Natürliche Hausmittel gegen Allergien

Wussten Sie, dass Millionen von Menschen auf der ganzen Welt von Allergien geplagt werden? Eine allergische Reaktion tritt auf, wenn Ihr Immunsystem auf Stoffe wie Pollen oder Tierhaare überreagiert. Die Mastzellen in Ihrer Nasenschleimhaut halten sie für gefährliche Krankheitserreger und setzen chemische Stoffe wie Histamin frei. Diese Chemikalien lösen das Immunsystem aus und verursachen die Symptome einer allergischen Reaktion – laufende Nase, tränende Augen, Niesen und Husten. Ihr Arzt kann Ihnen zwar Medikamente wie Antihistaminika oder kortikosteroidhaltige Nasensprays verschreiben, aber auch viele einfache Hausmittel können helfen. Hier sind ein paar bewährte Ideen, die Sie zu Hause ausprobieren können:

Spülen Sie Allergene und Schleim mit einer Nasenspülung aus

Eine Nasenspülung kann helfen, Schleim und Allergene aus Ihrer Nase zu entfernen. Zwar gibt es Kochsalzsprays im Handel, aber Sie können eine Nasenspülung auch ganz einfach zu Hause selbst herstellen. Dazu müssen Sie lediglich einen Teelöffel Salz und eine Prise Backpulver in 250 ml sauberes, warmes Wasser geben. Füllen Sie diese Lösung in eine Kübelspritze oder eine Nasendusche, beugen Sie sich über ein Waschbecken und lassen Sie die Lösung in ein Nasenloch ein- und in das andere wieder auslaufen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Lösung aus demselben Nasenloch läuft – das funktioniert auch. Wiederholen Sie diesen Vorgang nun mit dem anderen Nasenloch.

Tomaten essen

Richtig, Sie können Tomaten essen, um Allergien zu bekämpfen! Forschungsergebnissen zufolge konnte ein Extrakt aus der gewöhnlichen Tomate die Nasenverstopfung verringern, den Schnupfen lindern und das Niesen bei Menschen mit ganzjährigem allergischem Schnupfen deutlich reduzieren, wenn er acht Wochen lang verabreicht wurde. Wie also wirken Tomaten? Experten vermuten, dass sie die Freisetzung von Histamin aus Mastzellen hemmen können. Man nimmt an, dass eine Art Polyphenol, das Naringenin-Chalcon, das in der Haut von roten Tomaten enthalten ist, für diese Wirkung verantwortlich ist.

Trinken Sie Pfefferminztee

Eine in der Pfefferminze enthaltene Verbindung namens Luteolin-7-O-Rutinosid hat eine stark hemmende Wirkung auf die Freisetzung von Histamin. Daher kann Pfefferminztee helfen, Allergiesymptome wie eine verstopfte oder laufende Nase zu lindern. Um Pfefferminztee zuzubereiten, lassen Sie einen Teelöffel getrocknete Blätter in einer Tasse mit kochendem Wasser etwa 10 Minuten ziehen.

Probiotika einnehmen

Probiotika, gute Bakterien, die in unserem Körper leben, haben viele positive Wirkungen, von der Verbesserung der Immunfunktion bis zur Feinabstimmung der Verdauung. Studien zeigen, dass probiotische Bakterien auch bei der Bekämpfung von Allergien helfen können. In einer Studie wurde festgestellt, dass der Verzehr von fermentierter Milch mit Lactobacillus GG und Lactobacillus gasseri TMC0356 über einen Zeitraum von 9 Wochen die Nasenverstopfung bei Personen, die an Japanischer Zedernpollinose, einer durch japanische Zedernpollen verursachten saisonalen Allergie, litten, deutlich reduzierte.

Probiotische Bakterien wirken durch die Hemmung von Zytokinen, d. h. von Proteinen, die eine wichtige Rolle bei der Kommunikation innerhalb des Immunsystems spielen. Es wurde festgestellt, dass Lactobacillus GG die Produktion der Zytokine Interleukin 4 und Interleukin 5 deutlich hemmt, während Lactobacillus gasseri die Produktion von Interleukin 5 unterdrückt. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt enthalten von Natur aus Probiotika. Da nicht alle Probiotika für Allergiker geeignet sind, sollten Sie prüfen, welcher Bakterienstamm in Ihrem Lieblingsjoghurt enthalten ist, um sicherzustellen, dass er Ihnen bei Allergien helfen kann.

Essen Sie Äpfel

Dieses Hausmittel ist so einfach wie ein Apfelkuchen: Naschen Sie Äpfel! In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die 12 Wochen lang einmal täglich Apfelpolyphenol zu sich nahmen, deutlich weniger niesen mussten als die Kontrollgruppe, die ein Placebo zu sich nahm. Wenn Sie also unter Allergien leiden, kann ein Apfel pro Tag buchstäblich den Arzt fernhalten.

