Belangrijke voordelen van visolie gebaseerd op wetenschap

Ben je geïnteresseerd in iets dat je geestelijke gezondheid kan versterken, je hartspier kan beschermen en je huid kan verzorgen? Kom meer te weten over visolie, afkomstig uit het weefsel van vette vis. Visolie is de rijkste bron van omega-3 vetzuren en biedt je veel voordelen voor je gezondheid. Het feit alleen al dat ons lichaam geen omega-3 kan aanmaken, benadrukt het belang ervan. Als je niet graag vette vis eet, kun je visoliesupplementen nemen. Als je nog steeds niet overtuigd bent, zijn hier de wetenschappelijk bewezen voordelen van visolie.

Houdt je hart gezond

De ontstekingsremmende eigenschappen van visolie spelen een belangrijke rol bij het onder controle houden van de schadelijke factoren die hart- en vaatziekten veroorzaken. Visolie verhoogt het goede cholesterolgehalte en verlaagt de bloeddruk bij mensen met een hoge bloeddruk. Er is ook ontdekt dat de overlevingskans van slachtoffers van hartaanvallen is toegenomen wanneer ze een hoge dosis visolie consumeerden.

Gebruikt om artritis te behandelen

Visolie is een geweldig wapen tegen artritis. Het kan met succes gewrichtspijn en spierstijfheid verminderen. Het kan zelfs de behoefte aan medicatie voor artritis verminderen. Er is ontdekt dat omega-3 visoliesupplementen net zo effectief zijn als NSAID’s, een van de meest gebruikte pijnstillers. EPA en DHA, de soorten omega-3 die in visolie voorkomen, helpen bij het verlichten van de symptomen van reumatoïde artritis.

Zorgt voor je geestelijke gezondheid

Omega-3 vetzuren spelen een cruciale rol in de hersenfunctie. Het heeft een gunstig effect op je stemming. Er wordt aangenomen dat een laag niveau van omega-3 verantwoordelijk is voor veel mentale stoornissen. Mensen die naast antidepressiva omega-3 vetzuren innamen, hadden een grotere verbetering van de symptomen dan mensen die alleen antidepressiva innamen. Het is nog niet bevestigd of omega-3 alleen een effect heeft op depressie. Omega-3 vetzuren verbeteren ook gedragssymptomen bij kinderen met Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD).

Helpt je gewicht te verliezen

Obesitas is nu een wereldwijde epidemie. Het goede nieuws is dat visolieconsumptie je kan helpen om ophoping van lichaamsvet te voorkomen. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Nutrition beweerde dat een combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en een visoliesupplement het lichaamsvet kan verminderen. Het speelt ook een rol bij het verminderen van buikvet. Er waren echter onderzoeken die dit tegenspraken.

Behandelt vruchtbaarheidsproblemen

Een laag gehalte aan DHA, een bijproduct van omega-3, wordt in verband gebracht met verminderde vruchtbaarheid. DHA in visolie zou hier verandering in kunnen brengen. Bovendien kan visolie de vruchtbaarheid van vrouwen verbeteren door het hormonale evenwicht te bewaren en de maandelijkse cycli te reguleren. Het is ook zeer gunstig tijdens de zwangerschap omdat zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven omega-3 nodig hebben. Het is essentieel voor de vroege groei en ontwikkeling van baby’s.

Bestrijdt oogaandoeningen

Op zoek naar de beste manier om de gezondheid van je ogen te beschermen? Visolie kan je daarbij helpen. DHA speelt een belangrijke rol in de werking van het oog. Naarmate je ouder wordt, kun je vertrouwen op visolie rijk aan omega-3 om je te behoeden voor oogaandoeningen. Het is gebleken dat leeftijdgerelateerde oogaandoeningen minder voorkomen bij mensen die veel visolie hebben gegeten.

Voordelen voor je huid

In je strijd tegen ouderdomsvlekken en huidrimpels zal visolie een geweldige munitie voor je zijn. Visolie kan je helpen een gezonde huid te behouden door het tekort aan EPA en DHA te verminderen. Het is efficiënt in het behandelen van de symptomen van eczeem. Aangenomen wordt dat dit effect te danken is aan het vermogen van visolie om leukotriene B4, een ontstekingsbevorderende stof, te verlagen.

Zorg ervoor dat je met je arts praat voordat je visoliesupplementen neemt. Bij sommige mensen kan het leiden tot een paar bijwerkingen. Soms kunnen misselijkheid, brandend maagzuur, losse ontlasting en huiduitslag als bijwerking optreden. Zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en mensen met diabetes moeten met hun arts praten over de inname van supplementen en de vereiste dosis.