Eenvoudige tips voor het beheersen en behandelen van voedselallergieën

Voedselallergieën zijn gevaarlijk en kunnen soms zelfs dodelijk zijn. Maar tot nu toe bestaat er geen remedie voor voedselallergieën. Ze kunnen alleen worden beheerd door contact met allergenen te vermijden en de symptomen ervan te behandelen. Je kunt ook supplementen nemen om je immuunsysteem te versterken en de hoeveelheid goede bacteriën in je darmen te verhogen, wat de ontwikkeling van voedselallergieën en de symptomen ervan kan helpen verminderen. Als je een allergische reactie op een bepaald soort voedsel hebt, treden de symptomen meestal binnen een paar minuten tot 2 uur na het eten van het voedsel op, waaronder braken, diarree, netelroos, huiduitslag, zwelling van de tong, gezicht, lip en keel, blozende huid, hoesten, piepende ademhaling en buikkrampen.

Als u een van deze symptomen ervaart na het eten van een bepaald voedingsmiddel, moet u onmiddellijk een allergiebehandeling ondergaan. En als de symptomen voortschrijden, moet u naar een nabijgelegen spoedafdeling gaan, want als u een ernstige allergische reactie krijgt, anafylaxie genaamd, kan dat leiden tot het opzwellen van uw keel, vernauwing van uw luchtwegen en ernstige verlaging van uw bloeddruk, waardoor u in shock raakt. U heeft dan een injectie met adrenaline nodig om te herstellen. Omdat voedselallergieën ook tot andere gezondheidsproblemen kunnen leiden, moet je de volgende allergiebehandelingen volgen.

Vermijd voedsel dat ontsteking veroorzaakt

Bepaalde voedingsmiddelen verhogen de ontsteking in je lichaam en verzwakken je immuunsysteem en veroorzaken spijsverteringsproblemen. Dergelijk voedsel omvat verpakt of verwerkt voedsel dat genetisch gemodificeerde organismen bevat, zoals soja, maïs, canola en plantaardige oliën. Deze voedingsmiddelen kunnen ook andere verborgen ingrediënten bevatten die een allergische reactie kunnen veroorzaken. Je moet ook overmatige consumptie van suiker vermijden, omdat het kan leiden tot een bacteriële overgroei in je systeem en je immuunsysteem kan verzwakken, wat je kansen op voedselintolerantie kan vergroten. Aangezien suiker ook de ontsteking verhoogt, kan het de symptomen van voedselallergieën versterken. Voedingsmiddelen met kunstmatige smaakstoffen en gluten moeten ook worden vermeden, omdat ze ook kunnen bijdragen tot indigestie en ontsteking.

Blijf uit de buurt van allergene triggers

De meest voorkomende voedingsmiddelen die een reactie kunnen uitlokken zijn koemelk, pinda’s, soja, eieren, tarwe, schaaldieren, noten, citrusvruchten en vis. Als u niet weet voor welke van deze voedingsmiddelen u allergisch bent, kunt u proberen een eliminatiedieet te volgen, waarbij u al deze voedingsmiddelen uit uw dieet schrapt en ze vervolgens één voor één weer langzaam invoert om te zien welke voedingsmiddelen goed worden verdragen en welke niet. Een eliminatiedieet helpt u precies te begrijpen welke voedingsmiddelen u moet vermijden.

Neem supplementen

Je kunt supplementen nemen die spijsverteringsenzymen, probiotica, l-glutamine en vitamine B5 bevatten. Bepaalde voedselallergieën kunnen worden veroorzaakt door de onvolledige vertering van voedseleiwitten. Spijsverteringsenzymen zijn een essentiële remedie voor dergelijke allergieën, omdat ze helpen het voedsel volledig af te breken. Probiotica verhogen het aantal goede bacteriën in de darmen, wat leidt tot een betere spijsvertering en immuniteit. Vitamine B5 ondersteunt de adrenalinefunctie, verbetert de spijsvertering en versterkt de immuniteit, zodat je lichaam minder snel reageert op allergenen. En L-glutamine remt ontstekingen, herstelt lekkende darmen en verhoogt de immuniteit.

Gebruik essentiële oliën

Het gebruik van essentiële oliën is ook een geweldige manier om de symptomen van voedselallergieën te verminderen. Je kunt pepermuntolie gebruiken om je spijsverteringskanaal te kalmeren en ontstekingen te verminderen. Je kunt het plaatselijk aanbrengen op je slapen, buik, of onderkant van je voeten. U kunt het ook inwendig innemen door 1 of 2 druppels op uw gehemelte te doen of door het te drinken door het toe te voegen aan een glas water. Als uw voedselallergie ademhalingsproblemen veroorzaakt, kunt u eucalyptus essentiële olie inademen met een verstuiver, omdat het de longen en sinussen opent en de bloedcirculatie verbetert, waardoor de symptomen van voedselallergieën verminderen.

Eet niet-allergeen voedsel

Je moet je richten op het eten van voedsel dat het minst waarschijnlijk allergische reacties veroorzaakt, om goede voeding te krijgen en je immuunsysteem te stimuleren. Deze voedingsmiddelen omvatten groene, bladgroenten, kokosmelk, bottenbouillon, probiotica, notenboter, zaden en glutenvrije granen.