Dingen die angstige mensen doen die anderen zich niet realiseren

Leven met angst kan moeilijk zijn vanwege de effecten die het op je heeft. Het wordt nog moeilijker omdat de mensen om je heen niet begrijpen waarom je de dingen doet die je doet. Mensen denken gewoon dat je je te veel zorgen maakt en het leven te serieus neemt. Als ze in je hoofd zouden zitten, zouden ze het waarschijnlijk wel weten, maar dat is in de verste verte niet mogelijk, dus wordt het alleen maar moeilijker.

Als je een vriend hebt die angstproblemen heeft, dan is dit een kans om hem of haar beter te begrijpen. Als jij die angstige vriend of vriendin bent, dan weet je waarschijnlijk dat het volgende waar is.

Dingen waarvan mensen zich niet realiseren dat je ze doet vanwege angst

Smoesjes verzinnen om sociale bijeenkomsten te ontvluchten

Je vrienden maken plannen voor zaterdagavond, maar jij overtuigt ze ervan dat je niet kunt komen omdat je “iets” te doen hebt in hetzelfde weekend. Als je angstproblemen hebt, weet je dat je dit eerder hebt gedaan. Je krijgt angstaanvallen en realiseert je dat je de dag niet wilt verpesten door je gebrek aan energie en je maakt je excuses en laat je vrienden in plaats daarvan uitgaan zonder jou.

Als jij niet de angstige bent en een vriendin kent die dit doet, overtuig haar dan om mee te gaan en vertel hoe alleen al haar aanwezigheid ervoor kan zorgen dat jij je beter voelt, zelfs als dat betekent dat de anderen gaan.

Verberg je gevoelens en doe alsof je in orde bent

Soms verberg je uiteindelijk je gevoelens voor de anderen om je heen omdat je niet weet waarom je je zo voelt. Als je open bent over je gevoelens, zul je veel vragen moeten beantwoorden en dat zal je waarschijnlijk nog angstiger maken. Om dit te vermijden, blijf je gewoon bij jezelf en sluit je je gevoelens in je op.

Soms, als je je gevoelens deelt en mensen zijn bezorgd over je, zal dat je angst versterken. Dus om dit te vermijden doe je uiteindelijk alsof alles goed met je gaat. Als iemand vraagt hoe het met je gaat, lieg je toch en zeg je dat het goed met je gaat. Dit voorkomt dat je wordt opgemerkt, maar het maakt het alleen maar erger voor je.

Laat naar bed gaan maar vroeg opstaan

Als je angstig bent, weet je dat slaap niet je beste vriend is. Je geest is constant wakker door je angst en dat vertraagt je slaap. Voor je het weet is het na middernacht en moet je jezelf dwingen om te slapen. Zelfs als je dat doet, gaat je mentale alarm af en weet je dat je de volgende dag vroeg op moet. Het is weer een angstige dag en je kunt nooit meer gaan slapen, want zoveel angst heeft invloed op je.

Te veel nadenken en jezelf de schuld geven

Je hebt een sms naar je vriend gestuurd en je krijgt niet meteen een antwoord. Je denkt meteen dat wat je hebt geschreven verkeerd was. Je gaat terug en blijft maar denken aan wat er mogelijk fout is gegaan. Je begint jezelf de schuld te geven en denkt dat iets wat je hebt gezegd je vriend zou hebben gekwetst. De waarheid is dat ze gewoon werden opgehouden op het werk of dat ze gewoon je sms-bericht niet hebben gezien.

Dit is slechts een van de vele gevallen waarin je bent gaan overdenken en jezelf de schuld hebt gegeven. Dit put je mentaal uit en je hebt gewoon niet de energie om iets te doen wat je leuk vindt.

Stel je het ergste scenario altijd voor

Je gaat op vakantie waarvoor je naar een ander land moet reizen. Je hebt alles gesorteerd en ingepakt, inclusief je paspoort en andere benodigdheden. De vorige nacht kun je niet slapen omdat je alleen maar denkt aan “wat als ik het paspoort onderweg laat vallen” of “wat als ik de vlucht mis”.

Als je angstig bent of iemand kent die angstig is, realiseer je je dan dat het een normale gang van zaken is om je het ergste scenario in elke situatie voor te stellen.

Iedereen om je heen tevreden stellen

Door je angst wil je het iedereen om je heen naar de zin maken. Je bent dus voorzichtig met je woorden en daden en je denkt altijd na over de effecten die je woorden en daden op anderen kunnen hebben. Je zorgt ervoor dat je ze niet kwetst en dat is uiteindelijk het belangrijkste voor je dan wat je voelt. Het is praktisch onmogelijk om het iedereen naar de zin te maken, want dan leef je je leven voor de anderen en niet voor jezelf.

Vergelijk je leven met anderen van jouw leeftijd

Sociale media is niets voor jou als je angstig bent. Je bent midden 20 en je ziet de berichten van je vrienden die getrouwd zijn, zich verloven of hun promotie op het werk vieren. Je zit gewoon in je pyjama en denkt na over waar je staat in je leven. Je vergelijkt je leven voortdurend met de anderen die je kent en je begint te denken dat je nog niet half zoveel bereikt hebt als zij.

Dit is normaal voor een angstig individu. Je moet je realiseren dat iedereen op een bepaald punt in het leven omhoog komt. Voor sommigen is dat vandaag en voor anderen misschien volgend jaar. Voor jou kan het het jaar daarna zijn. Dit betekent niet dat je je druk moet maken over waar je nu bent in het leven. Het is niet erg als anderen het beter doen dan jij. Wees dankbaar voor waar je nu bent en geef jezelf de tijd om meer te bereiken.

Dus nu realiseer je je dat leven met angst geen grap is. Als je vriend angstproblemen heeft, laat hem dan weten dat je hem accepteert zoals hij is en dat er niets mis met hem is. Breng samen tijd door en wees een goede luisteraar als ze tegen je praten. Plaag hem niet en spreek hem niet respectloos aan.