Eenvoudige manieren om de druk in de oren te verlichten

Dat gevoel van druk of volheid in uw oren kan heel ongemakkelijk zijn, of het nu komt door een vliegreis of door een sinusitis. Wat zijn nu precies de oorzaken en, als het aan uw sinussen ligt, wat kunt u eraan doen?

Waarom voelt u druk op uw oren?

Dat verstopte gevoel en ongemak in je oren is het gevolg van een verschil in druk binnen en buiten je trommelvlies, door een verstopping in je buis van Eustachius. De buis van Eustachius verbindt de achterkant van uw neus en keel met uw middenoor, en als hij open is, laat hij lucht in en uit het middenoor stromen. Dit helpt om de druk aan beide zijden van het trommelvlies gelijk te maken. Omstandigheden zoals vliegen of duiken, waarbij je te maken krijgt met veranderingen in hoogte – en dus luchtdruk – kunnen dit evenwicht verstoren. Een verstopte neus, zoals bij sinusitis, kan dit probleem ook veroorzaken.

Oordruk door sinusitis

Sinusitis is de ontsteking van je sinussen, de holtes rond je neus. In uw sinussen wordt slijm aangemaakt en deze lopen via smalle, kleine kanaaltjes naar uw neus. Sinusverstoppingen zijn meestal het gevolg van gezwollen neusgangen door een verkoudheid of allergie. Structurele problemen zoals een afwijkend tussenschot of neuspoliepen kunnen ook een oorzaak zijn. Als uw sinussen verstopt raken, hoopt het slijm zich op, waardoor bacteriën een perfecte thuis krijgen om uit de hand te groeien. Dit leidt tot infecties en een ontstekingsreactie van je immuunsysteem. En dan krijg je te maken met de bekende symptomen van sinusitis – hoofdpijn, slijm, een verstopte neus, koorts, druk in je oren, slechte adem en pijn rond je voorhoofd, ogen of wangen.

De behandeling van sinusitis hangt af van de oorzaak, maar sommige huismiddeltjes kunnen in de meeste gevallen helpen. Als uw symptomen na ongeveer 7 tot 10 dagen niet beter worden, of als ze lijken te verergeren, is een bezoek aan de dokter nodig. Uw arts kan geneesmiddelen voorschrijven zoals antibiotica of corticosteroïde sprays of druppels. In sommige gevallen, bijvoorbeeld wanneer een structureel probleem aan de basis ligt van het probleem, kan ook een operatie aangewezen zijn.

Dingen als kauwgom kauwen, gapen of op snoep zuigen kunnen meestal de buis van Eustachius openen en de druk op het oor verlichten. Maar een van de belangrijkste manieren om sinusitis op te lossen is het bevorderen van de drainage. Wanneer de druk op uw oren wordt veroorzaakt door sinusitis en u een verstopte neus hebt, is het dus van cruciaal belang dat u uw neusholtes vrijmaakt. Hier volgen enkele tips over hoe u dit kunt doen:

Probeer neusspoeling

Water door uw neusholtes laten lopen kan slijm wegspoelen en de membranen hydrateren. U kunt hiervoor een neti pot gebruiken, een apparaat voor neusspoeling dat veel wordt gebruikt in Ayurvedische behandelingen.

Hoe: Maak een oplossing van elk een halve theelepel zuiveringszout en niet-gejoodzout in een paar kopjes steriel warm water. Vul een neti-pot (of zelfs een bolspuit) met deze oplossing, leun over een gootsteen, laat het water in uw neusgat lopen en laat het uit het andere neusgat lopen. Als het uit hetzelfde neusgat loopt, is dat ook goed. U kunt deze procedure nu herhalen met uw andere neusgat. U kunt ook leren hoe u dit correct doet met de hulp van een getrainde therapeut.

Water drinken

Water helpt het slijm dun en vloeibaar te houden. Drink er dus voldoende van gedurende de dag. Een flesje water bij de hand houden of op uw bureau kan u eraan herinneren.

Gebruik een luchtbevochtiger

Gebruik bij droog weer een luchtbevochtiger. Dit kan helpen voorkomen dat uw neus uitdroogt. Houd er wel rekening mee dat luchtbevochtigers regelmatig moeten worden schoongemaakt – anders kunnen ze een broedplaats worden voor schimmels en bacteriën.

