Natürliche Haarpflege und wie Sie Ihr Haar in gutem Zustand halten

Wenn Sie einen Supermarkt betreten, werden Sie mit einer verwirrenden Vielfalt an Haarpflegeprodukten konfrontiert. Schalten Sie eine Pflegesendung ein, und Sie werden mit zig Routinen, Hacks und Produkten bombardiert, die für gesundes, glänzendes Haar absolut unverzichtbar“ sind. Dabei ist Haarpflege eigentlich gar nicht so komplex. Ein paar einfache Schritte, die konsequent befolgt werden, können Ihnen zu der wunderschönen Mähne verhelfen, von der Sie schon immer geträumt haben. Die folgende Liste enthält allgemeine Hinweise zur Haarpflege sowie Tipps zum Waschen, Konditionieren und sogar Kämmen Ihrer Haare. Mit ein wenig Disziplin und Sorgfalt haben Sie eine Haarpflegeroutine, die in jeder Hinsicht funktioniert!

Waschen Sie Ihr Haar nur, wenn es nötig ist

Tägliches Shampoonieren ist ein Ritual, dem die meisten von uns folgen. Aber übermäßiges Waschen kann Ihr Haar trocken und spröde machen und dazu führen, dass es an Fülle verliert. Wie oft Ihr Haar gewaschen werden muss, hängt von der Fettmenge ab, die Ihre Kopfhaut produziert, sowie von Ihrer Haarbeschaffenheit. Fettiges Haar braucht vielleicht alle zwei Tage eine Spülung, während bei trockenem Haar eine wöchentliche Wäsche ausreichen kann. Wenn Sie normales Haar haben, kann ein- bis zweimal pro Woche ausreichend sein. Bei glattem und feinem Haar kann sich Öl schneller ansammeln, so dass Sie es ein paar Mal pro Woche waschen müssen. Grobes oder stark gewelltes Haar kommt vielleicht mit einer wöchentlichen Wäsche aus. Auch chemisch behandeltes und graues Haar neigt zu Trockenheit und muss nicht häufig gewaschen werden. Hier finden Sie eine Anleitung zum richtigen Waschen Ihrer Haare.

Ölen Sie Ihr Haar in der Nacht vor der Wäsche

Ayurveda-Praktiker befürworten seit langem die Verwendung von Haarölen, um das Haar zu pflegen, seine Qualität zu verbessern und das Haarwachstum zu fördern. Massieren Sie am Abend vor der Haarwäsche ein wenig Haaröl ein, lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es am Morgen aus. Setzen Sie Ihr Haar nach dem Auftragen des Öls am besten nicht der Sonne und dem Staub aus, da es Staub anziehen kann. Und denken Sie daran: Eine sanfte Kopfmassage vor dem Schlafengehen kann Ihnen sogar helfen, besser zu schlafen! Verwenden Sie erwärmtes Öl und spüren Sie, wie es in Ihre Kopfhaut eindringt!

Kokosnussöl und Sesamöl gelten als gut für Ihr Haar und werden in vielen südostasiatischen Gemeinschaften als Haaröle verwendet. Wenn Sie jedoch zu Erkältungen oder Nasennebenhöhlenentzündungen neigen, sollten Sie Kokosnussöl nicht über Nacht einwirken lassen, da es als „kühles“ Öl gilt, das diese Beschwerden verschlimmern kann. Ein ayurvedisches Mittel, um dieser Wirkung entgegenzuwirken, ist die Verwendung von mit Pfeffer versetztem Kokosöl. Dazu erwärmen Sie etwa 100 ml Kokosnussöl mit 5 g Pfeffer bei milder Hitze und seihen es ab. Wenn das Einölen über Nacht immer noch nicht funktioniert, versuchen Sie, Ihr Haar 30-60 Minuten vor der Haarwäsche einzuölen.

Verwenden Sie nach dem Waschen eine natürliche Spülung

Verwenden Sie nach der Haarwäsche eine Pflegespülung. Eine Spülung kann die statische Aufladung reduzieren und für mehr Kraft und Glanz sorgen. Konzentrieren Sie sich jedoch auf die Haarspitzen und vermeiden Sie die Kopfhaut. Viele natürliche Öle können auch als Spülung verwendet werden – wählen Sie Kokosnussöl, Arganöl oder Olivenöl und lassen Sie einfach ein wenig Öl in die nassen Haarsträhnen einwirken. Sie können auch etwas Aloe-Vera-Gel untermischen oder sogar etwas ätherisches Öl wie Rose oder Jasmin hinzufügen, damit Ihr Haar gut duftet! Aber denken Sie daran, dass ein bisschen viel ist. Zu viel Öl kann Ihr Haar fettig machen und Staub anziehen. Ein paar Tropfen sollten genügen.

