Natürliche Wege, um Übelkeit loszuwerden

Übelkeit kann einen ganz normalen Tag zu einer Plage werden lassen. Wie kann man etwas tun, wenn man den Drang verspürt, sich zu übergeben? Und wenn Sie sich aufgrund von Übelkeit in Ihrem Stuhl winden oder bei jeder Gelegenheit zur Toilette rennen, atmen Sie tief durch. Während die meisten glauben, dass die einzige Lösung für Übelkeit darin besteht, eine Pille zu schlucken, gibt es auch natürliche Wege, um das Problem in den Griff zu bekommen, je nachdem, was die Übelkeit ausgelöst hat.

Ursachen von Übelkeit

Übelkeit hat zahllose Ursachen, aber zu den häufigsten gehören:

• Nahrungsmittelallergien
• Magen-Darm-Grippe
• Lebensmittelvergiftung
• Gastroösophagealer Reflux (GERD)
• Migräne-Kopfschmerzen
• Medizin
• Seekrankheit
• Reisekrankheit
• Prämenstruelles Syndrom
• Menstruationskrämpfe
• Dehydrierung
• Hunger
• Erschöpfung

Auch ernstere Probleme wie Blinddarmentzündung oder Vergiftungen können Übelkeit auslösen. Sie sind sich nicht sicher, was die Ursache ist? Suchen Sie einen Arzt auf, vor allem, wenn Sie Schmerzen, Fieber, Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Blut im Schleim haben. Abgesehen davon gibt es einige natürliche Heilmittel gegen Übelkeit.

Bleiben Sie hydriert

Sie brauchen Wasser zum Überleben. Selbst eine leichte Dehydrierung kann zu Schwindel und Übelkeit führen, also trinken Sie viel! Dies ist an heißen Tagen noch wichtiger.

Wenn Sie erbrechen müssen, ist Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel. Ein Schluck Wasser füllt Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder auf.

Bei Übelkeit, die durch Sodbrennen und sauren Reflux verursacht wird, sollten Sie Gerstenwasser trinken. Es soll die Wirkung der Magensäure reduzieren, die Verdauung fördern, die Müdigkeit verringern und die Dehydrierung des Körpers reduzieren.

Essen Sie einfaches Essen

Morgendliche Übelkeit in der Schwangerschaft, Hunger, Reisekrankheit, Krebsbehandlungen und Operationen können beim Geruch bestimmter Lebensmittel oft Übelkeit auslösen. Das könnte daran liegen, dass würzige, scharfe Gerüche ein Gefühl des Unbehagens auslösen und Übelkeit hervorrufen können.

Kleine, häufige Mahlzeiten, die aus feinen Speisen bestehen, liegen nicht so schwer im Magen und lösen keinen Brechreiz aus. Halten Sie sich an die BRAT-Diät, d. h. Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel füllen den Magen, ohne die Übelkeit zu verschlimmern. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie kleine Mahlzeiten mit fader Kost können die Übelkeitssymptome ebenfalls erheblich verringern. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten, um einen sauren Reflux zu vermeiden.

Riechen Sie an einer Zitrone

Der erfrischende Duft der Zitrone ist ein natürliches Heilmittel und wird häufig in der Aromatherapie gegen Übelkeit eingesetzt. Eine Studie hat ergeben, dass schwangere Frauen, die an Zitronen schnupperten, innerhalb von 24 Stunden weniger Übelkeit und Erbrechen verspürten.

Alternativ können Sie auch an einer Zitronenscheibe lutschen. Es wird angenommen, dass die Zitronensäure die Übelkeit lindert. Sie können auch ein beruhigendes Getränk zu sich nehmen, indem Sie Wasser und Zitronensaft kombinieren. Es wird die Übelkeit lindern und gleichzeitig den Wasserhaushalt verbessern.

Essen Sie Ingwer

Ingwer ist ein beliebtes Mittel gegen Übelkeit. Ingwer wird sogar für diejenigen empfohlen, die unter Übelkeit als Folge einer Chemotherapie oder eines medizinischen Eingriffs leiden. Er ist auch für Frauen nach einem Kaiserschnitt wirksam. Sie können einen halben Teelöffel frischen Ingwer essen oder Ingwerkapseln einnehmen. Alternativ können Sie sich auch für Ingwerbonbons entscheiden, aber der starke Geschmack ist nicht jedermanns Sache.

Inhalieren Sie Ingweröl. Es hat sich gezeigt, dass es bei Patienten, die sich einer Chemotherapie oder einer Operation unterziehen müssen, gegen Übelkeit hilft.

