Valgymo sutrikimas: Tipai, rizikos veiksniai ir jų požymiai

Mūsų gyvenimas sukasi apie maistą. Juk be jo negalime gyventi. O kai daugeliui žmonių rūpi sveikata, maisto tema dažnai persmelkia susirūpinimą dėl kalorijų ir kūno svorio. Tačiau kai svėrimasis tampa manija, gali būti, kad tai rimtesnė liga. Valgymo sutrikimas gali pasireikšti susirūpinimu maistu ir svoriu. Be to, statistiniai duomenys rodo, kad milijonai žmonių kenčia nuo tam tikrų valgymo sutrikimų. Akivaizdu, kad į valgymo sutrikimus negalima žiūrėti paviršutiniškai.

Vyrauja klaidinga nuomonė, kad valgymo sutrikimas yra mada arba gyvenimo būdo pasirinkimas, kurį žmonės laikui bėgant įveiks. Priešingai, tai yra psichologinė būklė, kuri daro didelę įtaką fizinei sveikatai, emocinei savijautai, produktyvumui ir santykiams. Ji gali būti net pavojinga gyvybei, todėl svarbu užtikrinti prevenciją ir gydymą.

Valgymo sutrikimų rūšys

Ne visi valgymo sutrikimai yra vienodi. Jie gali skirtis simptomais, įpročiais ir sunkumu. Dažniausiai pasitaikantys yra šie valgymo sutrikimai.

Nervinė anoreksija: Anoreksija sergantiems žmonėms atrodo, kad jie yra stori arba turi antsvorio, net jei jų svoris yra pavojingai mažas. Galiausiai jie tampa apsėsti savęs svėrimo. Anoreksija sergantys asmenys taip pat yra linkę valgyti labai mažai arba vartoti labai mažai tam tikrų maisto produktų. Būtent ši liga lemia didžiausią mirtingumą tarp visų psichikos sutrikimų.

Bulimija: Skirtingai nei anoreksikės, bulimija sergantys žmonės išlaiko santykinai normalų svorį. Jie dažnai jaučia poreikį persivalgyti, paprastai suvalgydami neįprastai daug maisto. Šį įprotį jie kompensuoja priverstiniu vėmimu, pernelyg dideliu vidurius laisvinančių ar diuretikų vartojimu, badavimu, pernelyg dideliu fiziniu krūviu arba šių elgesio būdų deriniu.

Persivalgymas: Tai labiausiai paplitęs valgymo sutrikimas. Valgantieji užkandžiauti suvalgo daugiau maisto nei vidutinis žmogus, nes nesugeba kontroliuoti, ką (ar kiek) valgo. Priešingai nei bulimijos atveju, po šių epizodų neatsiranda apsivalgymo epizodų. Dėl to žmonės, kuriems būdingas persivalgymas, dažnai turi antsvorio arba yra nutukę.

Tačiau yra daug valgymo sutrikimų spektro. Šie tipai yra retesni.

Pica: Šiam sutrikimui būdingas kompulsinis įprotis valgyti, kramtyti ar laižyti ne maisto produktus arba maistinių medžiagų neturinčius maisto produktus. Pavyzdžiai – medvilnė ar molis.

Naktinio valgymo sindromas: Šiam sutrikimui būdingas apetito trūkumas dienos metu, o naktį žmonės turi nenormalų apetitą. Dėl to atsiranda persivalgymas, pernelyg didelis valgymas (hiperfagija) ir nemiga.

Grumtynių sutrikimas: Simptomai: nuolatinis maisto rijimas, po to pakartotinis kramtymas ir pakartotinis rijimas arba spjaudymas.

Kiti patikslinti valgymo ar maitinimosi sutrikimai ir nepatikslinti valgymo ar maitinimosi sutrikimai: Asmenims, sergantiems kitais patikslintais maitinimosi ar valgymo sutrikimais arba nepatikslintais maitinimosi sutrikimais, nėra aiškių vieno valgymo sutrikimo požymių ir simptomų. Tačiau, nepriklausomai nuo varianto, ši būklė sukelia emocinį ir psichologinį stresą.

