Dingen die u vandaag moet doen voor een betere gezondheid van uw ogen

De gezondheid van onze ogen onderhouden is belangrijk om een gezond en mooi leven te leiden. Net als alle andere lichaamsdelen hebben ook onze ogen verzorging en bescherming nodig. Er zijn veel factoren die een belangrijke rol spelen om onze ogen gezond te houden en te laten functioneren. Velen van ons beschouwen de gezondheid van hun ogen echter als vanzelfsprekend. We vergeten vaak de jaarlijkse oogcontroles. Deze jaarlijkse oogcontroles zijn noodzakelijk omdat ze ook andere gezondheidsproblemen opsporen die op lange termijn onze ogen kunnen aantasten. Als u bepaalde goede gewoonten volgt, kunt u niet alleen voor uw ogen zorgen, maar ook uw gezichtsvermogen beschermen zonder medische hulp.

Begin met het eten van de juiste voeding

Er wordt vaak gezegd dat we zijn wat we eten. Dit komt omdat ons lichaam een weerspiegeling is van het voedsel dat we eten. Als we gezond eten, functioneert ons lichaam goed en blijven we sterk. Voor onze ogen is het eten van bladgroenten en voedsel dat rijk is aan vitamine A essentieel. Neem eieren, bladgroenten, bessen, spinazie, wortelen, enz. op in uw dieet om uw gezichtsvermogen gezond te houden. Neem voldoende koudwatervis zoals zalm, want die bevatten essentiële omega-3 vetzuren die uitdroging van de ogen voorkomen en het netvlies gezond houden. Koffie zorgt ook voor onze ogen omdat het veel antioxidanten bevat.

Make-up is geen goed idee

Veel vrouwen hebben de neiging om uit te slapen met make-up op. Dit is niet alleen schadelijk voor de huid, maar ook voor de ogen. Als je slaapt met make-up op, is de kans groot dat er allergische reacties op je ogen komen. Make-up kan er ook voor zorgen dat de ogen droog worden, dat je wimpers uitvallen, en als make-up zich ophoopt, kunnen er bacteriële infecties ontstaan door de giftige zware metalen die in de meeste oogmake-up zitten. Voordat u naar bed gaat, is het altijd raadzaam om oude mascara, eyeliner, oogschaduw, enz. te verwijderen om een betere gezondheid van de ogen te bevorderen. Onthoud de truc dat als je geen make-up remover hebt, avocado de beste gok is om alle make-up te verwijderen.

Zorg voor bescherming van uw ogen

Het is bewezen dat 90 procent van de oogletsels verband houdt met sportactiviteiten. Het is belangrijk om veiligheidsschermen voor uw ogen te gebruiken om ze te beschermen tegen verwondingen en schadelijke straling in de omgeving. Begin met het dragen van oogbeschermers, veiligheidsbrillen, zonnebrillen en veiligheidsschermen wanneer dat nodig is. Mensen die werken in gevaarlijke omgevingen zoals bouwplaatsen en werkplaatsen of deelnemen aan bepaalde sportactiviteiten zoals balsporten of extreme sporten, wordt aangeraden beschermende lenzen of brillen te gebruiken die ook UV-bescherming bieden.

Loop van tijd tot tijd weg

In de wereld van vandaag werken de meesten van ons urenlang achter de computer. Daarom is gebleken dat 75 procent van de computerwerkers last heeft van digitale oogvermoeidheid. Dit staat vaak bekend als “Computer Vision Syndrome” en leidt tot spierspanning en stress in de ogen en veel ongemak dat ook kan leiden tot hoofdpijn en verlies van oogkracht. Zorg ervoor dat u een computerbril draagt als u lange uren achter de computer werkt. Lees uitvergrote teksten, knipper regelmatig en neem goede pauzes. Deze pauzes kunnen gewoon een wandeling rond de werkplek zijn of een korte biopauze om water te drinken. Het is ook aan te bevelen dat het computerscherm 50 tot 75 centimeter van uw ogen verwijderd blijft.

Bezoek jaarlijks uw arts

Het is belangrijk om de jaarlijkse oogonderzoeken die voor u gepland staan niet te missen. Een uitgebreid oogonderzoek is minstens één keer per jaar nodig om de algehele gezondheid van uw ogen te waarborgen. Het is belangrijk om een uitgebreid oogonderzoek te doen en niet alleen het gezichtsvermogen te testen. Zo kunt u controleren op oogziekten en andere oogproblemen. Deze tests zorgen ook voor een vroegtijdige opsporing van diabetes, hart- en vaatziekten en neurologische problemen.

Volg een gezonde levensstijl en zorg ervoor dat u goed doet voor uw ogen. Alles wat u nodig hebt om uw ogen gezond te houden is gezond eten, goed slapen zonder make-up, uw ogen beschermen, van tijd tot tijd weglopen van de computerschermen en één keer per jaar uw ogen controleren.