Neuroplastizität: Die Grundlagen der Neuverdrahtung Ihres Gehirns

Ihr Gehirn ist einfach erstaunlich. Es steuert jede einzelne Funktion Ihres Körpers, ohne dass Sie es überhaupt wissen. Früher glaubte man, dass das Gehirn eines Erwachsenen fest verdrahtet ist, aber heute weiß man, dass man es neu verdrahten kann, um die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern und so eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Aus diesem Grund ist der Begriff Neuroplastizität heutzutage recht populär geworden. Es ist ein Überbegriff, der sich auf die Fähigkeit des Gehirns bezieht, sich im Laufe des Lebens aufgrund von Verhalten, Emotionen, Denkprozessen und Umwelt physisch und funktionell umzuprogrammieren. Auch wenn die Plastizität des Gehirns mit dem Alter abnimmt, hört sie nie auf.

Alle Arten des permanenten Lernens finden im Gehirn durch den Prozess der Neuroplastizität statt. Sie ermöglicht es den Menschen auch, sich von ADS, ADHS, Verletzungen, Schlaganfällen, Geburtsfehlern, Depressionen, Sucht und anderen psychischen Problemen zu erholen. Es gibt jedoch eine Menge irreführender Informationen über Neuroplastizität. Hier sind einige der Grundlagen der Neuverdrahtung Ihres Gehirns.

Ihre neuroplastischen Schalter sind je nach Geisteszustand eingeschaltet

Wenn Sie Veränderungen in Ihrem Gehirn bemerken wollen, muss es in der entsprechenden Stimmung sein. Wenn Sie motiviert, wach, engagiert und einsatzbereit sind, schüttet Ihr Gehirn Neurochemikalien aus, die es ermöglichen, Ihr Gehirn zu verändern. Wenn Sie abgelenkt, unaufmerksam oder unengagiert sind, werden die neuroplastischen Schalter in Ihrem Gehirn ausgeschaltet.

Je mehr Sie sich anstrengen, desto größer ist die Veränderung

Wenn Sie alles geben und sich intensiv auf eine Aufgabe konzentrieren, und wenn Sie hart arbeiten, um etwas zu meistern, wird die Veränderung in Ihrem Gehirn größer sein.

Die Stärke der Verbindungen zwischen den Neuronen verändert sich

Neuroplastizität bedeutet nicht, dass sich die Größe oder Form Ihres Gehirns verändert. Was sich tatsächlich ändert, ist die Stärke der Verbindungen zwischen den Neuronen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt zusammenarbeiten. Je mehr Sie etwas üben, desto stärker werden die Verbindungen, um das Element der Erfahrung einzubeziehen.

Auch die Stärke der Verbindungen zwischen den Neuronen ändert sich

Je nach Aufgabe werden unterschiedliche Neuronen zu verschiedenen Zeitpunkten aktiviert. Wenn sich die Stärke der Verbindungen zwischen diesen Neuronengruppen ändert, kann das Gehirn vorhersagen, was als Nächstes passiert, und einen kontinuierlichen Gedankenfluss gewährleisten.

Die Zunahme der Verbindungen zwischen den Nervenzellen aufgrund von Lernen erhöht die Zuverlässigkeit

Wenn Lernen die treibende Kraft hinter der Zunahme der Verbindungen zwischen den Nervenzellen Ihres Gehirns ist, sind Ihre Verhaltensergebnisse umso stärker und zuverlässiger.

Die anfänglichen Veränderungen in Ihrem Gehirn sind vorübergehend

Alle Veränderungen, die in Ihrem Gehirn stattfinden, sind nicht dauerhaft. Ihr Gehirn registriert zunächst eine Veränderung und entscheidet dann, ob sie dauerhaft sein soll oder nicht. Eine Veränderung wird nur dann dauerhaft, wenn Ihr Gehirn die Erfahrung als faszinierend empfindet und das Verhaltensergebnis wichtig ist.

Interne mentale Proben und Interaktionen mit der Außenwelt verändern das Gehirn auf dieselbe Weise

Wenn Sie Ihr Gehirn verändern wollen, müssen Sie nicht immer hinausgehen und etwas tun. Auch Ihre mentalen Repräsentationen von Dingen, die Sie aus dem Gedächtnis abrufen, können die Verbindungen in Ihrem Gehirn wirksam verändern.

Ihr Gedächtnis steuert die meisten Lernprozesse

Wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen, erinnert sich Ihr Gehirn an die guten Versuche und löscht die fehlgeschlagenen Versuche. Dann erinnert es sich an den letzten guten Versuch und nimmt schrittweise Änderungen vor, um sich zu verbessern.

Jede Art des Lernens gibt Ihrem Gehirn die Möglichkeit, sich zu stabilisieren

Jedes Mal, wenn Sie versuchen, eine Fertigkeit zu meistern, stärkt Ihr Gehirn die Verbindungen, die für das Erlernen dieser bestimmten Fertigkeit erforderlich sind, während es andere Verbindungen, die in diesem Moment nicht benötigt werden, abschwächt. Dies hilft dem Gehirn, störende Aktivitäten auszulöschen.

Ihr Gehirn verändert sich in positiver und negativer Hinsicht

Ihr Gehirn verändert sich nicht nur zum Positiven. Es ist auch möglich, dass es einige Verbindungen verliert. Wenn Sie bestimmte Aufgaben über einen längeren Zeitraum nicht ausführen und bestimmte Neuronengruppen für diese Aufgaben nicht nutzen, kann es zu negativen Veränderungen in Ihrem Gehirn kommen.