Žemos skydliaukės funkcijos simptomai ir natūralus gydymas

Skydliaukė – tai mažytė kaklo liauka, kuri gali sukelti daug didesnių problemų nei jos dydis. Kai skydliaukės veikla sutrinka ir ji tampa nepakankamai aktyvi arba vangi, tai gali sukelti papildomų ligų. Ir ši konkreti problema daug dažniau pasitaiko moterims nei vyrams.

Išbalansuota skydliaukė gali sukelti daugybę komplikacijų, o simptomai gali pasireikšti visame kūne, todėl diagnozuoti šiek tiek sudėtinga. Taigi apžvelkime keletą dažniausiai pasitaikančių prastos skydliaukės funkcijos simptomų, kurie padės laiku atpažinti problemą.

10 mažos skydliaukės funkcijos simptomų

Depresija ir kiti nuotaikos sutrikimai

Nepakankamai aktyvi skydliaukė gali sukelti daugybę nuotaikos svyravimų. Galite patirti laimę, liūdesį, nerimą, pyktį, depresiją – visa tai gali pasireikšti per kelias minutes. Skydliaukės hormonų trūkumas turi įtakos serotonino kiekiui smegenyse, o tai gali sukelti depresiją ir kitus nuotaikos sutrikimus.

Sumišimas

Dėl prastos skydliaukės funkcijos visą dieną galite jaustis neaiškūs ir sutrikę, tarsi išgyventumėte smegenų miglą. Tokiais atvejais esate linkę pamiršti pačius svarbiausius dalykus, kuriuos turite padaryti, negalite atlikti nieko, kas reikalauja susikaupimo, ir dažniausiai pasiklystate mintyse.

Didelis cholesterolio kiekis

MTL cholesterolio kiekis tampa nekontroliuojamas. Net ir laikantis tinkamos dietos, mankštos ir medicininio gydymo, jo lygis smarkiai pakyla. Neteisingai diagnozavus arba nepakankamai gydant, tai gali sukelti širdies sutrikimų.

Riešo kanalo sindromas

Galite jausti rankos dilgčiojimą ir tirpimą. Taip yra dėl spaudimo į jūsų riešo vidurinįjį nervą. Nėštumas, nutukimas ir kitos ligos taip pat gali tai sukelti. Taigi riešo kanalo sindromas gali rodyti skydliaukės funkcijos sutrikimą, kai jis pasireiškia kartu su kitais simptomais.

Svorio didėjimas arba negalėjimas numesti svorio

Nesvarbu, kiek laikotės dietos ar sportuojate, svorio vis tiek priaugsite. Ir jums bus sunku numesti tuos papildomus kilogramus. Tai labai dažnas simptomas, kai skydliaukės funkcija yra prasta, todėl pakinta hormonų pusiausvyra ir tingisi.

Virškinimo problemos

Jausite vidurių užkietėjimą ir pastebėsite, kad jūsų organizmas sunkiai virškina įprastą maistą. Sumažėjęs skydliaukės hormonų kiekis veikia ir Jūsų virškinimo sistemą, todėl neįmanoma valgyti nieko sunkaus.

Nuovargis

Nuolat jaučiatės pavargę ir neturite energijos atlikti bet kokią kasdienę veiklą, nors miegate pakankamai? Tai vienas iš ryškiausių sumažėjusios skydliaukės funkcijos požymių. Sumažėjęs skydliaukės hormono kiekis dėl prastos skydliaukės funkcijos gali sukelti nuovargį visą dieną.

Sutrikęs mėnesinių ciklas

Jūsų menstruacijų ciklas sutrinka. Gali būti, kad mėnesinės prasideda per anksti arba per vėlai, daug dažniau ir ilgiau trunka. Dėl nepakankamai aktyvios skydliaukės taip pat galite patirti stiprius spazmus ir srovę.

Sausa ir niežtinti oda

Dėl silpnos skydliaukės funkcijos nesigamina pakankamai skydliaukės hormonų. Dėl to jūsų kūnas nustoja prakaituoti dėl dehidratacijos, o oda pleiskanoja, sausėja ir niežti.