Behandeln Sie nasses Haar mit Vorsicht

Nasses Haar ist empfindlich. Es ist elastischer als trockenes Haar und bricht daher leichter. Wenn Sie Ihr nasses Haar kämmen, bürsten oder sogar mit einem Handtuch trocken föhnen, kann es beschädigt werden. Wenn Ihr Haar glatt ist, sollten Sie es erst nach dem Trocknen mit einem grobzinkigen Kamm durchkämmen. Wenn Ihr Haar strukturiert oder stark gelockt ist, verwenden Sie einen grobzinkigen Kamm, solange es noch etwas feucht ist, um das Kämmen zu erleichtern.

Bürsten Sie Ihr Haar nur bei Bedarf

Haben Sie die Angewohnheit, Ihr Haar vor dem Schlafengehen zu bürsten? Uns allen wurde gesagt, dass 100 Bürstenstriche vor dem Schlafengehen der Schlüssel zu glänzendem Haar sind, aber zu viel Bürsten kann Ihr Haar tatsächlich schädigen. Ihr Haar muss nur gekämmt oder gebürstet werden, wenn Sie es stylen. Am besten ist es, wenn Sie mit einem breitzahnigen Kamm sanft durch Ihr Haar fahren. Vermeiden Sie es, beim Kämmen an Ihrem Haar zu ziehen oder zu zerren, und entwirren Sie Verfilzungen vorsichtig. Eine feuchtigkeitsspendende Spülung kann helfen, Verfilzungen sanft zu lösen.

Wenden Sie jede Woche eine Haarkur mit Tiefenwirkung an

Wenn Ihr Haar trocken, kraus oder geschädigt ist, ist eine Tiefenpflegekur genau das Richtige für Ihr Haar – einmal pro Woche. Auf dem Markt gibt es zwar eine Vielzahl von Produkten, aber eine einfache, selbst gemachte Honig-Haarmaske erfüllt diese Aufgabe perfekt. Honig ist ein Feuchthaltemittel, das heißt, er zieht Feuchtigkeit an und hält sie fest. Mischen Sie also eine halbe Tasse Honig mit einem Esslöffel Olivenöl und arbeiten Sie es in Ihre Kopfhaut und Ihr Haar ein. Fügen Sie ein wenig warmes Wasser hinzu, wenn die Masse zu dick ist. Dann decken Sie es mit einer Duschhaube ab und lassen es etwa eine halbe Stunde lang einwirken. Waschen und pflegen Sie Ihr Haar dann wie gewohnt, damit es schön glänzt. Lassen Sie das Olivenöl weg, und schon haben Sie eine wirksame Schuppenbehandlung!

Vermeiden Sie schädliche Haarbehandlungen

Wärmebehandlungen und chemische Behandlungen können Ihrem Haar großen Schaden zufügen. Färbe-, Dauerwellen- und Entspannungsprodukte enthalten scharfe Chemikalien, die Ihr Haar schädigen können, und es ist am besten, sie zu vermeiden. Falls Sie doch eines dieser Produkte verwenden, achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen genau befolgen. Auch die Verwendung eines Föhns ist nicht gut für Ihr Haar. Lassen Sie Ihr Haar wenn möglich an der Luft trocknen und vermeiden Sie es, es auf höchster Stufe zu föhnen.

Verwenden Sie Essig für Glanz, Bier für Sprungkraft und Henna für Farbe

Viele Haarbehandlungen, die die meisten von uns regelmäßig anwenden, können für das Haar ziemlich schädlich sein. Daher ist es sinnvoll, diese durch natürliche Alternativen zu ersetzen, wenn dies möglich ist. Hier sind einige natürliche Alternativen, die Sie vielleicht ausprobieren möchten:

Eine verdünnte Essig- oder Zitronensaftspülung für mehr Glanz

Eine milde saure Spülung kann die Schuppenschicht Ihres Haares glätten und den Glanz verstärken. Eine verdünnte Lösung aus weißem Essig oder Zitronensaft und Wasser eignet sich gut dafür. Sie können diese beiden Zutaten sogar zu einer Spülung kombinieren. Mischen Sie einfach den Saft von 1 Zitrone und 2 Esslöffel Essig in einer Tasse Wasser. Massieren Sie es in Ihr Haar ein und spülen Sie es mit kaltem Wasser aus. Beachten Sie jedoch, dass Zitrone eine leicht aufhellende Wirkung auf das Haar haben kann.

