Eenvoudige tips om sterke en gezonde tanden te krijgen

Als u veel waarde hecht aan uw tanden, probeert u vast ook manieren te vinden om ze sterk en gezond te houden. Niet iedereen is gezegend met het perfecte gebit en de meesten van ons streven ernaar hun tanden in goede conditie te houden. Als mensen gaatjes krijgen, stellen artsen vaak voor om hun tanden te “remineraliseren” voordat ze naar een andere optie kijken. “Re-mineraliseren” is het proces waarbij de tanden op natuurlijke wijze mineralen zoals calcium en fosfaat opnemen om de holtes op te vullen. U kunt echter thuis een aantal eenvoudige tips volgen in plaats van naar de tandarts te gaan om uw tanden mooi en gezond te houden.

Schraap uw tong regelmatig

Het eerste punt om te onthouden is om ’s ochtends voor het tandenpoetsen uw tong te schrapen. Dit helpt bij het verwijderen van schadelijke gifstoffen en bacteriën uit de mond, en dit leidt weer tot een gezondere mond. Dit is de gemakkelijkste en belangrijkste stap in uw tandverzorging.

Gorgelen met zout water

Het wordt sterk aanbevolen om elke ochtend warm zout water te gebruiken om uw mond en keel te gorgelen. Dit helpt om de mond alkalisch te maken en voorkomt de vorming van bacteriën, waardoor ontstekingen verminderen. U hoeft alleen maar een kwart theelepel zout toe te voegen aan 250 milliliter lauw water. Goed roeren en dagelijks je mond en keel ermee gorgelen.

Gebruik een rietje om te drinken

Citroenwater of appelciderazijn vernietigen het tandglazuur en zijn niet veilig voor uw gebit. Tandartsen adviseren u een rietje te gebruiken om deze oplossingen te drinken, zodat ze uw tanden niet aantasten. Als u vergeet een rietje te gebruiken, spoel dan uw mond met lauw water zodra u klaar bent met drinken om schade aan uw tandglazuur te voorkomen.

Gebruik een zuiveringszoutspoeling

Maak er een gezonde gewoonte van om elke dag na het ontbijt uw mond te spoelen met zuiveringszout. Dit zal u helpen de pH-balans van uw mond te behouden en uw tanden gezond en sterk te houden. Om de zuiveringszoutspoeling te bereiden, neem je een kwart theelepel zuiveringszout en voeg je er 250 milliliter lauw water aan toe. Spoel het in je mond en spuug het uit. Herhaal dit als u denkt dat het nodig is.

Koop een mooie flosdraad

Investeer goed in een fancy floss en koop een hoogwaardige tandflosdraad. Kijk of het wat meer “scrub” heeft. Sommige zijn doordrenkt met een antimicrobiële olie zoals tea tree olie of andere heilzame oliën en ingrediënten zoals kokosolie. Met deze flossdraad van hoge kwaliteit ervaart u een luxe floservaring en houdt u uw tanden gezond.

Gebruik een natuurlijk mondwater

Gebruik ’s avonds altijd een natuurlijk mondwater. Natuurlijke mondspoelingen doden niet alle in de mond aanwezige bacteriën, maar bevorderen een gezonde mondomgeving voor een optimale mondgezondheid. Gebruik het na het eten om de groei van bacteriën in uw mond ’s nachts in de gaten te houden.

Kauw op Xylitol kauwgom

Koop suikervrije, aspartaamvrije, plasticvrije, natuurlijke kauwgom met xylitol. U kunt er na de lunch op kauwen, want het verhoogt de speekselvorming en helpt tandplak en gaatjes te verminderen. Het kauwen op xylitol kauwgom kan ook uw honger naar suiker stillen, want suiker is een van de grootste vijanden van uw mondgezondheid.

Als u deze eenvoudige, gezonde gewoonten volgt, bevordert u niet alleen de gezondheid van uw gebit, maar blijft u ook weg van schadelijke bacteriën die niet alleen uw mondgezondheid maar ook uw spijsvertering kunnen aantasten. Houd uw tanden gezond en sterk en u zult uw hele leven lang stralend lachen.