Diabetische neuropathie en natuurlijke remedies die u zou moeten proberen

Als je diabetes hebt, is de kans groot dat je een vorm van neuropathie of zenuwbeschadiging hebt, een aandoening die voorkomt bij bijna 60-70 procent van de mensen met diabetes. Een allesomvattende term voor de groep van zenuwaandoeningen die mensen met diabetes treffen, diabetische neuropathie wordt veroorzaakt door de constante hoge bloedsuikerspiegel. Wanneer uw zenuwen beschadigd zijn, kan dit resulteren in pijn, gevoelloosheid en zelfs verlies van gevoel in extremiteiten zoals de handen en benen en zelfs in uw spijsverteringsstelsel, geslachtsorganen en hart. En hoewel dat overweldigend kan lijken, hoeft dat niet zo te zijn.

Aangezien uw aandoening al nauwlettend in de gaten moet worden gehouden, is het begrijpelijk dat u op zoek bent naar een alternatieve manier om het probleem onder controle te krijgen. Gelukkig kunnen enkele eenvoudige huismiddeltjes, natuurlijke behandelingen en eenvoudige tips het ongemak van de symptomen tot een minimum beperken en de aandoening onder controle houden.

Beheers uw diabetes om diabetische neuropathie onder controle te krijgen

Uw eerste verdedigingslinie is eigenlijk het beheersen van uw diabetes. Als u het goed kunt doen, kunt u diabetes zelfs omkeren. Door uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kunt u diabetische neuropathie en de symptomen ervan beter beheersen. Hier zijn enkele eenvoudige, natuurlijke manieren om u op de rails te houden:

Eet gezond. Uw voeding moet veel verse producten, volle granen en vezels bevatten en weinig verzadigd vet, suiker, zout en transvetten.

Doe aan lichaamsbeweging – elke dag indien mogelijk, al is het maar een korte wandeling.

Probeer meditatie, diepe ademhaling, wandelingen, of zelfs alleen maar luisteren naar muziek om te ontspannen en te ontstressen. Stress kan de bloedsuikerspiegel doen stijgen.

Controleer uw bloedsuiker regelmatig. Als u een hoge bloeddruk heeft, moet uw bloeddruk ook regelmatig gecontroleerd worden.

Neem Ashwagandha om de symptomen van neuropathie te verlichten

Het ayurvedische kruidenmiddel ashwagandha (Withania somnifera) kan helpen, of het nu is om uw diabetes onder controle te houden of de symptomen van diabetische neuropathie te beheersen. Het kan helpen om verhoogde serum insuline- of bloedglucosespiegels te verlagen en ook om de glucosetolerantie en insulinegevoeligheid te verbeteren. Als gevolg daarvan zullen uw neuropathiesymptomen ook verbeteren en misschien zelfs minder ernstig worden. In een onderzoek ondervonden proefpersonen die gedurende 2 maanden tweemaal daags 5 g ashwagandha met melk innamen aanzienlijke verlichting van het branderige en tintelende gevoel in hun handen en voeten. Het kenmerkende gevoelloze gevoel verminderde ook aanzienlijk.

Teunisbloemolie gebruiken om de zenuwfunctie te verbeteren

Breng teunisbloemolie aan op de getroffen gebieden om de symptomen te verlichten. Als je geluk hebt, kan het zelfs de zenuwfunctie voor jou verbeteren. Studies hebben ook aangetoond dat het nemen van een combinatie van vitamine E en teunisbloemolie supplementen milde tot matige gevallen van diabetische neuropathie kan helpen beheersen. In één onderzoek ervoer ongeveer 88 procent van de proefpersonen al na 2 weken verlichting van het symptoom van brandende pijn.

Neem gember om ongemak van gastroparese te behandelen

Wanneer uw lichaam een suikerpiek of hyperglykemie ervaart, kan dit problemen veroorzaken met de zenuw- en spierfunctie in het spijsverteringsstelsel en maagproblemen veroorzaken. Gember kan u helpen bij deze maagklachten die gepaard gaan met diabetische neuropathie, zoals gastroparese waarbij voedsel de maag zeer langzaam verlaat.

Naast talloze andere voordelen voor de gezondheid, is de wortel een bekend hulpmiddel bij de spijsvertering dat ongemak en misselijkheid kan verlichten. Het kan ook samentrekkingen opwekken die helpen bij het legen van de maag en de spijsvertering bevorderen. Gember kan worden ingenomen in een eenvoudige thee, gemaakt door plakjes verse gember in water te koken. U kunt gember ook als specerij aan uw eten toevoegen.

