Natürliche Heilmittel gegen rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist eine chronische Entzündungskrankheit, die Steifheit, Schmerzen, Schwellungen, Wärme und Rötungen in den Gelenken verursachen kann, am häufigsten in den Gelenken der Handgelenke, Hände und Füße. Diese Autoimmunerkrankung, die Ihre Bewegung, Mobilität und sogar Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, ist das Ergebnis eines unbeabsichtigten Angriffs Ihres Immunsystems auf Zellen, die Ihre Gelenke auskleiden. Dies kann dazu führen, dass die betroffenen Gelenke beschädigt, falsch ausgerichtet und verformt werden. Die Schäden durch rheumatoide Arthritis beschränken sich jedoch nicht nur auf die Gelenke. Sie kann auch Knorpel, Knochen und Gewebe angreifen und zu Problemen in Organen wie Herz, Lunge oder Augen führen. Die herkömmliche Behandlung umfasst Medikamente und unterstützende Therapien wie Ergo- und Physiotherapie, um die Mobilität zu verbessern. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um Gelenkprobleme zu beheben. Aber auch viele natürliche Heilmittel können Ihnen helfen, die Symptome dieser Erkrankung zu bekämpfen.

Versuchen Sie eine Wärmetherapie

Wärme entspannt die Muskeln und verbessert die Schmerztoleranz, weshalb sie in der Regel von Physiotherapeuten bei rheumatoider Arthritis empfohlen wird. Sie können sich auch zu Hause mit Wärme behandeln:

Verwenden Sie ein Heizkissen: Heizkissen sind im Handel erhältlich und können helfen, die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu lindern, aber Sie können auch eine selbst gemachte Packung verwenden. Feuchte Wärme wirkt dabei besser als trockene Wärme. Erwärmen Sie ein feuchtes Handtuch in der Mikrowelle auf eine angenehm warme Temperatur. Dies kann je nach Dicke des Handtuchs etwa 20 bis 60 Sekunden dauern. Wickeln Sie dieses feuchte, erwärmte Handtuch in ein trockenes, dünnes Handtuch und legen Sie es auf die steifen, schmerzenden Gelenke. Achten Sie jedoch darauf, dass das Handtuch nicht zu heiß ist, bevor Sie es verwenden.

Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad: Eine Badewanne mit Wasserdüsen funktioniert fast wie ein Whirlpool, der von Therapeuten für Warmwassermassagen verwendet wird. Und ein 15- bis 20-minütiges Bad in warmem Wasser kann dazu beitragen, dass sich die Muskeln, die das Gewicht tragen, entspannen. Auch eine warme Dusche kann helfen, Steifheit zu lindern.

Versuchen Sie ein Paraffinbad: Bei einem Paraffinbad tauchen Sie Ihre Füße oder Hände in Wachs, das in einem Gerät geschmolzen wurde, das eine sichere Temperatur aufrechterhält. Sobald das Wachs hart geworden ist, wird die betroffene Stelle in eine Decke oder Plastikfolie eingewickelt, um die Wärme für etwa 20 Minuten zu speichern. Danach wird das Wachs abgezogen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen ein geeignetes Paraffinbad-Set empfehlen, das Sie zu Hause verwenden können.

Nehmen Sie Fischöl

Fischöl enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren und kann Ihnen helfen, rheumatoide Arthritis zu bekämpfen. Eine Studie ergab, dass bei Personen, die Fischölpräparate einnahmen, die Dauer der Morgensteifigkeit, die Anzahl der empfindlichen Gelenke und die Schmerzen abnahmen. In der Studie wurde sogar festgestellt, dass einige Personen, die Fischölpräparate einnahmen, die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) ohne Probleme beenden konnten. Die positiven Wirkungen von Fischöl könnten auf seine Fähigkeit zurückzuführen sein, den Spiegel von Interleukin-1 beta deutlich zu senken, einem körpereigenen Protein, das beim Abbau von Knochen und Knorpel bei Menschen mit rheumatoider Arthritis eine Rolle spielt.

Nehmen Sie Borretschöl oder Nachtkerzenöl zu sich

Borretschöl enthält Gamma-Linolensäure (GLA), eine ungesättigte Fettsäure, die sich bei Menschen mit rheumatoider Arthritis als wirksam zur Verringerung von Gelenkentzündungen erwiesen hat. Einer Studie zufolge verringerte die Einnahme von GLA-Ergänzungsmitteln über einen Zeitraum von sechs Monaten nicht nur die Anzahl der empfindlichen und geschwollenen Gelenke, sondern auch die Dauer der Morgensteifigkeit und der Schmerzen bei den Betroffenen. GLA kann von Vorteil sein, weil es im Körper teilweise in Prostaglandin E1 umgewandelt wird. Dies ist eine hormonähnliche Substanz mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Sprechen Sie mit einem Heilpraktiker über die ideale Dosierung. Sie können auch Nachtkerzenöl oder Johannisbeersamenöl ausprobieren, um die gleichen Vorteile zu erzielen.

Capsaicin-Creme auftragen

Capsaicin, eine Verbindung, die in Chilischoten vorkommt, kann Schmerzen aufgrund von rheumatoider Arthritis lindern. Es wird vermutet, dass diese Verbindung die Speicher von Substanz P leert. Substanz P ist ein Neuropeptid, das an der Übertragung von Schmerzsignalen an das Gehirn beteiligt ist und mit den Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis in Verbindung gebracht wird. Eine Studie ergab, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis, die vier Wochen lang viermal täglich eine Creme mit 0,025 % Capsaicin auftrugen, eine durchschnittliche Schmerzlinderung von 57 % erfuhren.

