Alles wat je moet weten over waarom je scheten ruiken en branden

Scheten laten is een gezonde lichaamsfunctie. En idealiter zou je niet moeten proberen ze in te houden, wat er ook gebeurt. Maar als je scheten stinken of vaak gepaard gaan met een branderig gevoel, kan het gênant en lastig zijn om ze in het bijzijn van mensen te laten.

Laten we alles onderzoeken wat er te weten valt over brandende en stinkende scheten en wat je kunt doen om ze te voorkomen.

Waarom sommige scheten branden of stinken

Gassen zoals kooldioxide, methaan en zwavelhoudende gassen worden gevormd wanneer het voedsel dat je eet wordt gefermenteerd door de bacteriën in je darmen. Wanneer de druk toeneemt, laat je lichaam deze gassen vrij en zorgt het voor verlichting. Zonder scheten zouden de gassen in je bloedbaan terechtkomen en je vergiftigen. Toch kunnen scheten je soms erg ongemakkelijk maken, vooral als ze branden of stinken.

Brandende scheten zijn meestal het gevolg van een geïrriteerde anale huid, vaak veroorzaakt door te pittig eten. Als je voedsel eet dat rijk is aan zwavel, breekt je spijsverteringsstelsel het af, waardoor zwavelhoudende verbindingen zoals waterstofsulfide vrijkomen. Het zijn deze zwavelverbindingen die ervoor zorgen dat je scheten gaan stinken.

Voedingsmiddelen die brandende en stinkende scheten veroorzaken

Als je van pittig eten houdt, kun je vaak last hebben van brandende scheten. Gekruid voedsel kan je spijsverteringskanaal irriteren en een branderig gevoel veroorzaken bij de scheten die je laat. Een heerlijk diner met smakelijk voedsel, waaronder vlees en eieren, die zwavel bevatten, is alles wat nodig is om onaangename, stinkende scheten te veroorzaken. Het eten van kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes, bloemkool en kool of peulvruchten zoals bonen kan ook scherpe scheten veroorzaken.

Ziekten die wijzen op brandende en stinkende scheten

Brandende scheten zijn meestal een indicatie van onderliggende spijsverteringsproblemen. Ze worden waarschijnlijk veroorzaakt door een zware indigestie, die resulteert in een geïrriteerde anus. Stress en het ontbreken van een goede nachtrust kunnen er ook toe leiden dat de scheten gaan branden, omdat ze de spijsvertering zouden vertragen.

Als je aan maag- en darmproblemen lijdt, kunnen je scheten ook zo stinken dat mensen de kamer waarin je je bevindt verlaten. Ernstige constipatie is zo’n probleem waardoor de ontlasting vast wordt en de doorgang van gas door het maagdarmkanaal wordt belemmerd. Wanneer door constipatie gas zich ophoopt met oude ontlasting, gaan de scheten die daarbij vrijkomen stinken.

Als je een glutenallergie hebt (een allergie voor het eiwit gluten – dat aanwezig is in tarwe, gerst en rogge) of een lactose-intolerantie (ongemak door de consumptie van zuivelproducten zoals melk en kaas), dan komt dat omdat je niet over de vereiste enzymen beschikt om dit soort voedsel te verwerken. U kunt dus last hebben van een opgeblazen gevoel en overmatig stinkende scheten.

Maag- of darmtumoren of kanker kunnen de geur van uw scheten ook verergeren. Dergelijke sterk ruikende scheten gaan gepaard met andere symptomen zoals diarree of constipatie, bloed in de ontlasting, en ernstig anaal ongemak bij het laten van gas of ontlasting als gevolg van obstructie van de tumor. Giardiasis – een andere darmziekte – wordt veroorzaakt door een parasiet en kan leiden tot stinkende scheten en oprispingen. Als u een tijdlang diarree hebt die gepaard gaat met overmatige gasvorming, lijdt u waarschijnlijk aan deze aandoening.

Maatregelen om brandende en stinkende scheten te voorkomen

De beste manier om gas te vermijden – de stinkende of brandende soort – is simpelweg het vermijden van het voedsel dat het veroorzaakt. Hier zijn een paar stappen die u zullen helpen om stinkende en brandende scheten te voorkomen.

Vermijd bruisende dranken en gefrituurd, bewerkt en vetrijk voedsel, omdat dit de hoeveelheid gas die vrijkomt tijdens de spijsvertering verhoogt.

Verminder uw inname van vezelrijke groenten en fruit zoals groenten, peren en perziken. Kies voor minder gasvormige alternatieven zoals bessen, paprika’s, tomaten en courgettes om gas te verminderen en de stoelgang te vergemakkelijken.

Verminder je inname van gekruid voedsel, alcohol en cafeïne om de spijsvertering te vergemakkelijken.

Verhoog uw inname van voedsel dat rijk is aan goede bacteriën (of probiotica) zoals yoghurt om de darmwerking te verbeteren en winderigheid te verminderen.

Als u lactose-intolerant bent, blijf dan af van zuivelproducten zoals melk en kaas om gasvorming tegen te gaan. Maar omdat zuivelproducten rijk zijn aan calcium, kan het schrappen van zuivel uit uw dieet leiden tot een calciumtekort. Raadpleeg dus uw arts om uit te zoeken welke calciumrijke voedingsmiddelen u kunt consumeren in plaats van zuivel.

Als u aan coeliakie lijdt, eet dan geen glutenhoudende voedingsmiddelen zoals tarwe, rogge en gerst om gasvorming tegen te gaan.

Slaap goed en probeer zoveel mogelijk vrij van stress te zijn. Dit zorgt voor een goede spijsvertering en vermindert winderigheid.

Drink voldoende water na de maaltijd om een goede stoelgang met beperkte winderigheid te bevorderen.

Probeer deze eenvoudige stappen om van stinkende en brandende scheten af te komen. Als u na veranderingen in uw dieet en levensstijl nog lange tijd last hebt van overtollige winderigheid, ga dan naar uw arts om mogelijke complicaties uit te sluiten.