De complete gids om een stralende huid te krijgen

Het is absoluut waar dat we zijn wat we eten. Hoewel de meesten van ons dit feit kennen, staan we zelden stil bij het voedsel dat we eten en dat bijdraagt aan onze algehele gezondheid, energie en uiterlijk. Hier leer je welke voeding je moet eten en drinken, hoe je je huid moet verzorgen en welke goede gewoonten je moet aanleren om een stralende en glanzende huid te krijgen.

Wat moet je eten?

Voeg superfoods en antioxidanten toe aan je dieet voor een gezonde, stralende huid. Neem ook voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan vitamine C. Het dagelijks consumeren van voldoende gezonde vetten wordt ook aanbevolen om een zachte en soepele huid te krijgen. Terwijl voedsel rijk aan vitamine C zoals sinaasappels, papaja, bosbessen, kiwi, zoete aardappel enz. de huid grondig zal ontgiften en voor een goede gezondheid zal zorgen, zal voedsel rijk aan gezonde vetten zoals noten, zaden en avocado de huid zacht en glad houden en je er jonger doen uitzien.

Wat moet u drinken?

Hydrateer jezelf om je huid te hydrateren. Voldoende water drinken per dag kan je huid goed gevoed houden. Zorg ervoor dat je 13 kopjes water drinkt als je een man bent en 9 kopjes als je een vrouw bent. Je kunt ook kokoswater drinken, want dat heeft intens hydraterende eigenschappen en is ook een goede bron van vitamine C en essentiële mineralen zoals calcium, kalium en magnesium.

Verse vruchtensappen voorzien de huid ook van verschillende essentiële voedingsstoffen. Sappen en smoothies zijn geweldig om de huid van binnenuit te genezen en gezond te houden. Vermijd altijd conserveringsmiddelen en toegevoegde suiker, want die zijn nooit gezond voor de huid.

Wat moet je op je gezicht smeren?

Hoewel zowel crèmes als zalven goed genoeg zijn voor uitwendig gebruik, helpen alleen de beste producten de huid van binnenuit te revitaliseren. Gebruik crèmes die diep in de huid doordringen en haar gezond en mooi houden.

Gebruik gezichtsmaskers, want maskers hebben bewezen dat ze de huid voldoende hydrateren en diep in de huid doordringen om overtollige olie te verwijderen, dode cellen te verwijderen en het vochtgehalte te verhogen.

Seizoensgebonden huidverzorging

Onze huid verandert door de seizoenen heen, en daarom werkt een middel dat in de zomer werkt niet goed in de winter. Terwijl een lichte moisturizer wonderen doet in de zomer, is in de winter een meer hydraterende en intense moisturizer nodig. In de zomer is het ideaal om crèmes met SPF te gebruiken, zodat uw huid wordt beschermd tegen de harde UV-stralen van de zon.

Voor de wintermaanden zijn crèmes die rijk zijn aan vitaminen zeer nuttig. U kunt kiezen voor bepaalde crèmes die een mengsel zijn van zoete amandel- en teunisbloemolie, omdat deze helpen de huid te verstevigen, in balans te brengen en te beschermen, en droogte tegen te gaan.

Bescherm uw gezicht met bladmaskers

Als je op plaatsen met airconditioning verblijft en lange vluchten maakt, kan je huid droog en uitgedroogd raken. Om dit te voorkomen kun je beginnen met het dragen van sheet masks. Sheet masks zijn altijd verzadigd met krachtige huid-loving ingrediënten en alles wat je moet doen is pop ze op je gezicht en laat ze voor 10 tot 15 minuten, zodat uw huid absorbeert alle nodige voedingsstoffen.

Gebruik de juiste gezichtsoliën

Als je je zorgen maakt over een droge en schilferige huid, ga er dan niet van uit dat alle natuurlijke oliën wonderen kunnen verrichten. Kijk uit naar huidherstellende en hydraterende oliën die de huid beschermen tegen koude, gure lucht. U kunt uw olie altijd mengen met een nachtcrème of nachtelijke moisturizer en deze voor het slapen gaan gebruiken om uw huid de hele nacht van voldoende voedingsstoffen en hydratatie te voorzien.

Wat uw levensstijl ook is, met deze paar aandachtspunten zult u zeker pronken met een stralende, mooie huid.