Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie galvos skausmą nėštumo metu

Skausmai ir skausmai yra nėštumo dalis. Kiekvienai būsimai mamai per tuos devynis mėnesius gali tekti patirti galvos skausmą. Nėščiosioms dar labiau pablogina vaistų vartojimo apribojimas. Tačiau yra ir kitų veiksmingų būdų kovoti su galvos skausmais. Prieš pradėdami, sužinokite daugiau apie galvos skausmą nėštumo metu, kad žinotumėte, kada dėl jo nerimauti.

Galvos skausmo priežastys

Pirmuoju trimestru: Nėštumo metu vykstantys organizmo pokyčiai dažnai siejami su hormonais. Galvos skausmų atveju daugelis ekspertų kaltininkais laiko tuos pačius hormonus. Dėl hormonų antplūdžio kai kurioms nėščiosioms gali atsirasti galvos skausmai. Be to, dar viena priežastis gali būti nėštumo metu padidėjęs kraujo tūris. Be to, galvos skausmą gali sukelti ir nėščiųjų nuovargis, stresas, miego trūkumas, žemas cukraus kiekis kraujyje ar ydinga laikysena. Galvos skausmą gali sukelti net jūsų pastangos sumažinti kofeino vartojimą, nes tai yra sveikų įpročių nėštumo metu dalis. Kita priežastis – dehidratacija.

Antrąjį trimestrą: Dažnai pastebima, kad galvos skausmo priepuoliai antrajame trimestre būna retesni.

Trečiąjį trimestrą: Trečiajame nėštumo trimestre galvos skausmą gali sukelti stresas ir įtampa dėl padidėjusio svorio ir augančio pilvo. Netgi dėl blogos laikysenos gali skaudėti galvą.

Galvos skausmo gydymas

Šiltą arba šaltą kompresą dėkite ant galvos šonų, akių arba išilgai kaklo. Nustatyta, kad esant sinusiniam galvos skausmui naudingas šiltas kompresas. Norėdami sumažinti įtampos galvos skausmą, 20 minučių prie kaklo pagrindo palaikykite ledo paketą.

Taip pat nustatyta, kad sinusų galvos skausmui mažinti padeda garų inhaliavimas.

Kreipkitės pagalbos į žmogų, kuris masažuotų pečius ir kaklą.

Gerkite daug skysčių, nes galvos skausmą gali sukelti dehidratacija.

Praktikuokite gilų kvėpavimą.

Kenčiantiems nuo migreninių galvos skausmų pravartu pabūti tamsiame kambaryje.

Žingsniai, kaip išvengti galvos skausmo

Sumažinkite stresą, pakankamai ilsėdamiesi. Joga, meditacija arba kvėpavimo pratimai padeda atsipalaiduoti.

Reguliariai mankštinkitės.

Įsitikinkite, kad sėdite / stovite / miegate taisyklinga poza.

Išlikite sveiki, valgydami gerai subalansuotą, maistingą maistą. Praleidžiant valgį, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, todėl gali skaudėti galvą.

Venkite per daug laiko praleisti karštose, prirūkytose patalpose.

Migreniniai galvos skausmai nėštumo metu

Jei reguliariai kenčiate nuo migreninių galvos skausmų, galite pagalvoti, kaip sunku bus nėštumo metu. Tačiau daugelis nėščiųjų, kurioms migrena pasireiškia reguliariai, nėštumo metu patiria mažiau migrenos skausmų. Tačiau tai gali būti tiesa ne visoms.

Geras žingsnis yra laikytis atokiau nuo įprastų migrenos galvos skausmą sukeliančių veiksnių. Alkoholis, šokoladas, aspartamas, žemės riešutai ir konservuota mėsa – tai tik keletas galimų dirgiklių. Trigeris gali būti ne visada tas pats. Geriausia vesti dienoraštį ir užsirašyti trigerius, kad galėtumėte geriau užkirsti kelią galvos skausmui.

Kada galvos skausmas kelia susirūpinimą?

Galvos skausmas nėštumo metu gali būti atskiros pagrindinės būklės, pavyzdžiui, preeklampsijos, simptomas. Jai būdingas aukštas kraujospūdis. Galvos skausmas, kurį lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, neryškus matymas, pilvo skausmas ir patinimas, reikalauja medicininės pagalbos. Kai galvos skausmas yra dažnas arba labai stiprus kartu su kitais nepatogumais, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Atsargumo žodis

Kai kurioms nėščiosioms gali būti sunku susidoroti su skausmu. Tačiau nepasitarusi su gydytoju neturėtumėte vartoti jokių vaistų. Reikėtų vengti skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas. Jei galvos skausmas nepraeina ir stiprėja, geriausia pasikalbėti su gydytoju. Nors nėštumo metu galvos skausmas yra normalus reiškinys, jei jį lydi kiti simptomai arba jei skausmas yra neįprastas, nedvejodama kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą.