Stresas gali pakenkti jūsų organizmui

Mes negalime pabėgti ar pasislėpti nuo streso. Stresas – tai biologinis atsakas į aplinkos, o kartais ir mūsų pačių keliamus reikalavimus. Daugelyje situacijų stresas yra naudingas, tačiau ilgą laiką patiriamas ekstremalus ir nuolatinis stresas gali būti žalingas ir neigiamai paveikti mūsų sveikatą. Toliau išvardyti kai kurie neigiami streso padariniai mūsų organizmui.

Stresas gali sukelti galvos skausmus

Nustatyta, kad stresas yra viena iš pagrindinių migrenos ir vadinamųjų įtampos galvos skausmų priežasčių. Pirmiausia tai gali būti susiję su nuolatiniu kasdienio streso poveikiu. Juos taip pat gali sukelti asmenys, kuriems tenka priimti svarbius gyvenimo sprendimus, pavyzdžiui, rinktis naują karjerą ar tuoktis.

Gali sukelti nemigą

Dėl streso gali sutrikti įprastas žmogaus miego režimas. Dėl jo žmogus gali negalėti užmigti ir išlikti budrus net poilsio metu. Šis miego kokybės pablogėjimas vėliau gali dar labiau sustiprinti stresą.

Gali susilpninti imuninę sistemą

Keliuose tyrimuose nustatyta, kad egzaminų metu studentų imuniteto lygis pastebimai smuko, palyginti su nestresiniais laikotarpiais. Nustatyta, kad stresą patiriantys studentai dažniau serga gripu ar suserga nei tie, kurie streso nepatiria.

Gali sukelti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje

Kai jūsų organizmas patiria stresą, kepenys gali gaminti didesnį gliukozės kiekį. Jei šis stresas ilgai neišnyksta, gali kilti rizika susirgti antrojo tipo diabetu.

Didina kraujospūdį

Dėl hormonų, gaminamų jūsų organizme, kai jis patiria stresą, padidėja kraujospūdis. Padidėjęs kraujospūdis Dėl padidėjusio kraujospūdžio susiaurėja kraujagyslės, todėl padidėja širdies nepakankamumo rizika.

Lėtinis stresas sukelia su širdimi susijusių problemų

Psichologų asociacija teigia: „Nuolatinis ir nuolatinis širdies ritmo padažnėjimas, padidėjęs streso hormonų ir kraujospūdžio lygis gali pakenkti organizmui. Šis ilgalaikis nuolatinis stresas gali padidinti hipertenzijos, širdies priepuolio ar insulto riziką. Pasikartojantis ūmus stresas ir nuolatinis lėtinis stresas taip pat gali prisidėti prie uždegimo kraujotakos sistemoje, ypač vainikinėse arterijose, ir tai yra vienas iš kelių, kuris, kaip manoma, sieja stresą su širdies priepuoliu.”

Stresas sukelia raumenų įtampą

Dėl lėtinio streso kūno raumenys tampa labiau įsitempę. Kai raumenys ilgą laiką yra įtempti ir įsitempę, tai gali sukelti kūno ir galvos skausmus.

Gali padidinti svorį

Lėtinis stresas kai kuriems asmenims gali sukelti svorio padidėjimą. Taip gali būti dėl potraukio maistui, kurį sukelia kortizolio gamyba organizme.

Gali sukelti vidurių užkietėjimą arba viduriavimą

Dėl streso žmogus gali trokšti paguodos maisto, kuriame yra daug angliavandenių ir riebalų. Stresas taip pat tiesiogiai veikia virškinamąjį traktą, todėl jis daro įtaką maisto virškinimui organizme ir sukelia vidurių užkietėjimą arba viduriavimą.

Gali padidinti rūgštingumą

Dėl streso padidėja skrandžio rūgšties kiekis, o tai sukelia keletą kitų problemų, įskaitant rėmenį, rūgšties grįžimą, pykinimą ir padidėjusią opų riziką.

Lėtinis stresas gali sumažinti moterų lytinį potraukį

Yra žinoma, kad stresas sukelia keletą seksualinės sveikatos sutrikimų, įskaitant vyrų impotenciją ar erekcijos sutrikimus, o moterims – nereguliarias ar skausmingesnes mėnesines. Tyrimais taip pat nustatyta, kad stresas moterims gali sukelti lytinio potraukio sumažėjimą.

Lėtinis stresas gali sukelti psichikos sveikatos sutrikimų

Lėtinį stresą patiriantis asmuo gali susidurti su psichikos sveikatos sutrikimais, jei stresas lieka neišspręstas. Yra žinoma, kad lėtinis stresas sukelia keletą psichikos sveikatos sutrikimų, įskaitant nerimą, panikos priepuolius ir depresiją.