Natürliche Wege, um Fieber loszuwerden

Wir alle kennen es – hohes Fieber, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und Schwäche, die ein paar Stunden bis ein paar Tage andauern. Fieber ist ein wesentlicher Bestandteil der körpereigenen Abwehr gegen eine Infektion und bedeutet eine vorübergehende Erhöhung der Körpertemperatur. Fieber tritt bei Kindern häufiger auf als bei Erwachsenen und ist durch eine Temperatur von mehr als 38° Celsius gekennzeichnet.

Wodurch wird Fieber verursacht?

Fieber kann die Folge einer bakteriellen oder viralen Infektion, chronisch entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis, einer Reaktion auf Medikamente oder sogar bestimmter Krebsarten sein. In Ihrem Gehirn spielt der Hypothalamus die Rolle eines Thermostats, der Ihre Temperatur auf ein ideales Niveau reguliert. Wenn Sie gesund sind, ist der Hypothalamus auf eine höhere als die normale Temperatur eingestellt. Wenn Sie jedoch von einer Infektion betroffen sind, wird der Hypothalamus durch die in Ihr Blut abgegebenen Toxine (sogenannte Pyrogene) auf eine höhere Temperatur als normal eingestellt. Und dieser Temperaturanstieg wird als Fieber bezeichnet.

Hausmittel gegen Fieber

Einige Experten sind der Meinung, dass Fieber in der Regel nicht medizinisch behandelt werden muss, es sei denn, es geht mit körperlichen Schmerzen oder anderen Beschwerden einher. Tatsächlich können fiebersenkende Medikamente die Dauer der zugrunde liegenden Krankheit verlängern und das Risiko einer Übertragung der Krankheit erhöhen. Wenn Sie unter Fieber leiden, können Sie zu Hause einige Dinge tun, um die Temperatur zu senken.

1. Genügend Ruhe

Dies ist vielleicht das einzige Mal, dass wir Ihnen von körperlicher Betätigung abraten würden. Wenn Sie ein Fitnessfan sind und das Bedürfnis haben, ein paar Dehnübungen zu machen, auch wenn Sie krank sind, sollten Sie sofort damit aufhören und sich wieder ins Bett legen. Vermeiden Sie es außerdem, das Haus zu verlassen, und verzichten Sie auf gesellschaftliche Veranstaltungen. Wenn Sie krank sind, schadet es mehr, sich zu bewegen und Ihren Körper zu trainieren, als es nützt. Ausreichend Ruhe ist der erste Schritt, um das Fieber zu bekämpfen.

2. Trinken Sie reichlich Flüssigkeit

Indem Sie Ihren Körper mit Flüssigkeit versorgen, können Sie die Symptome des Fiebers lindern. Bei Fieber kommt es unter anderem zu einer Dehydrierung des Körpers. Um die durch Dehydrierung verlorenen Elektrolyte wieder aufzufüllen, sollten Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Beschränken Sie sich nicht nur auf Wasser. Versuchen Sie es mit Fruchtsaft oder einer oralen Rehydrationslösung. Sie können sich auch für Matcha-Tee entscheiden, der starke Antioxidantien enthält, die Ihr Fieber behandeln und senken können. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu trinken. Das Trinken von Kräutertees aus Zimt, Ingwer oder Zitrone kann ebenfalls helfen, das Fieber zu senken.

3. Essen Sie fettarme Kost und Probiotika

„Eine Erkältung füttern, ein Fieber aushungern?“ Nein, das stimmt nicht. Sie sollten sowohl eine Erkältung als auch Fieber füttern. Auch wenn Fieber den Appetit und den Hunger dämpft, sollten Sie nicht ganz auf das Essen verzichten. Greifen Sie zu feinen Speisen wie gedünstetem Gemüse, Brei, Hühnersuppe oder Brühe. Probiotische Lebensmittel gelten als ein weiteres hervorragendes Mittel zur Behandlung von Fieber. Die lebenden Bakterien in Probiotika können dazu beitragen, Ihr Fieber zu senken und die Symptome zu lindern. Einige Beispiele für Probiotika sind Joghurt, fermentiertes Kraut, fermentierte Sojaprodukte, Sauerkraut und Buttermilch.

4. Nehmen Sie ein warmes Bad

Ein lauwarmes Bad kann Ihre hohe Temperatur senken, ein beruhigendes Gefühl vermitteln und Sie von der Körperwärme befreien. Wenn Ihr Fieber mit Muskelkater einhergeht, geben Sie ein paar Tropfen Bittersalz in Ihr Bad, um den Schmerz zu lindern. Alternativ können Sie sich auch für ein warmes Schwammbad entscheiden. Vermeiden Sie jedoch ein Bad in kaltem Wasser, da es zu Schüttelfrost führen kann und Sie sich dadurch noch schlechter fühlen.

5. Drücken Sie einen feuchten Waschlappen auf Ihre Stirn

Drücken Sie einen feuchten Waschlappen auf die Stirn, um hohe Temperaturen zu senken. Durch die Kühlung der Oberflächentemperatur können feuchte Waschlappen Fieber bekämpfen. Sie können auch nasse Socken im Bett tragen. Nasse Socken wirken wie feuchte Waschlappen und verhindern, dass Ihre Temperatur in die Höhe schießt.

6. Ziehen Sie sich leicht an

Auch wenn es kontraproduktiv erscheinen mag, leichte Kleidung zu tragen, wenn man vor Kälte zittert, ist es wichtig, dass man bei Fieber keine Schichten trägt. Wenn Sie frösteln, decken Sie sich mit einer leichten Decke zu, aber nicht zu warm. Wenn Sie in Schichten eingepackt sind, kann Ihre Temperatur steigen und das Fieber verlängern.

Normalerweise steigt ein unbehandeltes Fieber nicht über 39° Celsius. Wenn doch, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Ihr Fieber von Hautausschlägen, Halsschwellungen, starken Muskelschmerzen, Durchfall und Krämpfen begleitet wird und auch nach zwei Tagen nicht zurückgeht, ist möglicherweise ärztliche Hilfe erforderlich. Wenn ein Kind unter 12 Jahren an Fieber leidet, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, auch wenn die Temperatur unter 39° Celsius liegt.