De juiste voetverzorging en tips voor de verzorging van uw voeten
Uw voeten werken elke dag hard. Bij elke stap werken botten en spieren samen om je van punt A naar punt B te brengen. Ze dragen ook het gewicht van je lichaam en absorberen veel schokken! Vanwege alles wat je voeten doen, kun je gerust zeggen dat ze wat liefde verdienen. Toch staat voetverzorging vaak als laatste op de lijst. We zijn geneigd ons te concentreren op de delen die mensen kunnen zien, zoals het gezicht, de handen en het haar. De voeten zijn verborgen voor de wereld, dus waarom aandacht besteden? Het lijkt allemaal een beetje zinloos.
Nou, gezonde voeten zijn eigenlijk heel belangrijk, omdat ze gevoelig zijn voor pijn en stress. De huid van de voeten krijgt ook minder aandacht dan andere delen, ook al is de kans op bacteriële en schimmelinfecties groter. Eigenlijk zou zelfzorg ook voetverzorging moeten omvatten. Leer hoe je je voeten goed kunt behandelen! Dat is het minste wat je kunt doen voor de lichaamsdelen waarmee je elke dag kunt bewegen.
Was
Een gezonde, normale huid herbergt bacteriën en schimmels. Als je zweet, vermengt het zweet zich met deze microben en komt er een nare geur vrij. En wat als die huid de hele dag in sokken en schoenen zit?
Dat verklaart waarom voeten meestal stinken! Volgens het Journal of Applied Microbiology verspreiden meer bacteriën op de voet een sterkere geur. Daarom is het belangrijk om je voeten elke dag te wassen en te reinigen. Als je onder de douche staat, richt je dan op de voeten en schuim je in. Reinig tussen de tenen, want dit is de perfecte broedplaats voor microben.
Blijf droog
Wassen kan belangrijk zijn, maar het is net zo belangrijk om je voeten droog te houden. Vocht is een ideale omgeving voor schimmelinfecties zoals voetschimmel of tinea pedis. Symptomen zijn jeuk, roodheid, kloven, schilfers en pijn. Om infecties zoals voetschimmel te voorkomen, moet je je voeten droog houden. Lucht ze waar mogelijk, vooral na zweten na het sporten of een warme dag, en vermijd het dragen van vochtige sokken of sneakers.
Bevochtig
Vochtinbrenging mag niet stoppen bij het gezicht en de handen. Je voeten moeten ook gehydrateerd blijven! Geef ze wat liefdevolle verzorging om ongemakkelijke droogheid en schilfers te voorkomen. Het is de beste manier om pijnlijke, gebarsten hielen te voorkomen, een veel voorkomend probleem waar veel mensen last van hebben. Het is niet alleen onaantrekkelijk, maar het kan ook echt pijn doen. Nog erger is dat de gebarsten huid aan sokken kan blijven haken. Een dikke, hydraterende vochtinbrengende crème zou moeten helpen. Heerlijke opties zijn kokosolie, vaseline en cacaoboter.
Scrub
Dode huid bevochtigen zal niet veel helpen, dus scrub je voeten eens per week. Zo verwijder je dode lagen en komt er nieuwe, zachte huid tevoorschijn. Puimsteen werkt perfect. Voor bijzonder ruwe voeten kun je scrubben met een zelfgemaakte scrub van suiker of zeezout met olijfolie. Voeg een paar druppels tea tree of lavendelolie toe voor een antibacteriële werking.
Week
Verwen uw voeten af en toe met een voetbad. Het verzacht de huid, kalmeert de spieren en brengt ontspanning. Het is een droom die uitkomt als je de hele dag op je werk staat. Alles wat je nodig hebt is een klein bad met warm water, maar je kunt Epsomzout en essentiële oliën toevoegen voor een spa-achtige sfeer. Laat je voeten 15 minuten weken, droog ze goed af en breng meteen daarna een vochtinbrengende crème aan.
Draag sokken
Sokken beschermen je voeten niet alleen tegen de kou, maar voorkomen ook slijtage van schoenen. Ze houden ook stof, vuil en viezigheid op afstand. In de zon bieden sokken ook bescherming tegen schadelijke UV-stralen. Nogmaals, doe uw best om droog te blijven. Als uw sokken vochtig zijn, trek dan zo snel mogelijk een droog paar aan.
Draag de juiste schoenen
Draag altijd comfortabele schoenen die goed passen. Strakke schoenen kunnen de huid beschadigen, infecties veroorzaken en het lopen letterlijk moeilijk maken. Anderzijds kunnen te grote schoenen letsel veroorzaken. Vervang oud, versleten schoeisel indien nodig. Ze kunnen de schokken van bewegingen niet opvangen, dus bent u vatbaarder voor blessures zoals stressfracturen. Het is de moeite waard om te investeren in comfortabel schoeisel van hoge kwaliteit.