Plaukų slinkimas ir sausumas

Plaukų slinkimas yra vienas pirmųjų bet kokio hormonų pusiausvyros sutrikimo požymių. Vos sumažėjus skydliaukės hormonų kiekiui, plaukai tampa sausi ir pernelyg lengvai slenka.

Be to, galite jaustis itin jautrūs šalčiui ir lengvai susirgti, palyginti lėčiau plakti širdimi, o skydliaukė gali pradėti tinti. Šie simptomai yra geri požymiai, rodantys, kad reikia kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją.

Natūralios priemonės, padedančios sumažinti skydliaukės funkciją

Nors sunkiais atvejais reikalinga medicininė priežiūra, daugumą skydliaukės problemų galima išspręsti naudojant natūralias priemones ir keičiant gyvenimo būdą. Be vaistų vartojimo, štai ką galite daryti:

Sumažinkite stresą

Tai sunkus, bet sunkus triukas, kurį turite išmokti. Perteklinis stresas yra daugelio hormoninių problemų priežastis, o tai apima ir skydliaukės problemas. Imkitės pratimų, kurie padeda nusiraminti, medituokite ir praktikuokite kvėpavimo pratimus.

Venkite glitimo

Glitimas yra dažna alergijos priežastis, kuri gali sukelti sutrikimą, vadinamą „nesandariu žarnynu”, ir skydliaukės uždegimą. Jis taip pat gali sukelti autoimunines skydliaukės atakas, taip sutrikdydamas jos funkciją.

Mažinkite angliavandenių kiekį ir valgykite sveikų riebalų

Angliavandenių perteklius didina estrogenų kiekį moterims, o tai trikdo skydliaukės funkciją. Vietoj to vartokite produktus su sveikaisiais riebalais, pavyzdžiui, riešutus, avokadus, kokosų pieną ir aliejų, alyvuogių aliejų, linų, šalavijų ir kanapių sėklas, kuriose yra seleno. Tačiau įsitikinkite, kad ir su jomis laikotės saikingos dietos, nes seleno perteklius jums nepadės.

Pasakykite „ne” perdirbtam maistui

Norėdami sumažinti angliavandenių kiekį, neišvengiamai turėsite visiškai vengti perdirbtų maisto produktų. Miltuose esančių angliavandenių ir pridėtinio cukraus perteklius gali išbalansuoti skydliaukės funkciją. Kiek įmanoma, gaminkite sau sveiką maistą, valgykite daug vaisių ir daržovių ir rinkitės ekologišką maistą. Kadangi maistinių medžiagų trūkumas taip pat turi įtakos prastai skydliaukės funkcijai, laikykitės subalansuotos mitybos, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų.

Subalansuokite jodo kiekį

Įsitikinkite, kad jūsų organizme netrūksta jodo – pagal gydytojo rekomendaciją galite vartoti jodo papildų. Be to, geriausia naudoti jūros druską vietoj įprastos valgomosios druskos, nes pastarojoje yra daugiau mineralų, galinčių palaikyti skydliaukės funkciją. Taip pat galite rinktis jūros dumblius, tokius kaip kelp, arame ir wakame, kuriuose gausu jodo.

Naudokite probiotikus

Sveikos žarnyno bakterijos yra būtinos, kad skydliaukė veiktų sveikai. Todėl kasdien vartokite probiotikų. Kartu galite valgyti raugintų kopūstų, jogurto, kombučos ar kefyro. Visa tai palaikys sveikas jūsų bakterijas.

Gyvenkite aktyvų gyvenimą

Gaukite pakankamai vitamino D saulėje, reguliariai mankštinkitės, valgykite daug sveiko maisto, venkite nesveiko maisto ir nesiimkite jokių stresą keliančių gyvenimo būdo sprendimų. Sveikas gyvenimas suteikia jums gerą imuninę sistemą, kuri apsaugo jus nuo beveik visų ligų.