Eenvoudige huismiddeltjes voor sinusinfecties

Een verstopte neus, hoofdpijn en pijn rond uw wangen, ogen en voorhoofd – doen uw sinussen het weer? Sinusitis is een aandoening waarbij de bekleding van de holtes rond uw neus (uw sinussen) ontstoken raakt. Uw sinussen produceren slijm, dat normaal gesproken via smalle kanaaltjes uw neus in loopt. Als uw sinusbekleding opzwelt, raken deze kanalen verstopt. Deze gezwollen of ontstoken neusgangen zijn meestal het gevolg van een verkoudheid of allergie. Maar structurele problemen zoals een afwijkend tussenschot of zelfs neuspoliepen kunnen ook een oorzaak zijn.

Als uw sinussen verstopt raken, hoopt het slijm zich op, waardoor een perfecte omgeving ontstaat voor de groei van ziektekiemen en een ontstekingsreactie van het immuunsysteem. Dit kan symptomen veroorzaken als koorts, slijm, slechte adem, druk in de oren, een verstopte neus en aangezichtspijn. Uw arts kan u corticosteroïde sprays of antibiotica voorschrijven om deze aandoening aan te pakken. In gevallen waarin een structureel probleem de oorzaak is, kan ook een operatie worden geadviseerd. In de meeste gevallen kan thuiszorg echter helpen om deze aandoening aan te pakken. Laten we eens kijken naar enkele natuurlijke middelen tegen sinusitis die u thuis kunt proberen:

Irrigeer de neusholte met een oplossing van zuiveringszout en zout water

Het spoelen van de neusholte helpt bij het verwijderen van slijm en hydrateert de membranen. Maak hiervoor eerst een oplossing van een halve theelepel niet-gejoodzout en zuiveringszout in 2 kopjes steriel warm water. Vul vervolgens een neti pot (een traditioneel neusspoelapparaat) of een bolspuit met deze oplossing. Leun nu over een gootsteen en buig uw hoofd lichtjes zodat uw oor naar de gootsteen gericht is. Steek de tuit van de neti pot voorzichtig in uw neusgat en laat de oplossing in het ene neusgat lopen en uit het andere. Herhaal dit nu aan de andere kant. Maak je geen zorgen als het water uit hetzelfde neusgat loopt – dat werkt ook.

Een warm kompres aanbrengen

Week een schoon washandje in warm water en breng het aan op je gezicht. Dit kan helpen om dik slijm vloeibaar te maken en de pijn in de sinus te verlichten.

Stoom inhaleren met eucalyptusolie

De warmte en vochtigheid van stoom kan helpen om slijm los te maken. En eucalyptol, een vluchtige olie in eucalyptus, heeft slijmoplossende en antiseptische eigenschappen. Deze combinatie kan dus wonderen verrichten om slijm en ziektekiemen uit de neus te verwijderen.

Kook een kom water en zodra het ophoudt met borrelen, voeg je er een paar druppels eucalyptusolie aan toe. Leun over de kom en bedek uw hoofd met een handdoek om te voorkomen dat de stoom ontsnapt. Inhaleer de stoom ongeveer 10 minuten, 2 tot 4 keer per dag, voor verlichting.

Houd er wel rekening mee dat eucalyptus niet geschikt is voor kinderen of zwangere of zogende moeders. Een gewone stoominhalatie kan echter wel helpen.

Stoominhalatie met kamille

Kamille werkt net zo goed als eucalyptus in een stoominhalatie. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en is vooral nuttig bij ontstekingen van slijmvliezen. Een kalmerende kamillestoominhalatie zou precies goed moeten voelen als je benauwd en geïrriteerd bent. Voeg gewoon een paar druppels kamilleolie toe aan kokend water en inhaleer de damp 2-4 keer per dag.

Neem geraspte mierikswortel

Mierikswortel is een traditioneel middel dat al eeuwenlang wordt gebruikt tegen sinusitis. De zwavelhoudende verbindingen in mierikswortel zouden helpen slijm te verzachten, waardoor het gemakkelijker kan worden afgevoerd. Studies tonen ook aan dat de vluchtige oliën in deze wortelgroente kunnen helpen bij infecties van de luchtwegen, omdat ze antibiotische eigenschappen hebben. 3 keer per dag een halve of 1 theelepel geraspte mierikswortel drinken kan helpen.

Drink pepermuntthee

Pepermunt bevat menthol dat slijm verdunt en losmaakt. Daardoor werkt het goed als ontzwellend en slijmoplossend middel. Om pepermuntthee te maken, laat u een theelepel pepermuntblaadjes ongeveer 10 minuten trekken in een kop heet water. Drink het terwijl het heet is om uw sinusitis te verlichten.

U kunt ook een paar druppels pepermuntolie toevoegen aan een stoominhalatie. Bedenk wel dat dit middel, net als eucalyptusolie, niet geschikt is voor kinderen.

Nip aan echinacea thee

Studies tonen aan dat echinacea het immuunsysteem kan versterken en ontstekingen kan verminderen. Deze eigenschap helpt om sinusinfecties en verkoudheden aan te pakken. Je kunt thee zetten van dit kruid, maar het is ook verkrijgbaar als capsules en extracten.

Driemaal daags echinacea drinken kan helpen. Maar let er wel op dat u dit kruid niet langer dan 10 dagen achtereen gebruikt of het op een lege maag inneemt.

Eet ananas

Ananas bevat een enzym dat bekend staat als bromelaïne en dat kan helpen de zwelling en ontsteking te verlichten en de symptomen van sinusitis te verlichten. Bromelaïne is ook verkrijgbaar als supplement, maar dit kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk en bloedverdunners te beheersen. Houd het gewoon natuurlijk door uw bromelaïne uit ananas te halen en op te nemen in uw dagelijkse voeding.

Drink kurkuma thee

Kurkuma wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen, zoals verkoudheid en hoest in Zuidoost-Aziatische gemeenschappen. Curcumine, een bestanddeel van kurkuma, staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen. Onderzoek wijst ook uit dat kurkuma histamine kan remmen, de chemische stof die door ons lichaam vrijkomt bij ontstekingsreacties.

Week kurkumapoeder in kokend water tot een kopje kurkumathee en drink dit 2-3 keer per dag op. U kunt ook wat kurkumapoeder toevoegen aan uw dagelijkse maaltijden voor een immuniteitsboost.

Neem vlierbessensiroop

Vlierbessen worden al eeuwenlang gebruikt voor de behandeling van verkoudheid, griep en sinusitis. Deze bessen kunnen ontstekingen in de slijmvliezen verminderen en neusverstopping helpen verlichten. Maar dat is nog niet alles – vlierbessen hebben antivirale eigenschappen en werken tegen griep. Flavonoïden zoals quercetine in vlierbessen zouden verantwoordelijk zijn voor de therapeutische werking.

Maak een vlierbessensiroop door ze in water te koken, te zeven en de vloeistof te laten inkoken tot het stroperig is. U kunt ook een beetje honing toevoegen. Zorg er wel voor dat je geen ongekookte vlierbessen eet, want die bevatten een giftige glycoside die giftig kan zijn.