Natürliche Heilmittel für periphere Neuropathie

Gehören Sie zu den Millionen Menschen, die an peripherer Neuropathie leiden? Jede Schädigung der peripheren Nerven kann zu Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln führen, meist in den Händen und Füßen. Auch Muskelschwäche, Koordinationsstörungen und Gleichgewichtsstörungen sind häufig. Eine Schädigung der Nerven, die zu den inneren Organen führen, kann auch zu Problemen beim Schwitzen, der Verdauung, dem Wasserlassen und der Sexualfunktion führen. All dies geschieht, weil das periphere Nervensystem, das die Informationen zwischen dem zentralen Nervensystem und dem Rest des Körpers übermittelt, beeinträchtigt ist.

Diabetes ist die häufigste Ursache der peripheren Neuropathie. Aber auch andere Faktoren wie eine Nervenverletzung, übermäßiger Alkoholkonsum, Vitamin-B12-Mangel, Schilddrüsenunterfunktion, Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Lupus sowie Infektionen wie Gürtelrose, HIV und Borreliose können die Ursache sein. Abhängig von der zugrundeliegenden Ursache kann sich die periphere Neuropathie in einigen Fällen bessern, in anderen Fällen können die Schäden jedoch dauerhaft sein. So kann beispielsweise eine Kontrolle des Blutzuckerspiegels die diabetische Neuropathie verbessern oder zumindest ihre Verschlimmerung verhindern. Daher ist es wichtig, die Ursache der peripheren Neuropathie zu ermitteln und zu behandeln, um diese Erkrankung in den Griff zu bekommen. Mehrere natürliche Heilmittel können helfen, die Symptome zu bekämpfen und Schäden rückgängig zu machen, wenn Sie unter peripherer Neuropathie leiden:

Hohen Blutzucker unter Kontrolle halten

Etwa 60-70 % der Menschen mit Diabetes leiden in irgendeiner Form an Neuropathie. Bei übergewichtigen Diabetikern, die ihren Blutzucker nicht unter Kontrolle haben, und bei Menschen mit hohem Blutdruck sind Nervenschäden häufiger. Wenn Sie an Diabetes erkrankt sind, ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu kontrollieren, die Medikamente wie vorgeschrieben einzunehmen, sich regelmäßig zu bewegen und sich gesund zu ernähren, um Ihren Blutzuckerspiegel im Griff zu behalten. Lesen Sie hier über Änderungen der Lebensweise und natürliche Heilmittel zur Eindämmung und Umkehrung Ihres Diabetes.

Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen

Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einer peripheren Neuropathie führen. Der genaue Zusammenhang zwischen übermäßigem Alkoholkonsum und Nervenschäden ist zwar nicht klar, aber er könnte auf die Vergiftung Ihrer Nerven durch Alkohol oder auf eine schlechte Ernährung in Verbindung mit Alkoholismus zurückzuführen sein. Auf jeden Fall entwickeln bis zu 50 % der Menschen, die übermäßig viel Alkohol trinken, im Laufe der Zeit Nervenschäden. Es wurde auch festgestellt, dass Diabetiker ein höheres Risiko für eine periphere Neuropathie haben, wenn sie rauchen oder regelmäßig übermäßige Mengen an Alkohol zu sich nehmen. Ein fortgesetzter Alkoholkonsum kann die Nervenschädigung verschlimmern. Beratung, Medikamente und Selbsthilfegruppen wie die Anonymen Alkoholiker können Ihnen helfen, Ihren Alkoholismus in den Griff zu bekommen.

Regelmäßig Sport treiben

Ein weiterer Grund, um körperlich aktiv zu werden. In einer Studie wurde festgestellt, dass ein 10-wöchiges Programm mit Widerstandstraining und mäßig intensivem Ausdauertraining die neuropathischen Symptome bei Menschen mit diabetischer peripherer Neuropathie verbessert. Bei den Teilnehmern des Programms verbesserte sich die Verzweigung der Nervenfasern und die Schmerzen gingen deutlich zurück.

Bewegen Sie sich also mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche mit moderater Intensität, z. B. durch zügiges Gehen oder Radfahren. Machen Sie außerdem mindestens ein paar Tage pro Woche Übungen, die Ihre wichtigsten Muskelgruppen wie Hüfte, Beine, Rücken, Bauch, Schultern, Brust und Arme trainieren.

Erhöhen Sie die Einnahme von Alpha-Liponsäure

Oxidativer Stress spielt eine Rolle bei der Entstehung der diabetischen Neuropathie, und es wurde festgestellt, dass Antioxidantien Nervenschäden bei Diabetikern verhindern können. Alpha-Liponsäure (ALA), ein körpereigenes Antioxidans, kann Menschen mit dieser Erkrankung helfen. Forschungsergebnisse zeigen, dass eine tägliche Supplementierung mit 600 mg ALA die Symptome der diabetischen Neuropathie lindern und die Insulinempfindlichkeit verbessern kann. Im Gegensatz zu anderen Antioxidantien, die sich entweder im Fettgewebe oder im Wasser auflösen, kann dieses starke Antioxidans in beiden Bereichen wirken. Das bedeutet, dass es im gesamten Körper wirksam werden kann. Dieses starke Antioxidans ist in Lebensmitteln wie Leber, rotem Fleisch und Hefe enthalten. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen oder intravenös verabreicht werden.

