Nährstoffe, die Sie vor einem Herzinfarkt bewahren können

Ein Herzinfarkt tritt blitzschnell auf und verändert Ihr Leben für immer. Auch wenn ein Herzinfarkt sehr plötzlich erscheint, ist er alles andere als das. Jahrelange schlechte Ernährungsgewohnheiten und wenig Bewegung stauen sich in Ihrem Körper an und wirken sich massiv auf Ihre Organe aus. Ohne eine nährstoffreiche Ernährung kann sich auch LDL-Cholesterin in Ihrem Körper ansammeln und Ihre Arterien verstopfen. Das Blut muss reibungslos durch die Arterien fließen, um den gesamten Körper zu durchströmen. Wenn eine Arterie verengt ist, kann das Blut nicht mehr frei fließen und wird blockiert. Dadurch wird Druck auf die Arterienwände ausgeübt, und Sie bekommen einen Herzinfarkt.

Wie wir alle wissen, besteht der erste Schritt zur Vorbeugung eines Herzinfarkts darin, auf eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung zu achten. Was Sie Ihrem Körper zuführen, hat direkten Einfluss darauf, wie gesund Sie leben werden. Wenn Sie hemmungslos Junkfood und Zucker essen, wird sich das früher oder später bemerkbar machen. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Herzkrankheiten haben oder einfach nur vorbeugend etwas dagegen tun wollen, sollten Sie sich auf drei Hauptnährstoffe konzentrieren. Wahrscheinlich haben Sie ihre Namen noch nie gehört, weil sie nicht sehr bekannt sind. Wenn Sie jedoch sicherstellen, dass Sie diese Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich nehmen, können Sie Herzinfarkten weitestgehend vorbeugen.

Pyrrolochinolinchinon

Pyrrolochinolinchinon (PQQ) ist ein ziemlicher Zungenbrecher, aber es ist einer der wichtigsten Nährstoffe für ein gesundes Herz. Pyrrolochinolinchinon ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert, bevor sie Schäden an den Arterienwänden verursachen können. Am bemerkenswertesten ist jedoch, dass Pyrrolochinolinchinon tatsächlich neue Mitochondrien bilden kann. Die Mitochondrien sind die Energiezentrale jeder Zelle. Unser Herz schlägt während unseres gesamten Lebens ununterbrochen und nutzt dabei die von den Mitochondrien gelieferte Energie. Wenn es mehr Mitochondrien gibt, die unser Herz mit Energie versorgen, schlägt es stärker und regelmäßiger.

Was Herzinfarkte so gefährlich macht, ist die Tatsache, dass eine Person, die einen Herzinfarkt überlebt, mit hoher Wahrscheinlichkeit einen weiteren erleiden wird. Pyrrolochinolinchinon ist sehr nützlich, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass jemand, der bereits einen Herzinfarkt erlitten hat, einen weiteren erleidet. Dies geschieht, indem es die Arterienwände stärkt und die Herzfunktion verbessert.

Pyrrolochinolinchinon ist in den meisten vollwertigen, d. h. nicht verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Sie können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, doch sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt besprechen, wie hoch die Dosis ist, die Sie einnehmen sollten.

Glutathion

Glutathion wird oft als das stärkste uns bekannte Antioxidans angesehen. Es kann Schäden durch freie Radikale entgegenwirken und hält unsere Herzmuskeln gesund. Glutathion kann zwar von unseren körpereigenen Zellen produziert werden, aber manchmal geschieht dies nicht. Glutathion wird aus der Umwandlung einer anderen Verbindung in unserem Körper, dem Homocystein, gewonnen. Wenn Homocystein nicht in Glutathion umgewandelt werden kann, richtet es in unserem Körper Schaden an. Bei den meisten Herzinfarktpatienten wurde ein abnorm hoher Homocysteinspiegel festgestellt.

Sie können Ihren Glutathionspiegel auf zwei Arten erhöhen. Glutathion ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach einer geeigneten Marke und Dosierungsmenge. Sie können auch Ihren eigenen Körper dazu anregen, Glutathion zu produzieren, indem Sie mehr Vitamin B6 zu sich nehmen. Homocystein benötigt Vitamin B6, um sich in Glutathion umzuwandeln, so dass eine hohe Zufuhr dieses Vitamins eine gefährliche Anhäufung von Homocystein verhindern kann. Vitamin B6 ist in Vollkornprodukten und dunklem Blattgemüse enthalten.

Coenzym Q10

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein fettlösliches Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. In jungen Jahren produziert unser Körper ausreichende Mengen an Coenzym Q10, so dass für uns kaum eine Gefahr besteht. Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Produktion von Coenzym Q10 jedoch rasch ab. Wenn wir älter werden, müssen wir unseren Coenzym Q10-Spiegel durch Nahrungsergänzungsmittel aufrechterhalten. Es ist auch in Organfleisch wie Leber und Niere sowie in einigen Fischarten enthalten.

Patienten, die einen Herzinfarkt erlitten haben, weisen in der Regel ebenfalls sehr niedrige Coenzym-Q10-Spiegel auf. Wenn Patienten, die bereits einen Herzinfarkt erlitten haben, ihre Zufuhr von Coenzym Q10 erhöhen, sinkt ihr Risiko, einen weiteren Herzinfarkt zu erleiden, um fast 50 %.