Dadels ter voorkoming van hartkwalen en voor de algehele gezondheid

Er zijn tal van voedingsmiddelen die worden beschouwd als bevorderlijk voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Maar één voedingsmiddel ligt ver voor op de anderen en heeft de toppositie opgeëist als het beste voedsel om hartaanvallen, hypertensie, beroertes en cholesterol te bestrijden.

Het zijn de nederige dadels die alle andere voedingsmiddelen hebben ingehaald! Ze zitten boordevol voedingsstoffen die effectief zijn in het verzachten van veel gezondheidsproblemen, zoals hypertensie, beroertes, cholesterol en hartaanvallen. Ze zijn rijk aan essentiële mineralen zoals calcium, ijzer, fosfor, natrium, kalium, magnesium en zink. Ze bevatten ook vitaminen zoals thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur, vitamine A en vitamine K.

Gezondheidsvoordelen van dadels

Dadels zijn uitstekende voedingsmiddelen die de stofwisseling van het lichaam verbeteren, omdat ze veel hart-gezonde voedingsstoffen bevatten. Naast de gezondheid van het hart zijn dadels ook goed voor de botten en de spijsvertering. Hier zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen van dadels en redenen waarom ze in je dieet moeten worden opgenomen.

Dadels verlichten constipatie

Dadels worden vaak gecategoriseerd als laxerend voedsel. Voor het beste laxerende effect van dadels laat je ze een nachtje weken in water en consumeer je ze ’s ochtends als het een soort siroop wordt. Ze zijn rijk aan oplosbare vezels die essentieel zijn voor een gezonde stoelgang en een vlotte passage van voedsel door het darmkanaal, wat de symptomen van constipatie kan verlichten.

Dadels verlichten diarree

Rijpe dadels bevatten kalium, dat effectief is bij het onder controle houden van diarree. Ze zijn licht verteerbaar, wat chronische diarree verder helpt verlichten. De oplosbare vezels in dadels helpen ook om diarree te verlichten, doordat ze de stoelgang voller maken en een normale, gezonde werking van het uitscheidingsstelsel bevorderen.

Dadels voorkomen bloedarmoede

Dadels zitten vol met vele mineralen die gunstig zijn bij het voorkomen of genezen van veel verschillende gezondheidsaandoeningen. Door hun hoge ijzergehalte zijn ze een perfect voedingssupplement voor mensen die lijden aan bloedarmoede. Bloedarmoede wordt voornamelijk veroorzaakt door een tekort aan ijzer in het bloed.

Dadels leveren het ijzergehalte dat bloedarmoede patiënten nodig hebben en helpen ook om energie en kracht te vergroten, terwijl ze gevoelens van vermoeidheid en traagheid verminderen. Dadels zijn vooral goed voor zwangere vrouwen en kinderen. Het ijzergehalte heeft gunstige effecten op de rode bloedcellen en hemoglobine, en bevordert de zuurstofstroom door het bloed.

Dadels beschermen het hart

Dadels helpen het hart gezond te houden. Ze zijn een rijke bron van kalium, waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het het risico op beroertes en andere hartaandoeningen vermindert. Bovendien worden ze beschouwd als een gezonde en heerlijke manier om het LDL-cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen, wat een belangrijke oorzaak is van hartaanvallen, hartziekten en beroertes. Ten minste twee keer per week dadels eten kan de algehele gezondheid van het hart verbeteren. Dadels zijn ook effectief in het reinigen van de bloedvaten en het voorkomen van bloedstolsels.

Dadels bevorderen de gezondheid van het zenuwstelsel

De vitaminen en mineralen in dadels helpen de gezondheid en het functioneren van het zenuwstelsel te verbeteren. Kalium is een van de mineralen in dadels die belangrijk zijn bij het bevorderen van een gezond en responsief zenuwstelsel. Het is ook bekend dat het de hersenactiviteit verbetert, wat helpt om alert te blijven. Dadels zijn een goede optie voor ouderen, omdat hun zenuwstelsel traag wordt of niet meer reageert door het ouder worden.

Dadels voorkomen buikkanker

Dadels bieden ook bescherming tegen buikkanker. Een specifieke studie heeft aangetoond dat dadels een natuurlijk en heerlijk voedingsmiddel zijn dat het risico op en de gevolgen van buikkanker kan verminderen. Onderzoek heeft aangetoond dat dadels effectief zijn als tonicum voor mensen van alle leeftijden en dat ze soms effectiever zijn dan traditionele medicijnen. Omdat ze natuurlijk zijn, hebben ze geen negatieve effecten op het menselijk lichaam en kunnen ze snel en gemakkelijk worden verteerd voor een onmiddellijke energieboost.

Dadels behandelen darmstoornissen

Dadels worden beschouwd als heilzaam voor het genezen van vele soorten darmaandoeningen. Regelmatige consumptie van dadels helpt de groei van de pathologische organismen af te remmen die de groei van goede bacteriën in de darmen helpen stimuleren. Ze bevatten oplosbare en onoplosbare vezels, evenals vele nuttige aminozuren, die helpen bij het stimuleren van de vertering van voedsel en een betere opname van de voedingsstoffen door het spijsverteringskanaal.

Dadels versterken de botten

Het regelmatig eten van dadels kan helpen om je botten sterk te houden. Ze zijn een rijke bron van vele essentiële mineralen die van dadels het perfecte voedsel maken om botten te versterken en pijnlijke en slopende ziekten zoals osteoporose te voorkomen. Dadels leveren vitale mineralen zoals selenium, mangaan, koper en magnesium, die allemaal essentieel zijn voor een gezonde botontwikkeling en sterkte. Omdat botten met de jaren zwakker worden, zijn ze vooral goed voor ouderen.

Dadels reguleren de bloeddruk

Omdat dadels een hoog kaliumgehalte hebben en geen natrium bevatten, zijn ze ideaal voor mensen die vooral last hebben van hoge bloeddruk. Het magnesiumgehalte in 5-6 dadels is bijna 80 mg. Magnesium is een belangrijk mineraal dat de bloedsomloop verbetert. Veel studies hebben gewezen op het belang van de inname van magnesium om de bloeddruk te reguleren en uit onderzoek is gebleken dat een inname van 368 mg magnesium per dag gedurende gemiddeld drie maanden resulteerde in een algemene verlaging van de systolische bloeddruk.