De belangrijkste hersengebieden die je kunt verbeteren door meditatie

Een paar decennia geleden geloofde men dat het potentieel van onze hersenen bij de geboorte werd bepaald, maar volgens het nieuw ontdekte principe van neuroplasticiteit heb je de mogelijkheid om je hersenen te verbeteren en te versterken. En de beste manier om je hersenen te verbeteren is door meditatie. Door je hersenen te verbeteren, kun je je leven op vele positieve manieren veranderen. Hier zijn de 5 belangrijkste hersengebieden die je kunt verbeteren door meditatie en hoe het je ten goede komt.

De pariëtale kwab

Als je eenzaam bent, raken de pariëtale kwabben van je hersenen oververhit. Hetzelfde gebied van de hersenen koelt enorm af als je mediteert en geneest zo je eenzaamheid. Meditatie helpt je om je meer verbonden te voelen met jezelf en met andere mensen. Wanneer je door meditatie een gevoel van eenheid bereikt, komt er een cascade van psychologische en fysiologische voordelen vrij, die je op hun beurt een gezonder en gelukkiger mens maken.

Het corpus callosum

Je hersenen zijn verdeeld in 2 hersenhelften, de linker en de rechter. De linker hersenhelft wordt geassocieerd met logica en redeneren, terwijl de rechter wordt geassocieerd met creativiteit en intuïtie. De meeste mensen creëren een onbalans door de ene hersenhelft meer te gebruiken dan de andere. Volgens studies naar hersenbeeldvorming gebruiken mensen die zeer succesvol zijn beide hersenhelften op een evenwichtige manier. Elke hersenhelft is verbonden door een kabel van zenuwen die corpus callosum wordt genoemd. Het corpus callosum van mediteerders is sterker, dikker en meer met elkaar verbonden. Door een goede verbinding tussen de hersenhelften te creëren, krijg je meer focus, een beter geheugen, helderder denken, diepere gedachten en meer creativiteit.

De hippocampus

Minstens 1 op de 6 mensen lijdt ooit aan depressie. De hippocampus van deze mensen raakt na verloop van tijd verzwakt. Als mensen met een depressie leven, gaat de achteruitgang door. Door meditatie kan dit worden omgekeerd. Pas na ongeveer 8 weken meditatie kan de neurale dikte, dichtheid en algehele grootte van je beide hippocampussen groeien. Je zult je niet alleen beter gaan voelen over jezelf, maar ook je geheugen zal verbeteren omdat de hippocampus ook het geheugencentrum van de hersenen is.

De cortex cingulate posterior

Met zoveel dingen in je leven en om je heen is het makkelijk om afgeleid te raken. Het is moeilijk om te begrijpen hoe je je op een bepaald moment voelt. Je hebt de neiging om de verbinding met het huidige moment te verliezen en het meestal niet te waarderen. Het gebied in je hersenen dat verantwoordelijk is voor het afdwalen van je geest heet de cingulate cortex posterior. Als je mediteert, wordt dit gebied gedeactiveerd en word je meer mindful. Door je geest te richten op het heden en elk moment te accepteren zonder erover te oordelen, elimineer je veel van de redenen voor ongelukkig zijn. Je kunt je hersenen dus trainen om gelukkig te zijn door te mediteren.

De prefrontale cortex

Je kunt veel slimmer worden dan je nu bent door meditatie. Je prefrontale cortex is het gelukscentrum, de gedachtenregisseur en de belangrijkste regelaar van de hersenen. Je intelligentie zal groeien als je in staat bent om de dikte, dichtheid en neurale activiteit binnen je linker prefrontale cortex te verhogen door middel van meditatie. Als je dit doet, zul je je minder depressief en angstig voelen, je besluitvorming zal verbeteren, je zult een sterkere wilskracht hebben, een betere gezondheid en meer verwerkingskracht.

Meditatie is een geweldige manier om je mentale, fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren. Het beste eraan is dat iedereen het kan doen. Je hoeft alleen maar wat tijd vrij te maken in je drukke schema en het onderdeel te maken van je dagelijkse routine. De voordelen zullen je zeker enthousiast maken.