Eine Bierspülung für schwungvolles Haar

Diese Spülung ist ganz einfach. Gießen Sie eine Tasse Bier aus und lassen Sie es stehen, bis es schal wird. Arbeiten Sie es in das saubere Haar ein und spülen Sie es mit kaltem Wasser aus, um glänzendes, lebendiges Haar zu erhalten.

Eine Henna-Packung zum Haare färben

Wenn Sie auf der Suche nach einem natürlichen Haarfärbemittel sind, sollten Sie Henna ausprobieren. Henna hat eine natürlich rote Farbe. Henna, das mit Indigo gemischt wird, ergibt dagegen eine tiefbraune Farbe. Suchen Sie sich einen Farbton aus, der Ihnen gefällt, und mischen Sie ihn mit heißem Wasser, um eine dicke Paste herzustellen. Tragen Sie die Paste gleichmäßig auf Ihr Haar auf und lassen Sie sie zwischen 30 Minuten und ein paar Stunden einwirken. Je länger Sie es einwirken lassen, desto intensiver wird die Farbe und desto länger hält sie. Wenn Sie blond sind, ist Henna allerdings nicht so gut geeignet, da es Ihr Haar leicht orange erscheinen lassen kann. Denken Sie auch daran, Handschuhe zu benutzen, wenn Sie dieses kräftige natürliche Färbemittel anfassen, sonst sind Sie auf frischer Tat ertappt!

Eine Kamille-Spülung zum Aufhellen der Haare

Wenn Sie Ihr Haar aufhellen möchten, versuchen Sie es mit einer Kamillenspülung. Um die Mischung zuzubereiten, lassen Sie die Kamille 10-15 Minuten lang in kochendem Wasser ziehen. Diese Lösung kann angewendet werden, um blondes Haar sanft aufzuhellen und natürliche Strähnchen hervorzubringen. Wenn Sie bei der Zubereitung der Spülung etwas gehackten Rhabarber hinzugeben, wird der Effekt noch verstärkt.

Wenn Sie jedoch viele Haare verlieren, gibt es eine Reihe von ayurvedischen Heilmitteln gegen Haarausfall, die Sie ausprobieren können.

Schneiden Sie Ihr Haar regelmäßig

Ein regelmäßiger Haarschnitt ist ein wichtiger Bestandteil der Gesunderhaltung Ihrer Haare. Ein Schnitt kann verhindern, dass Ihre Haarspitzen beschädigt werden, sich spalten und schließlich abbrechen. Wenn Sie Ihr Haar kurz tragen, müssen Sie es vielleicht alle 4-6 Wochen schneiden, um die Frisur zu erhalten. Bei langem oder mittellangem Haar kann ein Schnitt alle 6-12 Wochen erforderlich sein, je nachdem, wie schnell Ihr Haar wächst. Achten Sie auf den richtigen Zeitpunkt, um Spliss und beschädigte Haarspitzen zu vermeiden.

Füttern Sie Ihr Haar

Wie dem Rest von Ihnen geht es auch Ihrem Haar gut, wenn Sie sich richtig ernähren. Achten Sie auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung für gesundes Haar. Idealerweise sollte etwas mehr als ein Drittel Ihrer Ernährung aus vitamin- und mineralstoffreichem Obst und Gemüse bestehen, während die gleiche Menge aus stärkehaltigen Lebensmitteln oder Vollkornprodukten bestehen sollte. Nehmen Sie außerdem fettarme Milchprodukte und eiweißreiche Eier, Bohnen, Fisch, Hülsenfrüchte oder Fleisch in Ihren Speiseplan auf und begrenzen Sie Fett, Salz und Zucker. Gesunde Fette, die in Lebensmitteln wie Sardinen, Walnüssen, Leinsamen, Lachs und Avocados enthalten sind, sind besonders gut für Ihr Haar.