunnen ze met verschillende behandelingen worden behandeld.

Feiten over migraine

Hier zijn enkele interessante feiten over migraine:

Mensen van middelbare leeftijd krijgen ze eerder dan ouderen of kinderen.

Ze kunnen erfelijk zijn.

Mensen ervaren migraine verschillend. Voor sommigen is het een dof kloppende pijn, terwijl het voor anderen scherp en acuut kan zijn.

Migraine kan 4 uur tot 3 dagen duren.

Vrouwen zijn gevoeliger voor migraine. Ongeveer een kwart van de vrouwelijke bevolking heeft ooit migraine gehad. Dit is slecht nieuws omdat studies aantonen dat dit de kans op andere aandoeningen zoals hartziekten kan vergroten.

Het is zeldzaam, maar sommige kinderen kunnen aan migraine lijden. Helaas kan dit leiden tot veel gemiste dagen op school.

Natuurlijke remedies tegen migraine

Etherische oliën

Masseren of gewoon ruiken aan essentiële oliën blijkt sneller verlichting van de pijn te geven. Vaak ervaarden mensen die deze essentiële oliën opsnoven minder pijn. Pepermunt en lavendel zijn twee oliën waarvan bewezen en onderzocht is dat ze daadwerkelijk voordelen hebben voor migrainepatiënten. Verdun deze oliën in kokosolie of olijfolie en masseer ze in de slapen.

Gember

Gember is van oudsher een middel tegen misselijkheid. Studies hebben bevestigd dat het de begeleidende symptomen van misselijkheid en duizeligheid vermindert. Gember is ook een pijnstiller en kan even effectief zijn als sommige voorgeschreven medicijnen. Probeer meer gember in uw dieet op te nemen om het verschil te ervaren.

Koud kompres

Dikwijls kan koelen echt helpen om de pijn te verminderen. Gebruik een paar ijsblokjes gewikkeld in een dunne handdoek en dep op je voorhoofd waar je de pijn het hevigst voelt. Het zou het gevoel moeten verzachten en enige verlichting moeten geven.

Massages

Je hebt niet echt een professionele masseur of een partner nodig, maar het kan de dingen wat gemakkelijker maken. Met je duimen en vingers zachtjes over je slapen wrijven kan de pijn helpen verminderen. Je kunt het ook gebruiken om de spanning in de rug en nek te verlichten die de dingen erger kunnen maken. Zoals we al eerder zeiden, kunt u essentiële oliën gebruiken om het pijnstillende effect te maximaliseren.

Yoga

Yoga met zijn lichaamshoudingen, meditatie en ademhalingsoefeningen kan helpen bij het verlichten van stress en angst in verband met migraine. Studies hebben aangetoond dat yoga kan helpen bij het verlichten van migrainepijn.

Meer magnesium

Een tekort aan magnesium kan ertoe leiden dat je hersenen pijnneurotransmitters vrijmaken en bloedvaten vernauwen. Beide worden in verband gebracht met migraine en hoofdpijn. Uit onderzoek blijkt dat het innemen van magnesiumsupplementen (onder toezicht van een arts) hoofdpijn kan helpen voorkomen.

Biofeedback

Biofeedback is een methode die wordt gebruikt om angstlijders te helpen in stressvolle situaties. Je gebruikt de methode om zaken als hartslag, bloeddruk en spierspanning te controleren. Door deze belangrijke factoren te controleren kun je effect hebben op de pijn die je waarneemt bij migraine of spanningshoofdpijn.

Al deze methoden kunnen effectief zijn om een migraine te beheersen. De volgende keer dat je de symptomen van een opkomende migraine voelt, houd dan deze remedies en methoden paraat.