Nippen Sie an Kräutertees

Kräutertees können bei Übelkeit ein wahrer Lebensretter sein. Wir wissen bereits, dass Ingwer und Pfefferminze bei dieser lähmenden Krankheit wahre Wunder bewirken. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Sie auch Tee aus diesen Kräutern trinken können, um sich Linderung zu verschaffen. Für Ingwertee geben Sie 5 Esslöffel geriebenen Ingwer in 2 Tassen Wasser und bringen es zum Kochen. Abseihen und etwas frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen. Für Pfefferminztee kochen Sie 3 Tassen Wasser auf und geben einige Pfefferminzblätter dazu, sobald das Wasser vom Herd genommen wurde. Lassen Sie den Tee 5 Minuten lang ziehen, bevor Sie ihn abseihen. Sie können diesen Kräutertees Honig hinzufügen, um sie zu verfeinern.

Darüber hinaus kann Kamillentee auch die Symptome von Übelkeit lindern und den Magen beruhigen. Als verdauungsförderndes Mittel hilft er bei Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Reisekrankheit, Erbrechen, Blähungen, Blähungen und Magenkrämpfen. Um sich eine Tasse zuzubereiten, brauchen Sie nur einen Teebeutel und heißes Wasser. Wenn Sie Kamillentee selbst zubereiten möchten, kochen Sie 1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten in 1 Tasse Wasser auf. Nach 5 Minuten abseihen und genießen.

Atmen Sie Pfefferminzöl ein

Nehmen Sie jedes Mal einen Hauch von Pfefferminzöl zu sich, wenn Ihnen übel ist. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass das Einatmen von Pfefferminze die Übelkeit bei Chemotherapiepatienten reduziert. Außerdem hat es Menschen geholfen, die sich einer Operation unterziehen. Um dieses Heilmittel auszuprobieren, geben Sie ein paar Tropfen in einen Diffusor oder schnuppern Sie das Öl direkt aus der Flasche. Wenn Sie es auf Ihre Haut auftragen möchten, verdünnen Sie es immer mit einem Trägeröl. Zu den möglichen Trägerölen gehören Kokosnuss-, Oliven-, Traubenkern- und Avocadoöl. Alternativ können Sie versuchen, das Öl mit Kapseln einzunehmen. Im Magen entspannt Pfefferminze die Muskeln und fördert die Verdauung, was sie zur ersten Wahl bei Übelkeit macht.

Versuchen Sie Akupressur

Akupressur ist eine alte chinesische Methode, bei der Druck zur Heilung bestimmter Beschwerden eingesetzt wird und die der Akupunktur ähnlich ist. Zur Behandlung von Übelkeit wird die Akupressur am Arm angewendet. Diese Technik hat sich als so wirksam erwiesen, dass sie auch bei Patienten angewendet wird, die sich einer Chemotherapie unterzogen haben. Es wird angenommen, dass Akupressur nicht nur Übelkeit, sondern auch damit verbundene Probleme wie Blähungen, Blähungen und Durchfall behandeln und die Darmfunktion insgesamt verbessern kann.

Um die Akupressur auszuprobieren, führen Sie Ihren Mittel- und Zeigefinger zusammen. Drücken Sie sie fest zwischen die Sehnen an der Innenseite Ihres Handgelenks. Sie sollten an dieser Stelle eine Kuhle spüren. Bewegen Sie Ihre Finger 2-3 Minuten lang kreisförmig und wiederholen Sie die Übung am anderen Arm.

Hinlegen und ausruhen

Ja, so einfach ist das. Bei Reisekrankheit und Seekrankheit ist es am besten, sich hinzulegen, da Bewegungen die Übelkeit mitunter auslösen und verschlimmern können. Das heißt, jede Art von Übelkeit kann davon profitieren. Wenn Sie sich ausruhen, versuchen Sie, Ihren Kopf und Oberkörper erhöht oder ohne Kissen zu halten. Wenn Sie sich flach auf den Boden legen können, versuchen Sie auch, die Knie an die Brust zu ziehen und natürlich zu atmen.

Ist es so schlimm, dass Sie in Ohnmacht fallen könnten? Legen Sie Ihren Kopf zwischen die Knie, um die Blut- und Sauerstoffzufuhr zu Ihrem Kopf zu fördern. Atmen Sie tief und langsam. Sie könnten auch versuchen, eine Art kurzes Nickerchen zu machen. Das könnte Ihren Körper dazu bringen, alle Anzeichen von Übelkeit zu vergessen.

Insgesamt gibt es keinen Grund, sich hilflos zu fühlen oder jedes Mal eine Pille zu schlucken, wenn Ihnen übel ist. Probieren Sie einen oder alle dieser Tipps nacheinander aus, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.