Sveikatos problemas rodo įvairių tipų odos spuogai ir aknė

Beveik visi trokšta nepriekaištingos, gražios odos, todėl gali išleisti daug pinigų brangioms odos priemonėms. Taip pat galite religingai laikytis plataus odos priežiūros režimo, kad įgautumėte norimą odos tipą. Tačiau kad ir ką darytumėte, kartkartėmis vis tiek kentėsite nuo nemalonių spuogų. Galite daryti viską, kad jų atsikratytumėte, bet, jūsų nusivylimui, jie gali atsirasti vėl ir vėl.

Kaip visiškai atsikratyti spuogų

Jei norite visiems laikams atsikratyti spuogų, nepakanka išoriškai rūpintis savo oda. Turite praktikuoti „veido žemėlapį” – metodą, kuris leidžia jums išsiaiškinti spuogų atsiradimo vietą, tipą ir laiką. Tai suteiks jums užuominų apie spuogų priežastį, kad galėtumėte imtis priemonių jų atsikratyti kartą ir visiems laikams.

Ką rodo jūsų spuogų vieta ir ką turėtumėte daryti

Jei tam tikra jūsų kūno liauka ar organas yra toksiškas arba silpnas, tai gali pasireikšti spuogais įvairiose odos vietose.

Tarp antakių: Jei spuogai atsirado tarp antakių, gali tekti prisiminti kelis paskutinius valgymus. Ar valgėte riebų, riebų maistą arba gėrėte per daug alkoholio? Tuomet tai gali būti priežastis.

Sutelkite dėmesį į sveiką mitybą ir palaikykite hidrataciją. Jūsų problema turėtų išsispręsti per kelias dienas.

Kakta: Jei jūsų virškinimo sistema yra įtempta ir sunkiai skaido suvalgytą maistą, tai gali pasireikšti spuogais ant kaktos. Tokie spuogai taip pat gali rodyti, kad jūsų organizme susikaupė toksinų (tikriausiai dėl kepenų problemų, miego trūkumo ar per didelio streso.

Pabandykite šiek tiek pakeisti savo mitybą, įtraukdami į ją daug šviežių vaisių ir daržovių. Prieš valgį galite suvalgyti papajų, kad pagerintumėte virškinimą, ir gurkšnoti šiltą citrinų vandenį, kad iš kepenų išplautumėte toksinus. Be to, stenkitės kiekvieną naktį miegoti bent 7-9 valandas.

Skruostai: Kai skruostai susiduria su užterštu oru ar mikrobais, gali atsirasti spuogų. Odos iššutimus taip pat gali sukelti kvėpavimo takų sistemos alergijos arba per didelis cukraus vartojimas.

Norėdami atsikratyti tokių spuogų, prieš miegą kruopščiai nuplaukite veidą ir kiekvieną kartą išeidami iš namų naudokite antioksidantus arba dėvėkite kaukę. Be to, apribokite cukraus vartojimą.

Žandai: Aknė ant smakro gali reikšti, kad likus kelioms dienoms iki mėnesinių pradžios. Dėl to kalti hormoniniai pokyčiai šiuo laikotarpiu.

Šiuo mėnesio laikotarpiu ypač rūpinkitės savo oda. Turėtumėte valgyti švariai, reguliariai plauti veidą ir nuolat drėkinti. Būkite atsargios, jei smakrą remiatės į rankas, nes nuo pirštų galiukų ant smakro gali persiduoti aliejai, dėl to gali atsirasti papildomų spuogų arba infekcija.

Ką rodo išbėrimo pobūdis ir ką turėtumėte daryti

Atidžiau įsižiūrėję į savo išskyras ir patikrinę, ar turite tik kelis uždegiminius spuogus, aknę ar juodus taškus, galite geriau suprasti, kas jas sukelia.

Užsikimšusios poros ir juodi inkštirai: Jūsų odos poros gamina riebalus, vadinamus sebumu. Jei šios poros užsikemša, gali susidaryti mažyčių juodų taškelių. Juodieji taškeliai paprastai yra užsikimšusių kepenų požymis.

Išgerkite stiklinę šilto vandens su citrina ir medumi, kad iš kepenų išplautumėte toksinus. Visą dieną gerkite daug vandens, kad būtumėte hidratuoti.

Jei jūsų oda paprastai būna švari, bet kartkartėmis atsiranda spuogų, tai gali būti dėl streso.

Jei pastaruoju metu patyrėte stresą, skirkite laiko atsipalaiduoti. Galite praktikuoti jogą, meditaciją ir gilaus kvėpavimo technikas, kurios padės jums sulaikyti stresą.

Dažni spuogai: Jei dažnai kamuoja spuogai, nors viską darote teisingai, gali tekti peržiūrėti naudojamus produktus. Gali būti, kad jūsų produktuose yra cheminių medžiagų, kurios netinka jūsų odai.

Pabandykite pereiti prie augalinių produktų. Tokie produktai yra švelnesni odai, todėl jie gali geriau tikti jūsų odai.

Cistiniai spuogai: Jei pastebėjote, kad po odos paviršiumi susiformavo skausmingas nedidelis guzelis, vadinasi, susidūrėte su cistiniais spuogais. Tokie spuogai paprastai siejami su hormoniniais sutrikimais, kuriuos sukelia menstruacijų ciklas, menopauzė, premenopauzė, gimdymas ir maitinimas krūtimi. Tai taip pat gali būti virškinimo sutrikimų požymis.

Jei kaltos hormonų problemos, per dieną galite išgerti 2-3 puodelius tyrų uogų arbatos. Į savo mitybą taip pat turėtumėte įtraukti daugiau probiotikų.

Ką rodo spuogų atsiradimo laikas ir ką turėtumėte daryti

Žinodami, kada atsirado jūsų spuogai, taip pat galite sužinoti jų atsiradimo priežastį.

Rytas: Jei spuogai išryškėjo iš pat ryto, gali būti, kad praėjusį vakarą valgėte sunkią, riebią vakarienę arba saldų desertą. Taip pat galėjote pamiršti nusiprausti veidą prieš eidami miegoti. Taigi jūsų poros galėjo užsikimšti ir į jas galėjo patekti spuogus sukeliančios bakterijos.

Visada valgykite lengvą, švarią vakarienę ir prieš miegą kruopščiai nuvalykite veidą.

Po pietų: Jei ryte jūsų veidas švarus, bet po pietų išryškėja spuogai, galbūt reikėtų persvarstyti drėkinamojo kremo naudojimo būdą. Tokie spuogai taip pat dažnai pasitaiko, kai vėl artėja šis mėnesio laikas.

Būtinai naudokite lengvą drėkinamąjį kremą, ypač vasarą. Šiuo laikotarpiu jūsų oda pati gamina pakankamai riebalų, todėl jums nereikia per daug drėkinamojo kremo. Ir naudokite nekomedogeninį apsauginį kremą nuo saulės, kad išvengtumėte juodų taškelių ir užsikimšusių porų.

Vakare: Dienos metu odą veikia daug purvo, prakaito, makiažo ir taršos. Jei vakare nevalysite veido, gali atsirasti spuogų.

Įpraskite plauti veidą iš karto grįžę iš darbo arba po treniruotės.