Ar moterys labiau linkusios į valgymo sutrikimus?

Valgymo sutrikimai gali išsivystyti visų lyčių žmonėms. Tačiau tyrimai rodo, kad moterims kyla daug didesnė rizika. Iš tikrųjų apskaičiuota, kad valgymo sutrikimų moterims pasitaiko 2,5 karto dažniau nei vyrams.

Tyrimų duomenimis, moterys 3 kartus dažniau nei vyrai per gyvenimą patiria nervinę anoreksiją. Taip pat moterys 5 kartus dažniau nei vyrai kenčia nuo bulimijos. Apskritai valgymo sutrikimų turinčios moterys paprastai turi nenatūralų siekį būti lieknos. Ši manija greičiausiai kyla dėl iškreipto „idealaus kūno” suvokimo ir nepasitenkinimo savo kūno svoriu bei formomis.

Deja, žiniasklaidoje vaizduojamas „tobulas” kūno tipas tik sustiprina tokį moterų suvokimą. Tai ypač aktualu paauglėms mergaitėms. Pavyzdžiui, jaunos mergaitės, žaidžiančios su lieknomis lėlėmis, susipažįsta su iškreiptu „idealaus” kūno suvokimu. Tai, kad valgymo sutrikimai yra trečia pagal dažnumą paauglių mergaičių lėtinė liga, negali būti sutapimas.

Apie 35-57 proc. paauglių mergaičių taiko tokius metodus kaip badavimas, savęs vertimas vemti ir greitosios dietos. Jos taip pat gali vartoti dietines tabletes ar vidurius laisvinančius vaistus, kad išlaikytų kūno svorį. Turinčios antsvorio taip pat dažniau imasi šių ekstremalių metodų.

Tai ne vien mergaičių problema

Nors duomenys rodo, kad į valgymo sutrikimus labiau linkusios moterys, tai nereiškia, kad vyrai nėra jautrūs. Tiksliau, persivalgymas dažniau būdingas vyrams nei moterims. Tačiau dėl kultūrinės prielaidos, kad valgymo sutrikimai yra „mergaičių reikalas”, valgymo sutrikimų turintys vyrai rečiau pripažįsta simptomus. Dėl to jie linkę kreiptis pagalbos per vėlai arba visai nesikreipia. Kaip parodė vienas tyrimas, probleminio valgymo elgesio turintys vyrai rečiau kreipiasi pagalbos nei panašių problemų turinčios moterys.

Valgymo sutrikimų rizikos veiksniai

Nors daugelis susiduria su tuo pačiu žiniasklaidos idealizuojamu kūno įvaizdžiu, tik kai kuriems išsivysto valgymo sutrikimai. Ir nors vienos valgymo sutrikimų priežasties nėra, tyrimai atskleidė keletą bendrų bruožų. Toliau išvardyti veiksniai gali prisidėti prie valgymo sutrikimų išsivystymo.

Asmenybės bruožai: Daugelis valgymo sutrikimų turinčių žmonių taip pat turi prastą savęs vertinimą ir bejėgiškumo bei menkavertiškumo jausmus. Kiekvienas sutrikimas taip pat susijęs su tam tikrais bruožais. Pavyzdžiui, anoreksikės paprastai būna perfekcionistės, o bulimikės – impulsyvios.

Socialinis ir kultūrinis spaudimas: Kultūrinės kūno svorio ir dydžio normos taikomos tiek vyrams, tiek moterims. Šios prielaidos ir lūkesčiai vertina žmones pagal jų fizinę išvaizdą. Daugelyje šalių ypatingas lieknumas yra kultūrinis moterų idealas. Dažnai tai yra fizinio patrauklumo etalonas. Deja, ši manija būti lieknai gali paskatinti daugelį moterų susirgti valgymo sutrikimais. Be to, kai kurios sporto šakos (pavyzdžiui, gimnastika) gali prisidėti pabrėždamos mažą svorį arba tam tikrą kūno įvaizdį.