Eine Nahrungsergänzung mit ALA wird nicht empfohlen, wenn Sie einen Vitamin-B1-Mangel haben. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie dieses Antioxidans einnehmen, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, da ALA den Blutzuckerspiegel senken kann und bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten gegen hohen Blutzuckerspiegel dazu führen kann, dass dieser zu stark absinkt.

Capsaicin-Salbe gegen Schmerzen anwenden

Capsaicin, ein Bestandteil von Chilischoten, lindert Schmerzen aufgrund von Neuropathie, wenn es lokal angewendet wird. Es wirkt, indem es eine Verbindung namens Substanz P abbaut, die an der Weiterleitung von Schmerzsignalen an das Gehirn beteiligt ist. Capsaicin-haltige Salben sind in Apotheken erhältlich und können verwendet werden. Die Anwendung einer erbsengroßen Menge 3-4 Mal am Tag kann helfen, die Schmerzen zu lindern. Bedenken Sie jedoch, dass Capsaicin anfangs ein brennendes Gefühl und eine gewisse Reizung verursachen kann. Verwenden Sie also nur sehr wenig und stellen Sie sicher, dass Sie es vertragen. Verwenden Sie diese Salbe auch nicht auf verletzter Haut.

Erhöhen Sie Ihre Vitamin-B12-Zufuhr

Vitamin B12 trägt zur Gesunderhaltung der Nervenzellen bei, und ein Mangel an diesem wichtigen Nährstoff kann zu peripherer Neuropathie führen. Studien haben ergeben, dass die Behandlung von Menschen mit diabetischer Neuropathie mit Vitamin B12 Symptome wie Schmerzen, Taubheit und Kribbeln verbessern kann. Für Menschen, die nicht an einem Mangel leiden, ist dieses Mittel jedoch möglicherweise nicht von Vorteil.

Erwachsene benötigen 2,4 mcg Vitamin B12 pro Tag. Es ist von Natur aus in tierischen Lebensmitteln wie Muscheln, Rinderleber, Fleisch, Eiern, Milch, Geflügel und Fisch enthalten. Da aber manche Menschen mit einem Mangel Schwierigkeiten haben, es aus der Nahrung aufzunehmen, müssen sie möglicherweise mit Tabletten oder Injektionen von Vitamin B12 behandelt werden, wenn Sie einen Mangel haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um diese Möglichkeit auszuloten.

Nehmen Sie Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerze gewonnen. Es enthält Omega-6-Fettsäuren wie Gamma-Linolensäure und Linolsäure, die für Menschen mit diabetischer peripherer Neuropathie von Vorteil sein können. Eine Studie ergab, dass Patienten, die 6 Monate lang 360 mg Gamma-Linolensäure einnahmen, eine deutliche Verbesserung der Neuropathiesymptome erfuhren.

Nachtkerzenöl ist in Form von Kapseln erhältlich, sollte aber nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden. Beachten Sie, dass Nachtkerzenöl für Menschen mit Anfallsleiden oder Blutkrankheiten nicht zu empfehlen ist.

Wenden Sie ätherisches Lavendel-, Kamille- oder Neroliöl an

Viele ätherische Öle haben schmerzlindernde Eigenschaften. In einer Studie wurde festgestellt, dass die durch periphere Neuropathie verursachten Schmerzen bei HIV-infizierten Kindern gelindert wurden, wenn verdünntes ätherisches Lavendel-, Kamille- oder Neroliöl äußerlich angewendet wurde. Diese Öle hatten sogar eine positive Wirkung, wenn ihr Duft eingeatmet wurde.

Lassen Sie sich massieren

Eine entspannende Massage kann zur Linderung der Symptome der peripheren Neuropathie beitragen. In einer Fallstudie wurde festgestellt, dass ein Patient, der aufgrund einer Chemotherapie an peripherer Neuropathie litt, nach einer Massagetherapie fast vollständig von Kribbeln, Schmerzen und Taubheit befreit war. Dabei wurden sowohl leichte Massagestriche als auch Tiefengewebsarbeit mit den Techniken der Effleurage (gleitende Striche) und Petrissage (knetende Bewegungen) eingesetzt. Auch bei Menschen mit diabetischer peripherer Neuropathie hat sich gezeigt, dass Massagen die Lebensqualität verbessern und die Symptome lindern. Man geht davon aus, dass sie die Blutzirkulation verbessert.

Akupunktur erforschen

Die Akupunktur, eine alte chinesische Behandlungsmethode, bei der feine Nadeln an bestimmten Körperstellen eingestochen werden, kann Menschen mit peripherer Neuropathie helfen. Forschungen haben ergeben, dass sie die Symptome und die Nervenleitfähigkeit verbessern kann. Die Akupunktur basiert auf der Überzeugung, dass die als „Qi“ bezeichnete Lebenskraft entlang von Meridianen durch den Körper fließt. Man geht davon aus, dass eine Störung im Fluss dieser Energie die Ursache von Krankheiten ist, und die Akupunktur soll den richtigen Fluss des Qi wiederherstellen. Achten Sie darauf, dass Sie sich von einem qualifizierten Therapeuten behandeln lassen.