Depressieve stoornis: Symptomen, oorzaken en behandeling

Verdrietig of ongelukkig zijn is een natuurlijk en normaal gevoel dat de meeste mensen ervaren. Het verlies van een dierbare, een verhuizing naar een nieuwe stad of onverwachte veranderingen in het leven kunnen deze gevoelens van verdriet veroorzaken. Over het algemeen zijn deze gevoelens van korte duur en verdwijnen ze na verloop van tijd.

Wanneer deze gevoelens van verdriet echter langer aanhouden dan normaal, waarschijnlijk weken of maanden, dan spreken we van een depressie.

Een depressieve stoornis of klinische depressie is een ernstige stemmingsstoornis. Depressie wordt meestal niet beschouwd als een gezondheidstoestand of ziekte. Depressiviteit wordt meestal verkeerd begrepen of gezien als een teken van zwakte en mensen die depressief zijn, beseffen niet dat ze hulp nodig hebben.

Iemand met een depressieve stoornis vertoont tekenen en symptomen zoals elke andere gezondheidstoestand. Laten we deze symptomen eens bekijken.

Symptomen van klinische depressie

De tekenen en symptomen van depressie kunnen van persoon tot persoon verschillen. De symptomen kunnen mild of ernstig zijn. Als iemand echter twee weken lang het grootste deel van de dag, elke dag, last heeft van de volgende symptomen, dan lijdt hij of zij aan een klinische depressie. De symptomen zijn als volgt:

Constante sombere, angstige of “lege” stemming.
Gevoelens van hopeloosheid of pessimisme.
Prikkelbaarheid.
Gevoelens van schuld, waardeloosheid of hulpeloosheid.
Gebrek aan interesse in hobby’s en activiteiten.
Verminderde energie of vermoeidheid.
Langzamer bewegen of praten.
Rusteloosheid of moeite met stilzitten.
Moeite met concentreren, herinneren of beslissingen nemen.
Moeite met slapen, ’s ochtends vroeg wakker worden of zich verslapen.
Veranderingen in eetlust en/of gewicht.
Gedachten aan de dood of zelfmoord of zelfmoordpogingen.
Pijn, hoofdpijn, krampen of spijsverteringsproblemen zonder duidelijke lichamelijke oorzaak en/of die zelfs met behandeling niet afnemen.

Oorzaken van klinische depressie

De precieze oorzaken van depressie zijn tot op de dag van vandaag niet bekend. Sommige onderzoekers suggereren dat het veroorzaakt kan worden door een combinatie van factoren zoals genetische, biologische, omgevings- en psychologische factoren. Sommige vormen van depressie komen in families voor en andere vormen kunnen ook voorkomen als de ziekte niet in de familie voorkomt.

Enkele mogelijke oorzaken van depressie zijn de volgende:

Misbruik van middelen zoals alcohol en drugs.
Bepaalde medische aandoeningen zoals een onderactieve schildklier, kanker of langdurige pijn.
Bepaalde medicijnen zoals steroïden.
Slaapgerelateerde problemen zoals slapeloosheid.
Stressvolle gebeurtenissen in het leven zoals het overlijden of de ziekte van een dierbare, echtscheiding, misbruik of verwaarlozing in de kindertijd, eenzaamheid, instabiele relaties.
Bij volwassenen van middelbare leeftijd of ouder, medische aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen, de ziekte van Parkinson.

Behandeling voor klinische depressie

De behandeling van depressie bestaat uit medicijnen, therapieën, veranderingen in levensstijl of een combinatie van twee of meer van deze.

Medicijnen

Antidepressiva zijn geneesmiddelen die door een zorgverlener worden voorgeschreven om depressie te behandelen. Er wordt aangenomen dat er chemische veranderingen optreden in de hersenen wanneer je depressief bent. Antidepressiva helpen de manier te verbeteren waarop de hersenen de chemische stoffen gebruiken die de stemming en stress regelen.

Antidepressiva hebben meestal tijd nodig om effect te hebben op het lichaam – ongeveer twee tot vier weken. Als je eenmaal begint met het innemen van deze medicijnen, is het belangrijk om ermee door te gaan, tenzij de arts zegt dat je ermee moet stoppen. Het is ook belangrijk om met je arts te communiceren over de medicijnen die je regelmatig gebruikt. Dit is belangrijk omdat sommige antidepressiva een wisselwerking kunnen hebben met bepaalde medicijnen en andere bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Therapieën

Psychotherapie, ook bekend als gesprekstherapie, kan mensen met een depressie helpen. Er zijn verschillende soorten psychotherapie die depressie bij verschillende mensen helpen behandelen. Deze therapieën omvatten:

Cognitieve gedragstherapie (CGT): Deze therapie kan de persoon met een depressie helpen zich te ontdoen van negatief denken en kan helpen de omgeving en andere interacties op een positieve manier te interpreteren.

Interpersoonlijke therapie (IPT): Deze therapie gaat over gedrag. Het helpt de persoon om moeilijke relaties te verwerken.

Probleemoplossende therapie (PST): Deze therapie helpt de persoon om te gaan met stressvolle levenservaringen. Het is een effectieve therapie voor oudere volwassenen met depressie.

Computer-/internetgebaseerde online therapieën: Dit zijn therapieën die je online kunt vinden en ze zijn net zo effectief als face-to-face therapieën.

Veranderingen in levensstijl

De manier waarop iemand leeft heeft een grote invloed op depressie. Hier zijn een paar veranderingen in levensstijl die kunnen worden toegepast om depressie te behandelen.

Regelmatig bewegen: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals een dagelijkse wandeling van een half uur, kan serotonine, endorfine en andere chemische stoffen in de hersenen stimuleren, net zoals antidepressiva dat doen.

Eet goed: Gezond eten is belangrijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Kleine, evenwichtige maaltijden verspreid over de dag zorgen voor voldoende energie en minimaliseren stemmingswisselingen.

Slaap voldoende: Zorg ervoor dat je acht uur lang goed slaapt. Gebrek aan slaap kan leiden tot meer vermoeidheid, prikkelbaarheid en humeurigheid.

Breng tijd door met geliefden: Tijd doorbrengen met vrienden en familie zorgt ervoor dat je je niet eenzaam voelt – een risicofactor voor depressie. Vrijwilligerswerk is een effectieve manier om jezelf en anderen te helpen.

Verminder en beheers stress: Blijf uit de buurt van activiteiten die je stress bezorgen. Dit kan depressie verergeren. Als uw werk u stress bezorgt, probeer dan de impact op uw leven te beheersen en te minimaliseren.

Leven met een depressie kan moeilijk zijn, maar het is altijd belangrijk om te weten dat u er niet alleen voor staat en dat u iemand moet opzoeken die u kan helpen met moeilijke situaties om te gaan. Houd je gevoelens niet voor jezelf en maskeer de pijn die je doormaakt niet. Je zult pas weten hoe bevrijdend het is om te delen als je het eenmaal hebt gedaan. Houd je dus niet in en maak je levensreis de moeite waard.