Viskas, ką reikia žinoti apie minkštųjų audinių sužalojimus

Nesvarbu, ar esate fiziškai aktyvus, sportininkas, ar tiesiog nerangus, kada nors gyvenime gali tekti patirti traumą. Jei nesikonsultuosite su specialistu, sunku tiksliai pasakyti, koks rimtas yra sužalojimas. Tačiau greitai pažvelgę galite susidaryti teisingą įspūdį apie traumos mastą, ypač jei tai minkštųjų audinių sužalojimas.

Kas yra minkštųjų audinių sužalojimas?

Minkštieji audiniai – tai audiniai, kurie palaiko, jungia arba supa įvairias kūno struktūras ir organus, įskaitant raumenis, raiščius, fascijas, nervus, skaidulinius audinius, riebalus, kraujagysles, sinovines membranas ir sausgysles. Šių audinių sužalojimai sukelia skausmą, patinimą, mėlynes ir pažeidimus. Atsižvelgiant į sužalojimo priežastį, minkštųjų audinių sužalojimai gali būti skirstomi į šiuos

Ūminius: Šie sužalojimai gali atsirasti dėl žinomo arba nežinomo įvykio. Šių sužalojimų požymiai ir simptomai pasireiškia greitai.

Pervargimo traumos: Šie sužalojimai atsiranda dėl pasikartojančios trinties, traukimo, sukimo ar suspaudimo per ilgą laiką.

Visi skirtingi minkštųjų audinių sužalojimai patenka į šias dvi kategorijas. Ir norint veiksmingai juos gydyti, labai svarbu suprasti kiekvieną iš jų.

Ūminiai minkštųjų audinių sužalojimai

1. Sumušimas

Mėlynės, taip pat žinomos kaip sumušimai, tikriausiai yra labiausiai paplitęs minkštųjų audinių sužalojimo tipas. Jie atsiranda, kai jūsų kūną paveikia tiesioginė jėga, pavyzdžiui, smūgis koja, kritimas arba kontaktas su žaidėju.

Dėl šios jėgos minkštieji audiniai suspaudžiami ir kraujuoja. Jei patyrėte sumušimą, labiausiai tikėtina, kad sužalojimo vietoje matysite patinimą ir spalvos pokytį.

Gydymo galimybės: Sumušimą gali palengvinti pakankamas poilsis, ledo kompresai, skaudamos vietos apvyniojimas elastiniu tvarsčiu (suspaudimas) ir sužeistos vietos pakėlimas aukščiau širdies lygio ant pagalvių sėdint arba gulint. Jei manote, kad mėlynė yra rimta, kuo greičiau kreipkitės į specialistą.

2. Patempimas

Patempimas – tai raiščių plyšimas (dalinis arba visiškas), dažnai atsirandantis dėl išsukimo ar pasukimo. Tokio tipo traumoms jautriausios kulkšnys, keliai ir riešai. Traumos vietoje galite jausti skausmą, patinimą ir sumažėjusią judesių amplitudę.

Gydymo galimybės: Poilsis, sužeidimo apledėjimas, sužeidimo vietos suspaudimas elastiniu įvyniojimu (kad išvengtumėte patinimo) ir sužeistos kūno dalies pakėlimas poilsio metu padės palengvinti kai kuriuos sužeidimo simptomus. Tačiau, jei raištis visiškai plyšo, jį reikės gydyti chirurginiu būdu.

3. Tempimas

Tempimas reiškia raumens ar sausgyslės sužalojimą, kurį sukelia per didelis raumenų krūvis arba per greitas jų susitraukimas. Dėl to iš dalies arba visiškai plyšta raumens ar sausgyslės skaidulos. Sužalojimo vietoje gali atsirasti patinimas ir pakitusi spalva.

Be to, galite jausti skausmą ir sunkumus judinant sužalotą raumenį. O atsižvelgiant į tai, kad šiuo metu raumuo yra silpnesnis ir jam gresia tolesnis sužalojimas, geriausia būtų apriboti judesius ir kuo anksčiau kreiptis į specialistą.

Gydymo būdai: Kad išvengtumėte patinimo, iš karto ledu patepkite sužeistą vietą, bent dieną pailsėkite ir pakelkite sužeistą raumenį aukščiau širdies lygio.

Minkštųjų audinių sužalojimai dėl pervargimo

1. Tendonitas

Tendonitu vadinamas sausgyslės uždegimas. Jis pasireiškia dėl sausgyslės pervargimo dėl pasikartojančių judesių. Dažniausiai pažeidžiamos šios sritys: alkūnė, plaštaka, riešas, petys, klubas, kelis, čiurna ir pėda.

Sergant tendonitu galite jausti skausmą, sustingimą ir jautrumą, ypač kai bandote judinti pažeistą dalį. Dažnai tendonitas pavadinamas pagal sporto šaką arba judesį, kuris sukelia uždegimą, pavyzdžiui, tenisininko ar golfo žaidėjo alkūnė, plaukiko petys ir šuolininko kelias.

Gydymo būdai: Be poilsio, kompresinių juostų ir pažeistos kūno dalies pakėlimo, jums gali tekti vartoti priešuždegiminius vaistus. Galiausiai tempimo ir stiprinimo pratimai gali padėti išvengti tolesnių traumų. Jei lėtinis skausmas išlieka, gydytojas gali rekomenduoti steroidų injekcijas. Galiausiai, jei sausgyslė yra visiškai nutrūkusi, gali prireikti operacijos.

2. Bursitas

Ši trauma atsiranda dėl burzos (esančios tarp kaulų ir raumenų ar sausgyslių) uždegimo. Kaip ir tendonitas, bursitą sukelia pervargimas. Tačiau jis taip pat gali būti sukeltas dėl tiesioginės sąnario traumos.

Burzitas dažniausiai pasireiškia peties, alkūnės, kelio, klubo, čiurnos, kulkšnies ir pėdos srityse. Labiausiai tikėtina, kad traumos vietoje pajusite skausmą, patinimą ir sustingimą.

Gydymo galimybės: Burzito gydymas apima poilsį, spaudimą, pakėlimą ir priešuždegiminius vaistus. Jei skausmas ir patinimas nepraeina, gali prireikti injekcijos.

3. Įtemptasis lūžis

Stresinis lūžis – tai nedidelis kaulo įtrūkimas, ypač apatinių galūnių, pavyzdžiui, kojų, klubų ir pėdų, svorį laikančių kaulų. Jis atsiranda dėl per didelio fizinio krūvio ir padidėjusio fizinio aktyvumo. Gali atsirasti patinimas ir skausmas, kuris laikui bėgant stiprėja.

Gydymo galimybės: Pradinis gydymas: nutraukti veiklą, dėl kurios įvyko lūžis, pakelti sužalotą kūno dalį ir vartoti vaistus nuo uždegimo. Ilgalaikis gydymas apima poilsį, bet kokio svorio mažinimą pažeistai vietai, įtvarus, batų įdėklus arba gipso imobilizaciją. Jei kaulo įtrūkimas didėja, gali prireikti operacijos.

Kad išvengtumėte bet kurios iš minėtų traumų, prieš treniruotę būtinai apšilkite, treniruokitės nepertempdami raumenų ir fizinės veiklos metu laikykitės tinkamos formos. Be to, avėkite tinkamą avalynę ir dėvėkite apsaugines priemones.