Biologija: Mokslininkai tiria galimybę, kad valgymo sutrikimų atsiradimui įtakos gali turėti biologiniai veiksniai, pavyzdžiui, genai ir hormonai.

Šeima ir bendraamžiai: Artimų šeimos narių ir draugų nuomonė ir požiūris gali daryti didelę įtaką asmens požiūriui. Nuolatinis žmogaus erzinimas dėl jo kūno gali būti dirgiklis.

Traumos arba gyvenimo pokyčiai: Traumos, tokios kaip išprievartavimas, prievarta ar artimo žmogaus mirtis, taip pat gali padidinti valgymo sutrikimų riziką. Stresą keliantys įvykiai (pvz., naujo darbo pradžia) arba reikšmingos laimingos situacijos (pvz., gimdymas) taip pat gali sukelti sutrikimų. Abiem atvejais labai pasikeičia asmens socialinis vaidmuo ir kūno vaizdas.

Įspėjamieji valgymo sutrikimų požymiai

Nors aiškių valgymo sutrikimo simptomų nėra, manoma, kad yra įspėjamųjų ženklų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį.

• Pernelyg daug kalbų ir manijos apie svorį, kalorijas ir riebalus.
• Nesveiki valgymo įpročiai, pavyzdžiui, nuolat renkasi mažai kalorijų turinčius variantus, praleidžia valgį, persivalgo, o paskui badauja, teisinasi, kodėl praleidžia valgį.
• Pernelyg didelis fizinis krūvis.
• Intensyvi savikritika ir nusiskundimų, kad yra storas, reiškimas.
• Dažnas savo kūno tikrinimas.
• Nerimastingas elgesys, nuotaikų kaita, irzlumas ir jautrumas.
• Gynybiškas arba nusiminęs požiūris į valgymą.
• Savęs žalojimas, pavyzdžiui, pjaustymasis ar deginimasis.

Kaip galite padėti valgymo sutrikimų turinčiam žmogui?

Valgymo sutrikimų turintys žmonės linkę pasitraukti iš socialinio rato. Kartais jie gali apsimesti normaliais veidais, todėl kitiems sunku juos pastebėti. Jei pastebėjote bent kelis simptomus, apsvarstykite galimybę kreiptis į juos. Ankstyvas įsikišimas yra geriausia išeitis, nes taip lengviau spręsti problemą. Vis dėlto nepamirškite, kad valgymo sutrikimui įveikti būtina profesionali pagalba. Tai nėra kažkas, ką galima tiesiog įkalbėti žmogui. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti. Pateikiame keletą trumpų patarimų.

• Jei esate vienas iš tėvų, o jūsų vaikui dar nėra 18 metų, nelaukite, kol gausite profesionalią pagalbą. Nusiveskite vaiką pas gydytoją ir laikykitės jo patarimų. Tai geriausia, ką galite padaryti dėl savo vaiko.
• Skirkite šiek tiek laiko valgymo sutrikimams suprasti. Yra daugybė šaltinių, kuriuos galima rasti tiek internete, tiek ne internete.
• Būkite atviri, teisingi ir sąžiningi su žmogumi, kuriam bandote padėti. Papasakokite jiems apie savo rūpesčius, bet nepamokslaukite.
• Nemanipuliuokite ir nebūkite manipuliuojami. Venkite tokių taktikų kaip emocinis šantažas.
• Būkite griežti, bet švelnūs.
• Jei sužinojote, kad jūsų draugas turi valgymo sutrikimų, nelaikykite to paslaptyje. Taip pat nežadėkite, kad tai nutylėsite.
• Atminkite, kad išreikšti susirūpinimą yra vienintelė jūsų pareiga. Pasveikimas priklauso nuo paciento. Palaikykite ir nekaltinkite savęs dėl jų veiksmų.