Aromatherapie tegen pijn en stress

Plaatselijk gebruik van essentiële oliën gemengd in een basis of drager olie kan ook pijnverlichting geven voor mensen met neuropathie. In een onderzoek werd een mengsel van lavendel, geranium, tea tree, eucalyptus, en bergamot oliën gebruikt om de pijn in de voeten te verlichten die gepaard gaat met perifere neuropathie. Het hielp de pijn te verminderen, al 30 minuten na het aanbrengen. Dat betekent dat u dergelijke oliemengsels mogelijk elke dag kunt gebruiken om het ongemak waarmee u leeft te verlichten.

Het verstuiven van aroma-oliën kan ook helpen bij het verlichten van angst of stress die met de aandoening gepaard gaan. Zo kan lavendelolie u helpen beter te slapen, stress te verlichten en uw stemming te verbeteren. Etherische oliën van linde of scharlei kunnen u kalmeren en u minder angstig maken.

Neem vitamine B12-rijke voeding voor een normale zenuwfunctie

Ook uw voeding kan een verschil maken als u neuropathie heeft. Met name vitamine B12 speelt een fundamentele rol bij de instandhouding van een normale werking van het zenuwstelsel. Als u niet genoeg van deze voedingsstof binnenkrijgt, kan de beschermende myelineschede rond de zenuwen afsterven en de zenuwfunctie verslechteren. Consumeer dus meer vitamine B12-rijke voedingsmiddelen. Dit zijn onder andere:

Orgaanvlees
Rood vlees
Gevogelte
Schelpdieren
Eieren
Zuivelproducten
Ontbijtgranen
Voedingsgist

Probeer yoga om diabetes en neuropathie onder controle te houden

Yoga helpt de insulinegevoeligheid en glucosetolerantie te verbeteren en beschermt ook tegen oxidatieve stress, die in verband wordt gebracht met complicaties zoals neuropathie. Yoga houdingen zoals de boog houding, lijk houding, zittende voorwaartse buiging, zittende halve spinale twist, en liggende lichaam twist zijn vooral nuttig voor iedereen met diabetes en kan u helpen uw diabetes beter te beheersen. Dit zou op zijn beurt de diabetische neuropathie die u ervaart moeten verminderen.

Stoppen met roken

Roken is een grote no-no als u neuropathie probeert te beheersen. Het kan niet alleen de symptomen verergeren, maar zelfs het risico op voetproblemen door neuropathie verhogen.

Zorg goed voor uw voeten

Als u al weet dat u aanleg heeft voor voetproblemen als gevolg van uw neuropathie, kunnen enkele natuurlijke stappen helpen uw risico op complicaties te verkleinen:

Laat uw voeten regelmatig onderzoeken op zichtbare tekenen zoals eeltvorming, verhoogde warmte, snijwonden/breuken en laesies. Dit helpt om vroegtijdig een behandeling te krijgen voordat er grotere problemen optreden.

Gebruik schoeisel dat de abnormale druk op delen van de voet vermindert die leidt tot zweren/ eeltvorming. Kies bedekt schoeisel dat de voet beschermt tegen verwondingen of trauma van buitenaf.

Houd de voeten droog, bevochtig ze om kloofjes te voorkomen en vermijd voetbaden.

Knip nagels en vijl de uiteinden om te voorkomen dat ze aan beddengoed/kleding blijven haken en breken.

Als u risico loopt op voetproblemen, vermijd dan oefeningen met veel gewicht of veel impact die het risico op letsel verhogen. Kies in plaats daarvan voor zwemmen of fietsen.

Probeer Capsaïcine als uitwendig middel tegen pijn

Een andere uitwendige remedie die u kunt proberen is capsaïcinecrème, gemaakt van capsicumpepers. Onderzoekers hebben ontdekt dat het heilzaam is voor mensen met diabetische neuropathie en kan helpen bij het verlichten van de pijn die met de aandoening gepaard gaat.

Laat u masseren om het ongemak te verlichten en de bloedsomloop te stimuleren

Als u diabetische neuropathie heeft, kan een goede massage helpen om de chronische pijn waarmee u heeft leren leven te verminderen. Het kan zenuwpijn, angst en stress verlichten, u helpen beter te slapen en uw algehele welzijn verbeteren. Het kan ook de mobiliteit verbeteren. Zorg er wel voor dat u naar een ervaren, getrainde therapeut gaat die op de hoogte is van uw medische toestand.