Alles wat je moet weten over letsels aan weke delen

Of u nu lichamelijk actief bent, een atleet bent, of gewoon onhandig, u kunt op een bepaald moment in uw leven te maken krijgen met een blessure. En, tenzij je een professional raadpleegt, is het moeilijk te zeggen hoe ernstig de blessure precies is. U kunt zich echter wel een idee vormen van de omvang van de blessure door even te kijken, vooral als het gaat om een letsel aan de weke delen.

Wat is een weke delen blessure?

Met weke delen worden de weefsels bedoeld die de verschillende structuren en organen van het lichaam ondersteunen, verbinden of omgeven, met inbegrip van de spieren, ligamenten, fascia, zenuwen, vezelige weefsels, vet, bloedvaten, synoviale membranen en pezen. Verwondingen aan dit weefsel leiden tot pijn, zwelling, blauwe plekken en schade. Op basis van de oorzaak van het letsel kunnen weke delen als volgt worden onderverdeeld

Acuut: Deze verwondingen kunnen ontstaan door een bekend of onbekend incident. De tekenen en symptomen van deze letsels ontwikkelen zich snel.

Overbelastingsblessures: Deze blessures ontstaan door herhaaldelijke wrijving, trekken, verdraaien of samendrukken gedurende een lange periode.

Alle verschillende soorten weke delen letsels vallen binnen deze twee categorieën. En, het begrijpen van elk van hen is de sleutel tot het effectief behandelen ervan.

Acute weke delen blessures

1. Kneuzing

Kneuzingen, ook bekend als kneuzingen, zijn waarschijnlijk de meest voorkomende vorm van weke delen letsel. Ze worden veroorzaakt wanneer je lichaam wordt geraakt door een directe kracht, zoals schoppen, vallen, of contact maken met een speler.

Deze kracht resulteert in compressie en bloeding in het zachte weefsel. Als je een blauwe plek hebt, is de kans groot dat je zwelling en verkleuring ziet op de plaats van het letsel.

Behandelingsmogelijkheden: Voldoende rust nemen, ijskompressen aanbrengen, de pijnlijke plek met een elastisch verband omwikkelen (compressie), en het gekwetste deel, boven het niveau van je hart, op kussens verheffen terwijl je zit of ligt, kan een blauwe plek verlichten. Als u denkt dat de kneuzing ernstig is, raadpleeg dan zo snel mogelijk een professional.

2. Verstuiking

Een verstuiking is een (gedeeltelijke of volledige) scheur in de gewrichtsband, vaak veroorzaakt door een verdraaiing of een draai. De enkels, knieën en polsen zijn het meest vatbaar voor dit soort letsel. U kunt pijn, zwelling en een verminderd bewegingsbereik ervaren op de plaats van het letsel.

Behandelingsopties: Rusten, de blessure ijsvrij maken, het punt van de blessure samendrukken met een elastische wrap (om zwelling te voorkomen) en het geblesseerde lichaamsdeel tijdens de rust omhoog houden zal helpen om sommige symptomen van de blessure te verlichten. Als de gewrichtsband echter volledig is gescheurd, moet deze operatief worden hersteld.

3. Verrekking

Een verrekking verwijst naar een letsel aan de spier of pees dat wordt veroorzaakt door overbelasting of te snelle contractie van de spieren. Dit resulteert in een gedeeltelijke of volledige scheur in de spier- of peesvezels. U kunt last krijgen van zwelling en verkleuring op de plaats van het letsel.

Bovendien kunt u pijn hebben en moeite met het bewegen van de gekwetste spier. En aangezien de spier op dit punt zwakker is en het risico loopt op verder letsel, kan het het beste zijn om de beweging te beperken en zo snel mogelijk een professional te raadplegen.

Behandelingsmogelijkheden: Breng onmiddellijk ijs aan op de plaats van het letsel om zwelling te voorkomen, laat de verrekte spier minstens een dag rusten en til het geblesseerde deel boven het niveau van uw hart.

Overbelasting van weke delen

1. Tendonitis

Tendonitis wordt gebruikt om te verwijzen naar een ontsteking van de pees. Het ontstaat door overbelasting van de pees als gevolg van een repeterende beweging. Gebieden die vaak getroffen worden zijn de elleboog, hand, pols, schouder, heup, knie, enkel en voet.

Bij peesontsteking kunt u pijn, stijfheid en gevoeligheid ervaren, vooral wanneer u probeert het gekwetste deel te bewegen. Vaak wordt peesontsteking genoemd naar de sport of de beweging die de ontsteking veroorzaakt, zoals tennis- of golferselleboog, zwemmersschouder en jumpersknie.

Behandelingsmogelijkheden: Naast rust, het aanbrengen van compressiebanden en het hoger leggen van het geblesseerde lichaamsdeel, kan het nodig zijn ontstekingsremmende medicijnen in te nemen. Eventueel kunnen rek- en strekoefeningen verdere blessures helpen voorkomen. Als de chronische pijn aanhoudt, kan uw arts u steroïde-injecties aanraden. Als de pees volledig is gescheurd, kan een operatie nodig zijn.

2. Slijmbeursontsteking

Deze blessure wordt veroorzaakt door een ontsteking van de slijmbeurs (die zich tussen de botten en de spieren of pezen bevindt). Net als peesontsteking wordt slijmbeursontsteking veroorzaakt door overbelasting. Het kan echter ook worden veroorzaakt door een direct trauma aan een gewricht.

Bursitis komt vaak voor in de schouder, elleboog, knie, heup, enkel en voet. De kans is groot dat u pijn, zwelling en stijfheid ervaart op de plaats van het letsel.

Behandelingsopties: De behandeling van bursitis bestaat uit rust, compressie, elevatie en ontstekingsremmende medicijnen. Als de pijn en zwelling aanhouden, kan een injectie nodig zijn.

3. Spanningsfractuur

Een stressfractuur is een kleine scheur in een bot, vooral in de gewichtdragende botten van de onderste ledematen zoals de benen, heupen en voeten. Het wordt veroorzaakt door overbelasting en een toename van lichamelijke activiteit. U kunt last krijgen van zwelling en pijn die na verloop van tijd verergert.

Behandelingsmogelijkheden: De eerste behandeling bestaat uit het stoppen met de activiteit die de breuk heeft veroorzaakt, het hoger leggen van het geblesseerde lichaamsdeel en het innemen van ontstekingsremmende medicijnen. De behandeling op lange termijn omvat rust, het verminderen van het gewicht op het getroffen gebied, braces, schoeninlegzolen of immobilisatie met gips. Als de scheur in het bot verergert, kan een operatie nodig zijn.

Om een van de bovengenoemde blessures te voorkomen, moet u voor het sporten een warming-up doen, trainen zonder uw spieren te overbelasten en tijdens de fysieke activiteiten de juiste vorm aanhouden. Draag bovendien geschikt schoeisel en beschermende uitrusting.