Trinken Sie Hopfenwasser

Denken Sie bei Hopfen an eine große Kanne Bier? Sie sollten wissen, dass diese Blüten mehr können als nur Bier zu aromatisieren und zu stabilisieren. Hopfen kann auch helfen, die Symptome von Allergien zu lindern. In einer Studie wurde Hopfenwasser zubereitet, indem man Hopfenpellets in Wasser kochte oder über Nacht in kaltem Wasser ziehen ließ. Menschen, die an japanischer Zedernpollinose litten, erhielten dann 12 Wochen lang Extrakte aus Hopfenwasser. Es stellte sich heraus, dass es die Symptome wie Nasenschwellung, Nasenausfluss und Nasenfarbe wirksam verbesserte. Die im Hopfenwasser enthaltenen Glykoside von flavonoiden wie Quercetin und Kaempferol könnten für diese positiven Effekte verantwortlich sein, da sie Histamin hemmen können. Wenn Sie also unter einer verstopften, laufenden Nase leiden, sollten Sie versuchen, Hopfenwasser zu trinken, um Linderung zu erfahren.

Verwenden Sie Kurkuma zum Würzen Ihrer Speisen

Kurkuma, das goldene Gewürz, das häufig in süd- und ostasiatischen Currys verwendet wird, kann Ihnen helfen, mit Allergien umzugehen. Kurkuma wirkt, weil ein Inhaltsstoff namens Curcumin die Freisetzung von Histamin hemmen kann. Tierversuche haben gezeigt, dass Kurkuma eine allergische Reaktion recht wirksam abwehren kann. Fügen Sie einfach Kurkuma zu Suppen, Eintöpfen und Currys hinzu. Sie können auch eine schöne Tasse Kurkuma-Tee trinken, um Ihre Allergie zu bremsen.

Trinken Sie Zitronensaft

Wenn das Leben Ihnen Allergien beschert, machen Sie Limonade! Zitronen enthalten Vitamin C und das Flavonoid Hesperetin – beides wirksame Verbündete gegen Allergien, da sie antihistaminische Eigenschaften haben. In einer Fallstudie wurde die Wirkung von Zitronensaft bei einer Testperson untersucht, die empfindlich auf Stoffe wie Reinigungsmittel, Pollen, Staub und Parfüm reagierte. Die Einnahme von Zitronensaft linderte Symptome wie Niesen, eine laufende Nase sowie gereizte und tränende Augen. Trinken Sie also einen Schluck erfrischenden Zitronensaft, um die lästigen Allergien in Schach zu halten.

Trinken Sie Oolong-Tee

Einer japanischen Studie zufolge kann das Trinken einer Sorte Oolong-Tee, bekannt als „Ogonkei“, helfen, Allergiesymptome zu verringern. Menschen, die diesen Tee tranken, erfuhren eine Linderung von Nasenausfluss, Niesen, Nasenverstopfung und tränenden Augen, selbst in Zeiten mit hohem Pollenflug. Studien haben ergeben, dass im Tee enthaltene Verbindungen wie Epigallocatechingallat und Epigallocatechin die Freisetzung von Histamin aus Mastzellen hemmen können und möglicherweise für die hier beobachtete antiallergische Wirkung verantwortlich sind. Experten vermuten, dass der Genuss von Ogonkei Oolong-Tee die Notwendigkeit der Einnahme von Antiallergika selbst in der Hochsaison der Allergie verringern kann. Holen Sie sich also eine Tasse Tee, um Ihre Allergien zu lindern!

Vermeiden Sie Allergene

Zurück zu den Grundlagen mit dem letzten Mittel! Um zu verhindern, dass sich Ihre Allergie verschlimmert, und um einen weiteren Anfall zu vermeiden, sollten Sie den Kontakt mit Allergenen einschränken. Hier sind einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um häufige Allergene wie Tierhaare, Pollen und Schimmel zu vermeiden:

Versuchen Sie, in geschlossenen Räumen zu bleiben, wenn die Luft stark mit Pollen belastet ist.

Wenn Sie sich im Freien aufhalten oder Gartenarbeit verrichten müssen, tragen Sie eine Maske.

Wenn Sie im Garten arbeiten oder im Park spazieren gehen, denken Sie daran, danach zu duschen und sich umzuziehen, um alle Pollen abzuwaschen, die an Ihnen haften.

Halten Sie während der Pollensaison Türen und Fenster geschlossen und verwenden Sie Klimaanlagen anstelle von Ventilatoren, um Pollen aus Ihrer Wohnung fernzuhalten.

Wenn Tierhaare ein Problem darstellen, baden Sie Ihre Katze oder Ihren Hund wöchentlich und sorgen Sie dafür, dass sie nicht in Ihr Schlafzimmer und auf die Möbel kommen.

Waschen Sie Ihre Bettwäsche in heißem Wasser (über 50 Grad Celsius), um Hausstaubmilben zu beseitigen.

Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit unter 40 Prozent zu halten. Dies trocknet die Luft aus und hält Schimmel, Hausstaubmilben und andere Auslöser in Schach.