Veiksmingiausios namų gynimo priemonės galvos svaigimui gydyti

Kiekvienas žmogus kada nors gyvenime yra patyręs galvos svaigimą, nestabilumą ir pusiausvyros praradimą. Paprastai tai būdingi nuovargio ir galvos svaigimo simptomai ir net galvos svaigimas – būklė, kai pasaulis aplink jus staiga ima suktis ir jaučiatės taip, tarsi bet kurią akimirką galite nukristi.

Savo ruožtu galvos svaigimas yra tokių sveikatos sutrikimų, kaip žemas kraujospūdis, dehidratacija, anemija ir galvos traumos, automobilio liga ar natūralios organizmo hormonų pusiausvyros pokyčiai, simptomas. Kadangi galvos svaigimas gali užklupti bet kur ir bet kada, naudinga po ranka turėti keletą greitų naminių priemonių. Pateikiame 10 labiausiai išbandytų ir patikrintų.

Vanduo

Dehidratacija dažnai būna viena svarbiausių galvos svaigimo priežasčių ir pasireiškia, kai organizmas netenka per daug skysčių. Tai reiškia, kad reikia atstatyti skysčių kiekį organizme. Greičiausias būdas tai padaryti – visą dieną gerti daug vandens ir tai automatiškai padės išvengti galvos svaigimo.

Imbieras

Šimtmečius Kinijos jūreiviai vartojo imbierą, kad užkirstų kelią judėjimo ligai ir galvos svaigimui. Nėra konkrečių įrodymų, kaip imbieras gali padėti palengvinti galvos svaigimą ir kitus simptomus, susijusius su jūros liga ir galvos svaigimu. Tačiau mokslininkai teigia, kad imbiero sudėtyje yra tam tikrų junginių, padedančių pagerinti kraujo apytaką smegenyse ir kitose kūno dalyse, todėl galvos svaigimas beveik akimirksniu išnyksta.

Galite kramtyti imbiero gabalėlį arba gerti arbatą su smulkiai sumalta sausa imbiero šaknimi.

Ginkmedis Biloba

Dviskiautis ginkmedis (Ginkgo biloba) – tai žolė, kurioje gausu antioksidantų, iš kurių stipriausi yra lapuose. Tai antioksidaciniai flavonoidai, tokie kaip kvercetinas, kaempferolis ir izorhamnetinas, ir terpenai, tokie kaip ginkgolidai ir bilobalidas. Be to, ginkmedžio lapuose taip pat yra stiprių polifenolių antioksidantų, pavyzdžiui, proantocianidinų.

Nustatyta, kad šis augalas, gerindamas kraujotaką smegenyse ir padėdamas atkurti vidinės ausies pusiausvyrą, yra veiksminga vaistažolė, galinti padėti gydyti galvos svaigimą.

Dozė gali svyruoti nuo 80 iki 720 mg per parą nuo 2 savaičių iki 2 metų ir gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Todėl dėl jums tinkamiausios dozės dydžio pasitarkite su gydytoju.

Citrinos

Visi gerai žino, kad citrina yra galingas vitamino C – mikroelemento, kuris stipriai skatina imuninės sistemos veiklą – šaltinis. Nustatyta, kad citrinų sultys padeda greitai sudrėkinti organizmą, taip pat apsaugo nuo transepiderminio vandens netekimo. Tai paaiškina, kodėl citrinų sultimis prisotintas vanduo yra toks mėgstamas karštą vasarą.

Tereikia išspausti pusę citrinos į stiklinę vėsaus vandens ir įmaišyti pusę arbatinio šaukštelio medaus. Išgerkite ir netrukus pajusite, kad išsigydėte galvos svaigimą.

Indijos agrastai

Indinis agrastas (dar vadinamas amla) yra vaisius, kilęs iš Artimųjų Rytų ir kai kurių Pietryčių Azijos šalių. Ajurvedos medicina jį pripažįsta kaip vieną iš geriausių augalinių vaistų, kuris naudojamas įvairiems sveikatos sutrikimams gydyti, pavyzdžiui, vėžiui, viduriavimui, padidėjusiam cholesterolio kiekiui, aterosklerozei, diabetui, nutukimui, kasos skausmui ir patinimui, sąnarių skausmui ir akių problemoms gydyti.

