Vaistai nuo uždegimo gali padaryti daugiau žalos nei naudos
Galbūt esate girdėję, kad terminas uždegimas vartojamas įvairiuose kontekstuose. Dažniausiai jis suvokiamas kaip kažkas, ką reikia sustabdyti. Ir tai dažniausiai siejama su gyvenimo būdo pokyčiais ir mityba. Tai procesas, glaudžiai susijęs su tokiomis ligomis kaip diabetas ir vėžys. Prieš pradėdami kalbėti apie vaistus nuo uždegimo, supraskime, kodėl jie skiriami.
Kas yra uždegimas ir kodėl turime jį stabdyti?
Mūsų imuninė sistema sukurta tam, kad neleistų įsibrovėliams patekti į mūsų organizmą ir padaryti jam žalos. Tai sukelia procesą, vadinamą uždegimu. Jį galite pamatyti veikiant, kai užsikrečiama gerklės infekcija ir ji pradeda tinti bei skaudėti. Tai jūsų organizmas bando atsikratyti įsibrovusios infekcijos. Uždegimas puikiai tinka mūsų organizmo gynybai, tačiau problema atsiranda, kai jo būna per daug. Tuomet jis gali sukelti tokias problemas kaip vėžys, diabetas ir Alzheimerio liga.
Mūsų organizmui reikalingi kortikosteroidai, padedantys išvengti uždegimo. Tačiau dabar medicinos ekspertai sukūrė dirbtinę šių hormonų versiją, padedančią išvengti uždegimo. Dažniausiai jų galima įsigyti geriamųjų tablečių pavidalu. Keletas pavyzdžių: prednizonas, kortizonas ir hidrokortizonas. Nors jie veiksmingi, daugelis skundžiasi keistais šalutiniais poveikiais, kurie retais atvejais tampa rimti. Kai kuriais atvejais jie gali būti mirtini.
Geriamųjų kortikosteroidų rizika
Geriamuosius kortikosteroidus vartojantiems asmenims pastebėtas toliau nurodytas šalutinis poveikis.
Padidėjęs akispūdis akyse (glaukoma).
Skysčių susilaikymas, dažnai sukeliantis blauzdų patinimą.
Hipertenzija.
Nuotaikos, atminties, elgesio problemos ir kitas psichologinis poveikis.
Svorio padidėjimas, su riebalų sankaupomis pilvo, veido ir užpakalinėje kaklo dalyje.
Kiti sunkesni padariniai yra kaulinio audinio žuvimas, o tai reiškia, kad galiausiai sustoja kraujo tekėjimas į kaulą. Tai vadinama avaskuline nekroze. Dėl to kaulas gali suirti. Kitas sunkus, bet retas šalutinis poveikis – užsikrėtimas varicella zoster virusu, kuris žmonėms sukelia herpeso tipą. Kai kuriais atvejais ji gali būti mirtina.
Šie vaistai neigiamai veikia mūsų imunitetą, bandydami sumažinti uždegimą. Dėl to tampame pažeidžiami infekcijų. Tyrimai rodo, kad bronchine astma sergantiems asmenims, kuriems buvo skiriami geriamieji kortikosteroidai, pasireiškė imuniteto slopinimas. Dėl to jie tapo jautresni bakterinėms ir virusinėms infekcijoms.
Kaip sumažinti kortikosteroidų keliamą riziką
Sumažinkite dozę
Paklauskite gydytojo, ar galėtumėte šių vaistų vartoti su pertraukomis mažiausiomis įmanomomis dozėmis. Pavyzdžiui, vartoti juos kas antrą dieną, o ne kasdien.
Pereikite prie ne geriamųjų formų
Naudojant kokį nors metodą, pavyzdžiui, inhaliaciją astmai gydyti, užtikrinama, kad vaistai tiesiogiai pasieks jūsų plaučius, o ne paveiks kitas kūno dalis.
Pasirinkite sveiką maistą
Kad sumažintumėte šalutinį poveikį, stenkitės sveikai maitintis ir užsiimti fizine veikla, kad išlaikytumėte sveiką svorį ir sustiprintumėte raumenis bei kaulus.
Maisto produktai, sukeliantys uždegimą
Paprasti angliavandeniai
Įrodyta, kad angliavandeniai, pavyzdžiui, balta duona ir pyragaičiai, sukelia uždegimą. Nors tai neabejotinai bus naudinga sveikatai, kai kurie rekomenduoja visiškai atsisakyti glitimo. Logika ta, kad galite būti jautrūs glitimui, patys to nesuvokdami, todėl jūsų organizmas patiria uždegimą.
Keptas maistas
Dauguma kepto maisto produktų didina laisvųjų radikalų aktyvumą organizme. Laisvieji radikalai yra medžiagos, kurios sukelia ir skatina uždegimą.
Cukrus
Yra žinoma, kad cukrus didina uždegimą. Todėl būtinai atsisakykite gazuotų gėrimų, saldintų gėrimų, taip pat perdirbto cukraus užkandžių. Cukraus gali būti sunku išvengti, todėl įsitikinkite, kad atpažįstate jį visais pavidalais, ypač maisto produktų etiketėse, kuriose pateikiama maistingumo informacija. Dauguma žodžių, kurie baigiasi galūne „-ozė”, pavyzdžiui, fruktozė, dekstrozė, maltozė ir t. t., yra tam tikros formos cukrus. Laikykitės nuo jų atokiau.
Kiti maisto produktai taip pat yra raudona mėsa, perdirbta mėsa ir tokie produktai kaip taukai, margarinas ir sutrumpintas sviestas. Tai daugiausia sotieji riebalai, kurie tiesiogiai skatina svorio augimą. Svorio didėjimas yra pagrindinis uždegimą skatinantis veiksnys. O uždegimas yra tiesiogiai susijęs su tokių ligų kaip diabetas, vėžys ir širdies ligos vystymusi.
Maisto produktai, kurie mažina uždegimą
Štai keletas puikių pavyzdžių, kuriuos įtraukite į savo mitybą, kad sumažintumėte uždegimą.
Pomidorai.
Alyvuogių aliejus.
Žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai, lapiniai kopūstai ir lapiniai kopūstai.
Riešutai, pavyzdžiui, migdolai ir graikiniai riešutai.
Riebios žuvies, pavyzdžiui, lašišos, skumbrės, tuno ir sardinių.
Vaisiai, pavyzdžiui, braškės, mėlynės, vyšnios ir apelsinai.
Jei dėl bet kokios būklės jums paskirta kortikosteroidų, pasitarkite su gydytoju apie susijusią riziką ir sužinokite, ar galite ieškoti alternatyvų, stengdamiesi atlikti svarbius gyvenimo būdo ir mitybos pokyčius.