Houd uw hoofd omhoog

Slijm verzamelt zich meestal in uw sinussen als u uw hoofd neerlegt. Het kan dus helpen om uw hoofd omhoog te houden met een extra kussen terwijl u slaapt.

Gebruik een warm kompres

Een warm kompres op uw gezicht leggen kan dik slijm vloeibaar maken en de pijn verzachten. Om een warm kompres te maken, week je een schoon washandje in warm water en wring je het uit. Breng het kompres nu op het gezicht aan.

Stoom inademen

Warme, vochtige lucht kan helpen om slijm los te maken. Dus 2 tot 4 keer per dag stoom inademen kan ook uw neusholtes vrijmaken en slijm kwijtraken.

Hoe? Kook gewoon een kom water. Als het stopt met borrelen, leun je erover en inhaleer je de stoom. U kunt ook een handdoek gebruiken om uw hoofd en de kom te bedekken zodat de stoom niet ontsnapt. Inhaleer ongeveer 10 minuten onafgebroken en laat de stoom zijn werk doen.

Je hoeft je niet te beperken tot deze aloude manier van stoom inhaleren. Een kop hete dampende thee of een kom kippensoep of zelfs een paar extra minuten onder een stomende douche kunnen ervoor zorgen dat de reinigende stoom in uw neusholten komt.

Probeer Eucalyptus Stoom Inhalatie

Op zoek naar een manier om je stoominhalatie krachtiger te maken? Voeg gewoon een paar druppels eucalyptusolie toe aan het gekookte water. Eucalyptol, een vluchtige olie in eucalyptus, heeft antiseptische en slijmoplossende eigenschappen. Het kan slijm opruimen en zelfs helpen tegen vervelende ziektekiemen die je neusholte infecteren.

Denk er wel aan dat eucalyptus niet geschikt is voor kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Drink kurkuma thee

Curcumine, een bestanddeel van de gouden specerij kurkuma, staat bekend om zijn antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen. Kurkuma wordt in Zuidoost-Azië ook traditioneel gebruikt voor de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen, zoals verkoudheid en hoesten. Volgens onderzoek kan kurkuma het vrijkomen van histamine remmen, de chemische stof in ons lichaam die een belangrijke rol speelt bij ontstekingen en die een verstopte neus kan veroorzaken, of dat nu komt door een infectie of allergie.

Hoe: Probeer wat stomend hete kurkuma thee om de voordelen van deze specerij te krijgen. Om kurkuma thee te maken, kookt u ongeveer 4 kopjes water, voegt een theelepel kurkuma poeder toe, en laat het ongeveer 10 minuten sudderen. Zeef en drink op. U kunt een vleugje peper toevoegen om de opname van de kurkuma te verbeteren. En een beetje antibacteriële honing kan uw heilzame kopje thee wel eens zoeter maken!

Neem mierikswortel

Mierikswortel wordt traditioneel gebruikt bij sinusitis. Er wordt aangenomen dat de zwavelhoudende verbindingen in deze wortelgroente helpen slijm te verzachten en vloeibaar te maken, waardoor het gemakkelijker kan worden afgevoerd. Sommige laboratoriumstudies tonen ook aan dat de vluchtige oliën in mierikswortel antibiotische eigenschappen hebben die kunnen helpen bij infecties van de luchtwegen.

Hoe te gebruiken: Rasp de verse wortel. Neem driemaal daags een halve tot 1 theelepel van de geraspte wortel.

Drink pepermuntthee

Pepermunt is een kruid dat vaak wordt gebruikt voor luchtwegproblemen. Het werkt goed als slijmoplosser en decongestivum omdat het menthol bevat, dat slijm losmaakt en verdunt.

Hoe: Neem wat hete pepermuntthee. Laat een theelepel pepermuntblaadjes ongeveer 10 minuten trekken in een kop heet water om deze thee te maken. En vergeet niet die heerlijke helende geur in te ademen terwijl u van uw thee geniet. In feite kan pepermuntolie ook worden toegevoegd aan een stoominhalatie om de effectiviteit ervan te vergroten. Bedenk wel dat dit middel niet geschikt is voor kinderen.