Indijos agrastai taip pat ne mažiau veiksmingai gydo galvos svaigimą. Panašiai kaip ir citrinos poveikis nuo galvos svaigimo, šis vitamino C turtingas vaisius taip pat padeda padidinti skysčių susilaikymą organizme. Būdamas geras vitamino A šaltinis, indinis agrastas taip pat padeda stiprinti imunitetą ir kraujotaką įvairiose kūno dalyse, įskaitant smegenis, todėl gydo galvos svaigimą ir nestabilumą.

Paimkite 2 indiškus agrastus ir pašalinkite jų sėklas. Sumalkite juos į smulkią masę ir užpilkite puodeliu šilto vandens. Į šį nuovirą įberkite 2 arbatinius šaukštelius kalendros sėklų ir palikite jį pastovėti per naktį. Perkoškite ir gerkite tuščiu skrandžiu iš pat ryto. Kartokite šį procesą kasdien, kad simptomai visiškai išnyktų.

Braškės ir jogurtas

Tai bene skaniausia naminė priemonė nuo galvos svaigimo! Braškėse vėlgi gausu vitamino C, kuris neleidžia odos poroms per greitai prarasti vandens. Jogurtas, kuriame gausu svarbiausių B grupės vitaminų, padeda pagerinti smegenų kraujotaką. Be to, B grupės vitaminai padeda medžiagų apykaitos funkcijoms ir neurocheminių medžiagų sintezei. Kadangi jie lengvai prasiskverbia pro kraujo-smegenų barjerą, manoma, kad jie vaidina svarbų vaidmenį ne tik gerinant smegenų veiklą, bet ir atkuriant smegenų pusiausvyrą, todėl veiksmingai gydo galvos svaigimą.

Taigi pirmyn ir įsidėkite jogurto, pagardinto šviežiai supjaustytomis braškėmis.

Greitų akių judesių pratimas

Patogiai atsisėskite ant kėdės. Maždaug 20 kartų greitai judinkite akis aukštyn ir žemyn nejudindami galvos. Tada dar 20 kartų greitai judinkite akis iš kairės į dešinę, vėl nejudindami galvos.

Greitų akių judesių pratimas yra vienas iš veiksmingų pratimų, įtrauktų į vestibulinės reabilitacijos terapiją, padedančių atkurti prarastą vestibulinės sistemos funkciją.

Gilaus kvėpavimo pratimas

Tinkamas kvėpavimas taip pat gali padėti atkurti smegenų pusiausvyrą ir palengvinti galvos svaigimą, nes smegenys gausiau aprūpinamos deguonimi. Šis pratimas taip pat gali padėti atpalaiduoti nervų sistemą. Giliai įkvėpkite ir skaičiuokite nuo 1 iki 5. Lėtai iškvėpkite ir išleiskite orą, vėl skaičiuodami nuo 1 iki 5. Atliekant pratimą gali padėti įsivaizduoti, kad oras prisipildo pilve, šiek tiek žemiau bambos.

Susikaupimo pratimas

Atsigulkite tiesiai ant lygaus paviršiaus. Įsmeikite žvilgsnį į bet kokį nejudantį objektą aplink save ir kelias minutes susikaupę žiūrėkite į tą objektą. Tai padės atitraukti dėmesį nuo galvos svaigimo smegenyse. Kartu tai perduos informaciją iš akių į smegenis ir padės atkurti kūno pusiausvyrą, taip išgydant galvos svaigimą.

Masažas

Gero masažo tikslas – suaktyvinti kraujo apytaką jūsų kūne. Deguonies turtingas kraujas, plūstantis į įvairias tolimas kūno vietas, įskaitant smegenis, gali ne tik padėti atsipalaiduoti centrinei nervų sistemai, bet ir veiksmingai padėti išspręsti galvos svaigimo problemą. Atlikite masažą su levandų aliejumi, kad dar labiau atsipalaiduotumėte. Masažuodami galvą nepamirškite sutelkti dėmesio į šonines šventyklos puses.