Verslininkų depresijos valdymo būdai
Šiandien pasaulyje gimsta ir miršta naujos įmonės. Tiek daug šalių siūlo galimybes ir vyriausybinių bei privačių institucijų paramą kiekvienam pradedančiajam verslininkui, kad jam pasisektų. Pradedančiųjų įmonių bumas tik prasideda, ir per artimiausius 20 metų jis gali pakeisti mums žinomą pasaulį. Tačiau verslas po sunkaus darbo ir pasiaukojimo neatsiranda tiesiog iš žemės. Net jei žmogus atidarant nedidelę įmonę įdeda viską, ką turi, verslas vis tiek gali žlugti. Paimkime „Blackberry” pavyzdį. Ši bendrovė dominavo mobiliųjų telefonų pramonėje visame pasaulyje, tačiau greitai ir staiga sunyko, kai atsirado kitokių mobiliųjų telefonų variantų. Nė vienas verslas ir asmuo nėra apsaugotas nuo rinkos svyravimų ir verslo nesėkmių. Dėl to daugelis verslininkų atsiduria labai sunkioje padėtyje. Jie turi investuoti save į darbą dėl mažų savo verslo šaknelių 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, kol pasieks tam tikrą sėkmės lygį. Tai gali užtrukti nuo kelių mėnesių iki metų, todėl daugelis verslininkų tampa pažeidžiami tokių būsenų kaip depresija ir nerimas.
Verslo pasaulyje bet kokio emocinio sutrikimo pakanka, kad verslas žlugtų. Verslo pasaulyje vyrauja pasitikėjimas, o bet koks nukrypimas nuo jo reiškia, kad investuotojai praras tikėjimą ir pasitikėjimą. Todėl dauguma smulkiojo verslo savininkų vengia su kuo nors kalbėti apie savo emocinius sunkumus. Tai gali būti labai pavojinga neigiama kilpa, nes didėjančios finansinės ir asmeninės kovos dėl verslo išlaikymo gali smarkiai paveikti psichinę gerovę, tačiau prašymas padėti išspręsti šias problemas reiškia, kad verslo problemos gali dar labiau paaštrėti. Atrodo, kad daugeliui žmonių, susiduriančių su depresija, nėra jokios išeities, todėl gali atsirasti neigiamų susidorojimo įpročių, tokių kaip persivalgymas ir perdėtas alkoholio, tabako ir laisvalaikio narkotikų vartojimas. Jei atsitinka blogiausia, pavyzdžiui, žlunga verslas, smūgis gali būti pakankamai skaudus, kad gali kilti minčių apie savižudybę. Verslininkai ne tik dažniau serga depresija, bet ir dažniausiai su ja kovoja vieni. Jei kovojate su depresija ir esate verslininkas, toliau pateikiami keli dalykai, į kuriuos vertėtų atsižvelgti.
Permąstykite
Sunki tiesa, kad nemažai daliai verslininkų nelemta būti verslininkais. Daugelis imasi kurti verslą dėl šeimos spaudimo arba dėl to, kad juos vilioja tariamos sėkmės fantazija ir spindesys, nes jie nežino, kokie yra reikalavimai ir pasiaukojimas. Sėkmingas verslininkas pasižymi tam tikra asmenybe, kuri stumia jį į sėkmę. Pavyzdžiui, mėgstantis rizikuoti, neapsikentęs didelių pinigų sumų reikalavimo, ir intuicija priimti teisingus sprendimus. Ne kiekvienas turi šių savybių, ir tame nėra nieko blogo. Pasirinkimas savo ateitį laikyti svarbiausia ir imtis pastovaus darbo su stabiliu atlyginimu gali jus užtikrinti geriau nei daugkartiniai nesėkmingi bandymai būti verslininku.
Pažinkite save
Niekada negalėsite gerai įsivaizduoti, ką pasieksite kaip verslininkas, jei nežinosite savo stipriųjų ir silpnųjų pusių. Daugelis žmonių, įgyvendindami savo idėjas, veržiasi į priekį manydami, kad jų stipriosios pusės yra pakankamai geros, kad kompensuotų jų silpnąsias puses. Savo silpnybių žinojimas gali padėti ateityje išvengti daugybės rūpesčių, nes niekada nežinote, kaip šie trūkumai gali paveikti jūsų sprendimą. Prieš pradėdami naują verslą, pasikonsultuokite su specialistu, kuris gali atlikti išsamią jūsų asmenybės analizę. Dar vienas puikus būdas tam pasipriešinti viduriniuoju etapu galėtų būti samdyti žmones, kurių asmenybės yra skirtingos, bet gali papildyti jūsų asmenybę. Tokiu būdu abi šalys gali kompensuoti trūkumus.
Atjunkite
Šiandien pagrindinis kaltininkas, sukeliantis depresiją ir nerimą, yra socialinė žiniasklaida. Esame paskendę didžiulėje informacijos jūroje apie žmones, kurie tokiose svetainėse kaip „Facebook”, „Instagram” ir „Twitter” skelbia apie nuostabias savo gyvenimo akimirkas. Nors tai gali parodyti mums įvairias teigiamas mūsų pačių gyvenimo galimybes, dažniausiai tai turi priešingą poveikį. Pradedame lyginti savo nesėkmes su jų sėkmėmis ir galiausiai pasijuntame blogiau. Visiškas atsijungimas kuriam laikui padės atgauti aiškumą nesirūpinant, kaip sekasi kitiems.
Įspėjamieji ženklai
Atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius ženklus, kurie būdingi depresijai, – tai nemiga arba persimiegojimas, dėmesio koncentracijos stoka, apetito stoka, dirglumas, mieguistumas, susidomėjimo viskuo praradimas, izoliacija, svorio kritimas arba priaugimas, staigi nuotaikų kaita, baimė, beviltiškumas, bejėgiškumas ir protinis bei emocinis išsekimas. Jei šie požymiai jūsų gyvenime buvo nuolatiniai, galbūt atėjo laikas ieškoti pokyčių gyvenimo būde ir pagalbos. Gyvenimo būdo pokyčiai apima geresnę mitybą, fizinių pratimų įtraukimą į savo gyvenimą, sveiką miego režimą, žalingo elgesio, pavyzdžiui, alkoholio ir narkotikų, mažinimą ir aktyvesnį socialinį bendravimą.
Pagalbos gavimas
Galiausiai, jei viskas atrodo pernelyg nekontroliuojama ir jus kamuoja mintys apie savižudybę bei savižudybės idėjos, neabejotinai laikas kreiptis į ką nors pagalbos. Jei renkatės tarp gyvenimo kokybės ir sėkmingo verslo, jūsų gyvybė visada turėtų būti pirmoje vietoje. Terapeutas arba konsultantas yra apmokytas padėti jums nukreipti savo mintis ir jausmus, kad atvestų jus į geresnę emocinę savijautą. Depresija veikia jus asmeniškai ir tikrai yra pakankamai stipri, kad paveiktų tai, kaip valdote verslą. Pasiėmę šiek tiek laisvo laiko atsigauti, galite grįžti į verslą su naujomis idėjomis ir entuziazmu, o tai padės atgaivinti ir jūsų verslą.