Bei der ersten Anwendung einer Capsaicin-Salbe kommt es zu einem brennenden Gefühl, das jedoch innerhalb weniger Minuten nachlässt und bei wiederholter Anwendung abklingt. Achten Sie darauf, kein Heizkissen auf der Haut zu verwenden, auf die Sie Capsaicin aufgetragen haben. Verwenden Sie auch keine Salbe, die diese Komponente enthält, auf gereizter oder verletzter Haut.

Nehmen Sie Ingwer

Ingwer wird in der chinesisch-japanischen Medizin und im Ayurveda seit langem zur Behandlung rheumatischer und entzündlicher Erkrankungen eingesetzt. Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Ingwer Schmerzen und Schwellungen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis lindern kann. Die Wirkung von Ingwer beruht möglicherweise auf der Hemmung der Biosynthese von Leukotrien und Prostaglandin – beides Verbindungen, die eine wichtige Rolle bei Entzündungen spielen. Wenn Sie dieses wohltuende Gewürz in Ihre Gerichte einbauen, sorgt es nicht nur für mehr Geschmack, sondern verleiht Ihren Speisen auch heilende Kräfte! Sie können auch einen Ingwertee aufbrühen und diesen zweimal täglich trinken.

Trinken Sie grünen Tee

Grüner Tee ist für seine starke entzündungshemmende Wirkung bekannt und kann auch gegen rheumatoide Arthritis helfen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein in grünem Tee enthaltener sekundärer Pflanzenstoff namens Epigallocatechin-3-gallat (EGCG) ein Signalprotein namens TAK1 hemmen kann, das eine wichtige Rolle bei der Gewebezerstörung und Entzündung bei rheumatoider Arthritis spielt. Brühen Sie sich also eine schöne Tasse grünen Tee auf und trinken Sie ihn.

Nehmen Sie Kurkuma in Ihre Ernährung auf

Kurkuma wird in Indien traditionell zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis eingesetzt. Curcumin, eine in diesem Gewürz enthaltene Verbindung, ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und für seine positive Wirkung verantwortlich. In einer Studie wurde festgestellt, dass sich der Zustand von Patienten mit rheumatoider Arthritis nach der Verabreichung von Curcumin deutlich verbesserte und Schwellungen und Druckempfindlichkeit der Gelenke zurückgingen. Interessanterweise erwies sich Curcumin als wirksamer als die zur Behandlung von rheumatoider Arthritis eingesetzten Medikamente. Fügen Sie Kurkuma zu Ihren Gerichten hinzu oder trinken Sie Kurkuma-Tee, um seine heilende Wirkung zu erfahren. Sie können auch mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Kurkuminpräparaten sprechen.

Nehmen Sie eine mediterrane Ernährung an

Die Mittelmeerdiät wird mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, z. B. mit einem geringeren Risiko, an Krebs oder Herzkrankheiten zu sterben. Und sie ist auch für Menschen mit rheumatoider Arthritis von Vorteil. Studien haben gezeigt, dass die Einhaltung dieser Diät die körperliche Funktion verbessern und die Schmerzen bei Betroffenen lindern kann, indem sie Entzündungen bekämpft. Was sind nun die Bestandteile der mediterranen Ernährung? Sie ist typischerweise reich an Nüssen, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide, Fisch und Meeresfrüchten, kleinen Portionen magerem Fleisch und Geflügel sowie geringen Mengen an rotem Fleisch, Eiern, Butter und Süßigkeiten. Diese Ernährung ist von Natur aus reich an Ballaststoffen und enthält mehr Obst und Gemüse als die typische amerikanische Ernährung.

Erforschen Sie ayurvedische Behandlungen

Auch der Ayurveda bietet strukturierte Therapien zur Linderung der rheumatoiden Arthritis. Ayurveda-Ärzte bieten in der Regel eine individuelle Therapie an, so dass die Behandlung je nach Konstitution von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausfallen kann. Sie umfasst die Einnahme von pflanzlichen Arzneimitteln, Reinigungstherapien wie medizinische Einläufe (vasti) und therapeutische Ausleitungen (virechana), die Anwendung von Kräuterpasten (lepa) und medizinischen Ölen sowie eine Änderung der Lebens- und Ernährungsweise. Eine Studie, die 290 Patienten untersuchte, die sich über einen Zeitraum von einem Monat bis zu sechs Monaten einer ayurvedischen Behandlung unterzogen, berichtete von Verbesserungen bei Aspekten wie der Anzahl der geschwollenen und schmerzhaften Gelenke, der Griffstärke, der Gehzeit usw. nach der Behandlung.

Üben Sie Tai Chi oder Yoga

Uralte Körper- und Geistesübungen wie Tai Chi und Yoga können für Menschen mit rheumatoider Arthritis von Nutzen sein. Tai Chi koordiniert sanfte und langsame Bewegungen mit Atmung, geistiger Konzentration und Meditation, während Yoga kraftvolle Körperhaltungen mit Atemübungen und Meditation kombiniert. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Tai Chi die körperliche Kondition und das Gleichgewicht verbessern sowie Schmerzen lindern kann; es ist jedoch möglicherweise nicht in der Lage, Aspekte wie Gelenkschwellungen und Schmerzen zu behandeln, die spezifisch für rheumatoide Arthritis sind. Yoga hingegen kann die Zahl der geschwollenen und empfindlichen Gelenke verringern und die körperliche Funktion verbessern.

Lassen Sie sich von erfahrenen Yogalehrern beraten, um ein Programm zu entwickeln und zu praktizieren, das Ihnen bei rheumatoider Arthritis helfen kann. Ihr Yogalehrer kann zum Beispiel die Yogastellungen so abändern, dass die Gelenke weniger belastet werden, oder Ihnen den Einsatz von Stützen empfehlen, um das Gleichgewicht zu verbessern.