Natürliche Wege zur Heilung des Leaky-Gut-Syndroms

Lange Zeit wurde das Leaky-Gut-Syndrom von der medizinischen Gemeinschaft weder anerkannt noch verstanden. Man hielt es für eine Domäne der Naturheilkundler, und das war’s. Jüngste Studien weisen jedoch auf einen Zusammenhang zwischen Stress, erhöhter Darmdurchlässigkeit und den daraus resultierenden Schäden im menschlichen Körper hin.

In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage, was ein undichter Darm für uns bedeutet und wie wir ihn auf natürliche Weise behandeln können, vor allem in einer Zeit, in der er noch nicht medizinisch diagnostiziert ist.

Tipps zur Beseitigung des Leaky-Gut-Syndroms

Identifizieren Sie die Symptome richtig

Es gibt inzwischen Grund zu der Annahme, dass eine schwere depressive Störung (MDD) durch eine Entzündungsreaktion auf gramnegative Bakterien im Darm ausgelöst werden kann. Dies zeigt, dass einige der komplexesten Erscheinungen eine einzige Ursache haben können. Wenn Sie ein „benebeltes Gehirn“, eine Zunahme von Allergien aufgrund unerklärlicher Auslöser, Blähungen und ein Verdauungssystem haben, das sich einfach „falsch“ anfühlt, haben Sie möglicherweise einen undichten Darm. Diese Symptome als Anzeichen für dieselbe Krankheit zu erkennen, ist der allererste Schritt zu einer natürlichen Heilung.

Setzen Sie auf Probiotika

Die Darmflora, d. h. die Bakterien, die in unserem Darm leben, spielen eine wichtige Rolle dabei, wie wir unsere Nahrung verarbeiten. Sie reagieren auch äußerst empfindlich auf Veränderungen des pH-Werts in unserem Magen oder auf die Einführung neuer Giftstoffe. Durch den Verzehr von mehr fermentierten Lebensmitteln und Produkten, die reich an probiotischen Bakterien sind, geben wir der Flora die Chance, ihre natürliche Ordnung zu bewahren. Einige Forscher empfehlen, sich für rohe, biologische Produkte zu entscheiden, um zu vermeiden, dass weitere Giftstoffe in den Darm gelangen.

Essen Sie verdauliches Eiweiß

Eine Theorie über das Leaky-Gut-Syndrom besagt, dass schlecht verdautes Eiweiß durch den durchlässigeren Darm und über das Blut ins Gehirn gelangen kann. Diese Proteine verursachen dann die mit dem Syndrom verbundenen Symptome im Gehirn. Als natürliche Erweiterung dieser Theorie kann der Verzehr von leichter verdaulichem Eiweiß, wie z. B. vollständig gekochtes Getreide und gekeimte Linsen, dem Körper helfen, Proteine leichter zu verdauen, was zu einer geringeren Anhäufung toxischer Abfälle führt, die durch den Darm sickern.

Mehr L-Glutamin in die Ernährung einbauen

Es könnte doch ein einziges magisches Heilmittel gegen einen undichten Darm geben! L-Glutamin ist eine der vielen essenziellen Aminosäuren, die wir alle brauchen. Sie ist reichlich in Meeresfrüchten, aber auch in Bohnen, Hülsenfrüchten, Lebensmitteln aus der Familie der Kohlgewächse und Miso-Paste enthalten. Wie der Name schon sagt, kann L-Glutamin dazu beitragen, die vergrößerten Poren im Darm zu verkleben“ und die Heilung des Darms zu beschleunigen. Dadurch werden Anzahl und Art des austretenden Inhalts deutlich reduziert.

Fasten durchführen

Es muss nicht unbedingt ein strenges Fasten sein, aber es reicht aus, um dem Verdauungssystem Zeit zu geben, sich selbst zu heilen. Sie können sich für Flüssigkeiten wie Gemüsesäfte und Brühen entscheiden, die Ihnen helfen, hydriert zu bleiben und Ihnen die erforderlichen Nährstoffe zuzuführen. Empfohlen wird eine Fastenzeit von mindestens 16 Stunden.

Ein undichter Darm klingt aufgrund seiner Symptome nach einer komplexen Störung. Mit der Zeit kann ein undichter Darm auch zu einer Verschlimmerung von Autoimmunerkrankungen führen. Wenn Sie jedoch diese wenigen Schritte befolgen und sich gesund ernähren, können Sie Ihren Darm auf natürliche Weise heilen.