Užmegzkite ryšį su žeme: Kaip įžeminimas naudingas jūsų sveikatai

Ar prisimenate, kada paskutinį kartą vaikščiojote basomis ant žemės? Tai galėjo būti smėlėtas paplūdimys, žolėta pieva ar net miškas. Daugumai mūsų vaikščiojimas basomis nėra įprastas dalykas. Tačiau nustatyta, kad vaikščiojimas basomis po žemę ir ryšys su žeme gali ilgam išsaugoti sveikatą. Nustebote?

Pastaruoju metu „įžeminimas” arba „earthing” sulaukė nemažo populiarumo holistinės sveikatos scenoje. Tai reiškia, kad vaikščiojimas basomis lauke leidžia pėdų padams tiesiogiai susijungti su žemės paviršiumi, ir tai yra pagrindinė priežastis, kodėl įžeminimo arba įžeminimo praktika padeda žmonėms išlikti sveikiems. Tiesa, gali skambėti ir jaustis keistokai, kai metate batus ir įkasate kojų pirštus į smėlį ar purvą, tačiau įrodyta, kad tai ilgainiui padeda žmonijai. Visada turite galimybę nusiplauti kojas grįžę namo po pasivaikščiojimo žole be pesticidų. Įrodyta, kad įžeminimas arba grounding yra naudingas žmonėms, nes mažina oksidacinį stresą, uždegimą, skausmą ir daugelį kitų dalykų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie įžeminimą ir kaip jis gali padėti jums išlikti sveikiems.

Kodėl įžeminimas yra labai svarbus?

Įžeminimas padeda susijungti su natūralia ir galinga žemės energija, kuri, kaip žinoma, yra gyvybiškai svarbi visoms gyvoms būtybėms. Pagrindinis įžeminimo tikslas – „sujungti” žmogaus kūną su žeme ir sustiprinti įgimtus organizmo gydomuosius gebėjimus. Įžeminimo arba įžeminimo procesas yra labai paprastas. Tereikia nusiauti batus ir basomis vaikščioti žeme, kad susijungtumėte su žeme po kojomis. Tai galima daryti bet kur ir bet kada. Tereikia noro išbandyti kažką unikalaus.

Įžeminimas yra labai svarbus dėl elektrinio stabilumo, kurį jis suteikia kūnui:

Neigiami žemės krūviai sukuria stabilią vidinę bioelektrinę aplinką, kuri padeda stabilizuoti įprastas kūno funkcijas, pavyzdžiui, biologinio laikrodžio nustatymą, kortizolio lygio subalansavimą ir cirkadinio ritmo reguliavimą.

Tam tikri taškai pėdų guoliuose leidžia kūnui natūraliai sugerti elektros krūvius iš žemės, nes oda veikia kaip „laidininkas”.

Tai suaktyvina smegenų, širdies veiklą ir padeda neurotransmisijai, nes ši veikla priklauso nuo elektrinių signalų.

Kokia įžeminimo nauda sveikatai?

Įžeminimas arba grounding teikia daug naudos sveikatai, nes kūnas, susijungęs su žeme, susilygina su žemės elektriniu potencialu. Žemė padeda stabilizuoti organų ir organų funkcijas, o jei tiksliau, tai žmogaus organizmui suteikia 5 neįtikėtinus privalumus.

1. Labai sumažina uždegimą

Manoma, kad uždegimą organizme sukelia elektronų trūkumas audiniuose. Žemė padeda gauti laisvųjų elektronų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, antplūdį. Tai padeda sumažinti tiek ūminį, tiek lėtinį uždegimą, taip pat lėtina senėjimą. Įžeminimas padeda nuo uždegimo, nes pėdų apačia sugeria elektronus iš žemės ir leidžia šiems elektronams judėti po visą kūną, kur susidaro laisvieji radikalai. Antioksidaciniai elektronai padeda panaikinti laisvuosius radikalus ir sustabdyti DNR daromą žalą bei sumažinti oksidacinį stresą.

2. Veiksmingai mažina stresą

Lėtinis stresas yra pavojingas žmogaus sveikatai ir gali net pražudyti žmogų. Tačiau jei pakankamai laiko praleisite gamtoje, galite padėti sau pakeisti streso ir nerimo jausmą. Įrodyta, kad dėl įžeminimo akimirksniu sumažėja kairiojo smegenų pusrutulio elektroencefalogramų vidutinės kvadratinės vertės ir kraujo tūrio impulsai, o tai padeda sumažinti bendrą streso lygį.

3. Gerina miego režimą

Žurnale „Journal of Alternative and Complimentary Medicine” paskelbtame tyrime įrodyta, kad įžeminimas stabilizuoja kortizolio kiekį ir pagerina miego režimą. Tai tiesiogiai susiję su streso hormonais ir jų poveikiu natūraliam cirkadiniam ritmui, energijai ir gebėjimui ramiai miegoti. Ilgas buvimas patalpose taip pat gali sukelti lėtinį nuovargį, o bendravimas su gamta ir vaikščiojimas basomis po žemę gali neįtikėtinai sumažinti nuovargį. Tinkamas miegas taip pat užtikrina gerą mūsų virškinimo sistemos sveikatą, svorį ir sveiką protą.

4. Didina energijos lygį

Didelis kortizolio kiekis atima iš organizmo energiją. Įžeminimas padeda subalansuoti kortizolio lygį ir pagerina miegą, tačiau automatiškai užtikrina, kad jaustumėtės ir energingesni.

5. Mažina skausmą

Skausmas dažnai būna organizmo uždegimo rezultatas, o lėtinis skausmas gali būti susijęs ir su artritu. Nors įžeminimas padeda sumažinti bet kokį uždegimą, jis gali lengvai padėti jums atsikratyti skausmo. Mažindamas uždegimą, įžeminimas padeda kovoti su lėtiniu skausmu, atsirandančiu dėl lėtinių autoimuninių sutrikimų, traumų, galvos skausmų, menstruacijų ir daugelio kitų priežasčių.

Jei nežinote, kaip pradėti įžeminimą, pradėkite kasdien pusvalandį vaikščioti po veją. Taip pat galite kasdien kartkartėmis vaikščioti trumpiau ir basomis vaikščioti iki pašto dėžutės arba dirbdami sode ir pjaudami veją. Rinkoje taip pat rasite įžeminimo kilimėlių ir įžeminimo juostelių, kurios padės žmonėms, neturintiems pakankamai vietos ir laiko kasdien vaikščioti žeme.