De verschillende onvermijdelijke stadia van gewichtsverlies

Gewichtsverlies is een reis die iemand maakt om een gewenste lichaamsbestemming te bereiken. En zoals alle reizen kent ook deze reis enkele ups en downs. Deze ups en downs kunnen zowel fysiek als psychologisch van aard zijn. Het is niet ongebruikelijk dat mensen grote emotionele veranderingen doormaken wanneer ze grote veranderingen in hun leven doorvoeren. Deze fasen komen en gaan, maar doorzettingsvermogen bepaalt het fysieke lot van mensen die niet opgeven als het moeilijk wordt. Gewichtsverlies vereist toewijding en constante motivatie om door te gaan met een ondernomen taak. Sommige mensen kunnen opgeven wanneer zij zich gedemotiveerd beginnen te voelen, maar dat is een mentale hindernis die men moet overwinnen om zijn fysieke bestemming te bereiken.

Problemen kunnen ons in het leven onverwacht overvallen. Maar informatie vooraf kan zeer nuttig zijn bij het bestrijden van die problemen. Ook de fasen die men moet doormaken in het proces van gewichtsverlies kunnen niet worden overgeslagen, maar mensen kunnen ze zeker positiever tegemoet treden als ze zich bewust zijn van de problemen die hen te wachten staan. Deze kennis zal je beter door deze reis leiden. De geest zal meer synchroon lopen met het lichaam, waardoor u beter met de veranderingen kunt omgaan. De fasen waarmee iemand tijdens zijn of haar gewichtsverlies te maken krijgt, staan hieronder opgesomd.

De wittebroodswekenfase

Dit is de begin- en startfase van de reis. Dat betekent dat deze fase vol opwinding en energie zal zijn. Mensen zijn gefocust op hun doelen, hun motivatie is torenhoog en mensen houden zich zonder aarzelen aan hun dieet en trainingsregime. Veel mensen hebben gemerkt dat ze tijdens deze fase veel gewicht verliezen. 3 kilo in twee weken moet verbazingwekkend klinken voor de eerste twee weken. Het is mogelijk omdat in deze fase zowel je lichaam als je geest in sync zijn en samenwerken om het goede voor je te realiseren. Studies hebben uitgewezen dat mensen die langer in deze fase kunnen blijven, beter in staat zijn gewicht te verliezen. Zulke mensen hebben later ook een betere controle over hun gewicht.

De fase van frustratie

Deze fase breekt aan wanneer je plotseling een dip ziet in je gewichtsverlies of helemaal geen dip. Bij sommige mensen kan het gewicht zelfs toenemen nadat ze geen dip in het gewicht hebben gezien. En dan begint de frustratie. Het besef dat het succes van gewichtsverlies tijdrovend kan zijn, kan een harde realiteit zijn om te slikken. U begint de spanning van het hele proces te merken. Dit is het moment waarop je jezelf bij elkaar moet rapen om je te concentreren op het grotere geheel, je gewichtsverlies. Je reis zal misschien niet over rozen gaan, maar dat betekent niet dat je er niet op zult lopen.

Acceptatie van de realiteit

Dit is de fase waarin de harde realiteit je in het gezicht zal slaan. Dit is het moment waarop u zich zult realiseren dat uw gewichtsverlies toch geen gemakkelijke klus zal zijn. Je hebt een langetermijnplan nodig om je doelen te bereiken. En de enige manier waarop je je bestemming zult bereiken is door consequent veerkrachtige inspanningen te leveren.

De fase van onzekerheid

Dit is een van de moeilijkste mentale blokkades die je moet overwinnen. In deze fase begin je te denken of dit ooit zal stoppen of voor altijd zal doorgaan. Maar je moet gefocust blijven op je doelen totdat je je bestemming bereikt.

De fase van de angst

Na deze vier fasen en het bereiken van je streefgewicht, is dit iets wat je dwars zal zitten. Je zult een angst hebben voor hoe mensen op je zullen reageren na je dramatische make-over. Dit is een duidelijke angst bij mensen die beginnen als zwaarlijvig en dan uiteindelijk een enorme hoeveelheid gewicht verliezen. Maar je moet positief blijven en onthouden dat je je eerst op jezelf moet richten en dan pas op anderen.

Je gewichtsverlies zal veel meer veranderen dan alleen je fysieke verschijning. Sta dus open voor de veranderingen die goed voor je zijn en laat de slechte achterwege.