Žolelės ir augalai, padedantys kovoti su nuovargiu
Nėra vienos nuovargio priežasties. Kartais nuovargį gali sukelti sutrikusi tiroksino pusiausvyra, o kitais atvejais – geležies trūkumas. Kai kuriems žmonėms nuovargis atsiranda tiesiog dėl labai ilgų darbo dienų, kai mažai ilsimasi arba visai nesiilsima. Naujiems tėvams kasdienio gyvenimo stresas kartu su miego trūkumu gali sukelti didžiulį nuovargį ir pavargimą.
Kad ir kokia būtų nuovargio priežastis, gali padėti keli vaistažolių papildai. Atkreipkite dėmesį, kad jie visada turėtų būti vartojami tinkamomis dozėmis, kaip rekomenduoja natūralios medicinos gydytojas. Kai kurios vaistažolės gali būti kenksmingos, jei vartojamos nesaikingai. Štai keletas žolelių ir augalų, kurie gali jums padėti.
Ašvaganda
Sakoma, kad ašvaganda suteikia žmonėms arklio jėgų. Ajurvedoje ji laikoma Sanjeevini arba amžino gyvenimo davėja. Džiovintos Withania somnifera augalo šaknys čia vartojamos kaip antioksidantas ir priešuždegiminė priemonė.
Kakava
Šokoladas turi daugybę privalumų. Nuotaikos gerinimas ir nuovargio mažinimas yra svarbiausi iš jų. Argi ne puiku, kad maistas, kurį mėgstame valgyti, yra ir naudingas? Lėtiniu nuovargiu sergantiems žmonėms kakava padeda įveikti kai kuriuos simptomus.
Kava
Jei jaučiatės pavargę ir jums reikia stimuliatoriaus, nėra kito maisto produkto, kuris prilygtų kavai. Tačiau nepersistenkite! Puodelis kavos ryte gali padėti jums jaustis visiškai budriems ir kovoti su nuovargio jausmu. Kofeino tam tikrais kiekiais yra ir arbatoje, tačiau didžiausią naudą duoda kava.
Ženšenis
Ženšenis yra vienas plačiausiai žinomų papildų lėtiniam nuovargiui gydyti. Jis geba akimirksniu padidinti darbingumą ir pakelti nuotaiką.
Sibiro ženšenis
Sibiro ženšenis yra įprasto ženšenio atmaina. Jis taip pat žinomas kaip eleuterokokas, yra adaptogenas, puikiai padedantis kovoti su nuovargiu. Geriausia tai, kad jis panaikina ne tik fizinį, bet ir metalinį nuovargį.
Efedra
Šį augalą reikia vartoti atsargiai, nes per didelis jo kiekis gali tapti toksiškas. Nedidelėmis dozėmis efedra geba kovoti su nuovargiu ir palaikyti jūsų aktyvumą. Tačiau perdozavimas gali būti mirtinas. Laikykite šį augalą vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Rhodiola
Tai dar viena žolė, kurios ekstraktai dažnai naudojami homeopatijoje. Rodiolė yra žinomas adaptogenas – ji padeda organizmui prisitaikyti prie streso sąlygų. Ji taip pat veikia kaip priešvėžinė ir antioksidacinė priemonė. Norint išsiaiškinti tinkamą dozę kovai su nuovargiu, reikalingi tolesni tyrimai, tačiau gydytojas gali skirti papildų su rodiolos ekstraktais.
