Eenvoudige manieren om lymfatische verstopping op natuurlijke wijze te verlichten

Wanneer je keelpijn hebt en de klieren in de nek en onder de kaak opzwellen, is dat vaak een symptoom van lymfatische stuwing. Lymfatische stuwing is een aandoening waarbij het lymfestelsel niet goed wordt afgevoerd, waardoor gifstoffen en cellulaire afvalstoffen zich in het lichaam kunnen ophopen. Dit leidt tot stuwing in de lymfeklieren.

Lymfatische stuwing is vooral een probleem voor kankerpatiënten bij wie de lymfeklieren tijdens de behandeling zijn beschadigd of verwijderd. Het is echter niet nodig aan een chronische ziekte te lijden om last te hebben van stagnerende lymfe. Het is bewezen dat yoga asana’s en oefeningen met inversies en krachtige flow praktijken zoals zonnegroet en vinyasas helpen de beweging van de lymfeklieren weer te herstellen en de algehele gezondheid van een persoon te verbeteren.

Symptomen van lymfatische verstopping

Lymfatische verstopping leidt tot veel vervelende gezondheidsproblemen:

Opgezwollen amandelen
Terugkerende keelpijn
Chronisch vergrote lymfeklieren
Zwelling van de handen, voeten, enkels en borsten
Jeukende uitslag
Trage genezing

Hoe helpt Yoga?

Het lymfestelsel steunt gewoonlijk op de intrinsieke contracties van de spieren van de lymfekanaalwanden, en meestal op grote spieractiviteit in het lichaam. De ritmische spanning en ontspanning die plaatsvinden in de spieren tijdens fysieke beweging verdraaien de weefsels en dwingen het interstitiële vocht in de lymfekanalen. De eenrichtingskleppen in de lymfekanalen voorkomen dat de zwaartekracht de lymfe terug in de ledematen trekt.

Hoewel elke vorm van spiercontractie de lymfe helpt te bewegen, legt yoga de nadruk op elk deel van het lichaam om effectief te werken. Yoga zorgt vooral voor de ademhaling en het zonnevlechtgebied, wat zich onderscheidt van elke andere vorm van oefening. Bewust ademen (pranayama) is zelf lymfatisch pompen en kan helpen de lymfeklieren door de diepe kanalen van de borstkas te leiden.

Yoga-asanas met omkeringen, zoals de benen omhoog leggen of op de schouders staan, helpen het effect van de zwaartekracht om te keren en voeren de lymfeklieren af door het bloed uit de benen te gebruiken. Ze werken ook op de buik met draaiingen en naar voren, achteren en opzij om de lymfestroom naar boven door de kern van het lichaam te stimuleren door de organen en spieren samen te knijpen. Vervolgens laten dit soort inversies vers vocht weer naar binnen stromen als de draaiingen zich ontspannen, en zo veroorzaken ze, net als elke vorm van aërobe lichaamsbeweging, het samentrekken en ontspannen van de spieren in het lichaam, wat meestal de manier is waarop lymfe zich door het hele lichaam verplaatst.

Lichaamstherapie

Om het effect van yoga asana’s op stagnerende lymfeklieren te versterken, moeten ook bepaalde natuurlijke therapieën worden overwogen. Deze omvatten lymfemassage en het borstelen van de huid.

Lymfemassage

De meeste lymfekanalen liggen vlak onder de huid, en een zeer lichte massage helpt bij het stimuleren van de lymfestroom. In feite is het gewicht van uw hand voldoende om naar de borst te strijken, te beginnen bij de voeten en omhoog werkend naar alle ledematen van het lichaam. Als u niet zeker weet hoe u uw lymfeklieren moet masseren, vraag dan hulp aan een getrainde massagetherapeut om de verstopte lymfe op te werken.

Huid borstelen

Huid borstelen is ook bekend als “droog borstelen”, en dit is een doe-het-zelf techniek die de lymfestroom bevordert door de huid zachtjes te borstelen in de richting waarin de lymfe zich beweegt. Dit kan beginnen bij de voeten en verder omhoog naar de handen en sleutelbeenderen en wordt meestal gedaan direct nadat men ’s morgens wakker wordt. Het borstelen van de huid gebeurt meestal met een natuurlijke borstel met zachte haren op een droge huid.

Met deze eenvoudige veranderingen in levensstijl kunt u lymfestuwing gemakkelijk op natuurlijke wijze behandelen.