Natürliche Wege zur Beseitigung von Übelkeit

Übelkeit kann einen gewöhnlichen, normalen Tag in ein Ärgernis verwandeln. Was können Sie tun, wenn Sie den Drang verspüren, sich zu übergeben? Anstatt zur Toilette zu rennen, atmen Sie tief durch. Es gibt Möglichkeiten, die Übelkeit auf natürliche Weise loszuwerden.

Ursachen von Übelkeit

Übelkeit hat unzählige Ursachen, aber zu den häufigsten gehören:

Nahrungsmittelallergien
Magen-Darm-Grippe
Lebensmittelvergiftung
Gastroösophagealer Reflux
Migräne-Kopfschmerzen
Medikamente
Seekrankheit
Reisekrankheit
Prämenstruelles Syndrom
Menstruationskrämpfe
Dehydrierung
Hunger
Erschöpfung

Auch ernstere Probleme wie Blinddarmentzündung oder Vergiftungen können Übelkeit auslösen. Sie sind sich nicht sicher, was die Ursache ist? Suchen Sie einen Arzt auf, vor allem, wenn Sie Schmerzen haben oder Blut husten.

Abhilfe für Übelkeit

1. Trinken Sie Wasser

Sie brauchen Wasser zum Überleben. Selbst eine leichte Dehydrierung kann zu Schwindel und Übelkeit führen, also trinken Sie viel! Dies ist an heißen Tagen noch wichtiger.

Wenn Sie erbrechen müssen, ist Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel. Ein Schluck Wasser füllt Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder auf.

2. Essen Sie einfaches Essen

Wird Ihre Übelkeit durch Hunger verursacht? Essen Sie einen leicht verdaulichen Snack, z. B. Cracker. Halten Sie sich an die BRAT-Diät, d. h. Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel füllen Ihren Magen, ohne die Übelkeit zu verschlimmern.

3. Zitrone

Dies ist ein traditionelles und uraltes Mittel. Die Zitronensäure soll die Übelkeit lindern. Schneiden Sie einfach ein Stück Zitrone ab, lutschen Sie daran und trinken Sie Wasser.

Ein beruhigendes Getränk entsteht, wenn man Wasser und Zitronensaft mischt. Das beruhigt die Übelkeit und fördert die Flüssigkeitszufuhr.

4. Ingwer

Ingwer ist ein beliebtes Mittel gegen Übelkeit. Um Ingwertee zuzubereiten, kochen Sie ein 5 cm langes Stück Ingwer in 1 Tasse Wasser. Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft hinzu und trinken Sie ihn.

Wenn Sie keine Möglichkeit haben, in die Küche zu gehen, inhalieren Sie Ingweröl. Dies hilft nachweislich gegen Übelkeit bei Patienten, die sich einer Chemotherapie oder einer Operation unterziehen müssen.

5. Pfefferminze

Nehmen Sie einen Hauch von Pfefferminzöl. In einer Studie aus dem Jahr 2020 fanden Forscher heraus, dass das Inhalieren von Pfefferminze die Übelkeit bei Chemotherapiepatienten reduziert. Außerdem hat es sogar Menschen geholfen, die sich einer Operation unterzogen haben.

Sie können auch Pfefferminztee trinken oder Kapseln einnehmen. Im Magen entspannt die Pfefferminze die Muskeln und fördert die Verdauung, was sie zu einem der besten Mittel gegen Übelkeit macht.

6. Kamillentee

Kamillentee hilft nicht nur beim Einschlafen. Als verdauungsförderndes Mittel hilft er bei Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Reisekrankheit, Erbrechen, Blähungen, Blähungen und Magenkrämpfen.

Alles, was Sie brauchen, ist ein Teebeutel und heißes Wasser. Wenn Sie Kamillentee selbst zubereiten möchten, kochen Sie 1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten in 1 Tasse Wasser auf. Nach 5 Minuten abseihen und genießen.

7. Hinlegen

Ja, so einfach ist das. Hinlegen ist am besten bei Reisekrankheit und Seekrankheit, aber jede Art von Übelkeit hilft.

Ist es so schlimm, dass Sie ohnmächtig werden könnten? Legen Sie Ihren Kopf zwischen die Knie, um die Blut- und Sauerstoffzufuhr zu Ihrem Kopf zu fördern. Atmen Sie tief und langsam.

Ignorieren Sie andere Symptome nicht. Es könnte ein Anzeichen für ein größeres Problem sein, z. B. eine Blinddarmentzündung oder einen Herzinfarkt. Wenn die Übelkeit mit Schmerzen, Fieber, Kopfschmerzen oder verschwommenem Sehen einhergeht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.